กำลังใจ ใคร ๆ ก็ต้องการ [วิธีเติมกำลังใจด้วยตัวเอง]

ในวันที่ดำดิ่งโปรดจงเติมกำลังใจ

ให้หัวใจที่เหนื่อยล้าได้มีกำลังจะก้าวต่อ

ถึงแม้จะมีอุปสรรคมากมายจนย่อท้อ

จงอย่าลืมมอบกำลังใจให้ตัวเอง

              กำลังใจคำที่ได้ยินจนคุ้นชิน เพราะไม่ว่าใครต่างก็ต้องการกำลังใจกันทั้งนั้น แม้บางคนจะปฏิเสธว่าไม่ต้องการเพราะตัวเองนั้นแข็งแกร่ง สู้ชีวิตฝ่าแดดลมฝนมาด้วยกำลังเพียงลำพัง แต่เชื่อว่าเถอะส่วนลึกก็ยังต้องการกำลังใจ ยามที่คุณเปิดรับกำลังใจให้วิ่งไปปลอบประโลมความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่คุณสร้างมันขึ้นมา ความรู้สึกอันเปราะบางที่ซ่อนอยู่ภายใต้ความแข็งแกร่งที่เป็นเหมือนเกราะกำบังก็จะยิ่งอิ่มฟูด้วยความสุขที่มากล้น

ดั่งนกน้อยคล้อยถลาบนนภา

ท่องท้องฟ้าหาจุดหมายคลายดวงใจ

หกระเหินเกินจากถิ่นบินแสนไกล

ไม่มีใครคอยเติมใจไฟกำลัง

              หากยังปิดตัวเองไม่เปิดรับกำลังใจจากทุกสิ่งแล้วเลือกจะโบยบินเพียงลำพัง แม้จะฝ่าแดด ผ่านลม ฝ่าสายฝนโหมกระหน่ำ ด้วยความแข็งแกร่ง อาจจะภูมิใจในความแข็งแกร่งของตัวเองแต่เสี้ยวหนึ่งของความรู้สึกก็คงมีสักครั้งที่รู้สึกเดียวดายจนไม่มีแรงพยุงให้ปีกบินขยับยามที่เหนื่อยล้า

              กำลังใจใช่ว่าจะหาได้ยาก แต่ต่อให้รวยล้นฟ้าก็ใช่ว่าจะหาซื้อกำลังใจมาเติมใส่ตัวเองได้อย่างง่ายดาย

              กำลังใจนั้นมีล่องลอยอยู่รอบตัว

              แต่คุณรู้มั้ยกำลังใจที่ดีที่สุดหาได้ไม่ยากเลย

              กำลังใจจากตัวเราที่ให้แก่ตัวเราเองนี่ไง

              อาจจะดูเหมือนไร้สาระ กำลังใจมันต้องได้จากคนอื่น

              ถ้าหากหากคุณคิดเช่นนั้นก็อยากให้ลองเปลี่ยนความคิดดูเสียใหม่

              ในวันที่คุณรู้สึกต้องการกำลังใจ ต้องการบางสิ่งเพื่อปลอบประโลมหัวใจแต่หันไปทางใดก็ไม่เจอใคร อย่าเพิ่งสิ้นกำลัง ลองสูดหายใจลึก ๆ แล้วให้กำลังใจตัวเองดูสักหน่อยไหม ลองดูสักนิดเถอะนะมันไม่ได้มีอะไรเสียหายเลย

              เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้ว เรามาให้กำลังใจตัวเองกันเถอะ

1. ไม่มีใครเข้าใจตัวเราได้ดีไปกว่าไปกว่าตัวเราเอง

       บนโลกใบนี้ไม่มีใครเข้าใจตัวเราได้ดีไปกว่าตัวเราเอง ในยามที่ต้องการกำลังใจแต่บางครั้งภาพลักษณ์ที่เราสร้างไว้กลับแสดงออกว่าเรายังเข้มแข็งในสายตาคนอื่นจึงไม่แปลกเลยที่คนเหล่านั้นจะไม่รู้ว่าเรากำลังเปราะบางและต้องการกำลังใจมากแค่ไหน เพราะฉะนั้นทำความเข้าใจตัวเองให้มาก ๆ ลองมาหาสิ่งรอบตัวที่ทำให้เราสบายใจและรู้สึกได้ว่าหัวใจกำลังรู้สึกสงบยามที่ได้อยู่กับสิ่ง ๆ นั้น บางคนอาจจะได้เติมเต็มเมื่อได้อ่านหนังสือเล่มโปรดสักเล่ม บางคนได้นอนดูละคร ซีรีย์ก็มีความสุขแล้ว บางคนขอแค่ได้ออกไปเดินท่ามกลางสวนสาธารณะเพื่อเยียวยาจิตใจ ต่างคนต่างมุมมองต่างมีความชอบที่ไม่เหมือนกัน จงหยิบเอาความชอบเหล่านั้นมาแปรเปลี่ยนเป็นพลังเติมกำลังใจให้ตัวเอง

2. ยิ้มเยอะๆ จิตใจสดใส

        ไม่ว่าจะเจอปัญหาอะไรมาขอแค่ยิ้ม แม้จะต้องยิ้มทั้งน้ำตาก็จงยิ้มรับมัน ไม่ต้องยิ้มให้กับใครแต่แค่ยิ้มให้กับตัวเอง รักตัวเองให้มาก ๆ ใหรอยยิ้มช่วยเติมกำลังใจในวันที่คุณต้องการ ลองเดินไปยิ้มให้กับตัวเองตรงหน้ากระจกแล้วบอกกับตัวเองว่า "เก่งมากแล้วนะ รักตัวเองไว้พรุ่งนี้อาจจะมีเรื่องราวดี ๆ เกิดขึ้นกับเราก็ได้" แค่คุณยิ้มโลกใบนี้ก็พร้อมจะดูสดใสไปด้วยรอยยิ้มของคุณ

3. คิดถึงสิ่งดีๆ ที่ได้พบเจอ

       หากท้อแท้จนหมดกำลังใจลองอยู่กับตัวเองนิ่ง ๆ สักหนึ่งถึงสองนาทีหลับตาเบา ๆ สูดลมหายใจเข้าออก คิดถึงสิ่งดี ๆ ที่คุณเคยพบเจอไม่ว่าเกิดขึ้นมานานหรือเพิ่งเกิดเมื่อเร็ว ๆ นี้ หรืออาจะจะเห็นจากสองข้างทางเดินที่คุณเดินผ่าน หรืออาจจะเกิดขึ้นกับตัวคุณเอง ปล่อยให้สิ่งดี ๆ ที่อยู่ในความทรงจำเริ่มทำให้คุณยิ้มได้ ความรู้สึกจะค่อย ๆ ปลอบประโลมให้กำลังใจค่อย ๆ เติมเต็มด้วยตัวของคุณเอง เมื่อสิ่งดี ๆ ที่ทำให้มีความสุขในความคิดของคุณเริ่มทำงานเติมกำลังใจคุณจะรู้สึกได้ว่าลมหายใจที่กำลังหายใจนั้นแสนมีค่าแค่ไหน หากยังมีลมหายใจชีวิตก็ยังเดินไปพบเรื่องราวทั้งร้ายและดีได้เสมอ เรื่องร้ายก็แค่ทิ้งไปแล้วเก็บเอาเรื่องดี ๆ มาเติมกำลังใจให้ตัวเอง

4. มองความสำเร็จ ของตัวเอง ของลูกหลาน

       หากคุณกลายเป็นคุณพ่อหรือคุณแม่ของใครสักคนแล้ว ชีวิตประจำวันที่แสนเหนื่อยกับรสชาติความเป็นผู้ใหญ่และภาระที่ต้องแบกรับจนเหนื่อยล้าพาลให้กำลังใจหายไปได้ง่าย ๆ ในวันที่ต้องการกำลังใจลองมองดูความสำเร็จในชีวิตของลูก ของหลาน ที่ค่อย ๆ ก้าวเดินไปประสบความสำเร็จในแต่ละช่วงวัยของชีวิตเขา วันที่เขาทำให้คุณยิ้มได้ลองนึกถึงมันอีกครั้ง แค่นี้หัวใจของคนเป็นพ่อเป็นแม่ก็ถูกเติมเต็มขึ้นมาได้แล้ว

5. พูดมันออกมา กับตุ๊กตากับของเล่นชิ้นโปรด

       บางอย่างก็ต้องระบายออกไป ลองเล่าปัญหาชีวิตที่ทำให้คุณหมดกำลังใจให้ตุ๊กตาหรือของเล่นชิ้นโปรดฟังดูสักหน่อยไหม ไม่ต้องมีคำตอบกลับก็ไม่เป็นไรแต่อย่างน้อยการที่ได้พูดออกไปมันก็ทำให้คุณได้ปลดปล่อยและระบายความอัดอั้นตันใจออกไป เพื่อนที่แสนดีถึงแม้จะตอบกลับไม่ได้แต่สิ่งเหล่านั้นก็ยังนั่งฟังคุณไม่ลุกหนีไปไหน แค่ได้ระบายความหนักอึ้งในหัวใจก็จะค่อย ๆ ลดน้อยลงไป ความรู้สึกเบาสบายก็จะค่อย ๆ กลับมา และอย่าคิดว่ามันเป็นเรื่องแปลกที่จะพูดคนเดียวจนกว่าคุณจะลองทำมันดู จะบอกให้นะว่ามันเป็นวิธีที่ไม่ได้แย่เลย

หากเปรียบกำลังใจดั่งคบเพลิงส่องสว่างกลางความมืดมิดของความรู้สึก

แม้ความมืดมัวจะรายล้อมแต่คบเพลิงก็ยังส่องสว่างขับไล่ความมืดมน

หากเติมกำลังใจให้ความรู้สึกได้เปิดรับจุดคบเพลิงให้ส่องแสงสว่างต่อกันไปจนทั่ว

ความมืดมิดก็จะถูกขับไล่จนหายไปเหลือไว้แต่เพียงความรู้สึกให้จิตใจได้สดใ