หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

การนอนดึกดีหรือไม่ มีข้อเสยข้อดีอะไรบ้าง

โพสท์โดย อย่าขัดใจปื๊ด

        การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ใหญ่นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน แต่หลายคนมักนอนดึกเพราะงาน การเรียน หรือกิจกรรมอื่นๆ มากมาย การนอนดึกอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราหลายประการ ดังนี้

การนอนดึกเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน สาเหตุของการนอนดึกมีหลายประการ เช่น

หากมีปัญหาเรื่องการนอนดึก ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับให้ดีขึ้น ดังนี้

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของเรา ทุกคนควรนอนหลับให้เพียงพอเพื่อสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ

        การนอนดึกเป็นพฤติกรรมที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน สาเหตุของการนอนดึกมีหลายประการ เช่น งาน การเรียน กิจกรรมต่างๆ และการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน การนอนดึกอาจส่งผลดีและผลเสียต่อสุขภาพของเรา ดังนี้

ข้อดีของการนอนดึก

ข้อเสียของการนอนดึก

        การนอนดึกเป็นพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรามากกว่าข้อดี การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ใหญ่นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เด็กและวัยรุ่นควรนอนหลับมากกว่าผู้ใหญ่ ดังนี้

เนื้อหาโดย: perfectpawws
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
อย่าขัดใจปื๊ด's profile


โพสท์โดย: อย่าขัดใจปื๊ด
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: perfectpawws
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดอายุแท้จริงของ น้องจินนี่ ลูกสาว คุณหญิงสุดารัตน์ เกยุราพันธุ์ ทำให้หลายคนเข้าใจผิดเปิด 2 ข้อหาหนัก "ป้าแอน" แม่บ้านทคดีผสมเดทตอลในขวดนมเด็ก พบประวัติอาชญากรรมเมื่อปี 67"มัดหมี่ พิมดาว" แฉกลลวงสูญเงิน 8 ล้านบาท จากแรงศรัทธาเจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึกบทเรียนราคาแพง 111 ล้าน เมื่อความเชื่อใจกลายเป็นช่องโหว่ให้คนสนิทฉกฉวยเขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทยเมื่อจีนอยากทำหนัง The Shallows เป็นของตัวเอง จะเป็นยังไงเบสท์ คำสิงห์ เปิดใจข่าวซุบซิบกับ บิ๊ก ผญบ.ฟินแลนด์แม่บ้านเดทตอลมหาภัยถูกจับกลางรายการ ยืนยันไม่ได้ตั้งใจวางยาเด็ก เข้าใจผิดคิดว่าเป็นนม พร้อมขอโทษผู้เสียหายไม่ปวกเปียกเป็นปลาป่วย10 วาทะเด็ดแห่งปี 2568 ที่คนไทยลืมไม่ลง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึกเปิดอายุแท้จริงของ น้องจินนี่ ลูกสาว คุณหญิงสุดารัตน์ เกยุราพันธุ์ ทำให้หลายคนเข้าใจผิดLuxuriate อนุญาตให้ตัวเองมีความสุขแบบไม่ต้องรู้สึกผิดความหวังใหม่ ผู้ป่วยโรคหัวใจ ชายออสเตรเลียคนแรกของโลกที่ใช้หัวใจเทียมทั้งหมดเมื่อจีนอยากทำหนัง The Shallows เป็นของตัวเอง จะเป็นยังไง"มัดหมี่ พิมดาว" แฉกลลวงสูญเงิน 8 ล้านบาท จากแรงศรัทธา
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
กระดูกครีบวาฬ เหมือนแขนมนุษย์มาก หลักฐานวิวัฒนาการที่เห็นได้ชัดๆ“มาม่า” จาก “เอกลักษณ์ท้องถิ่น” สู่ “ความฟินระดับโลก”ประโยชน์ของ "แก้วมังกร" ที่มีมากมาย ทั้งลดน้ำหนัก-ลดเสี่ยงมะเร็งกระท่อมที่สร้างขึ้นด้วย "กระดูกแมมมอธ" จำนวน 149 ชิ้น อายุ 15,000 ปี
ตั้งกระทู้ใหม่