อาหารชนิดใด เป็นสาเหตุของการเกิดสิว
อาหารบางประเภทเป็นส่วนประกอบในการเพิ่มความเสี่ยงในบางบุคคล อย่างไรก็ตามยังไม่มีการวิจัยที่สามารถยืนยันได้อย่างชัดเจนว่าอาหารชนิดใดเป็นสาเหตุของการเกิดสิวเป็นอย่างเด็ดขาด ควรระมัดระวังและต้องมีการรับรู้ว่าสิวเกิดจากปัจจัยหลายประเภทที่มากกว่าแค่การบริโภคอาหารเท่านั้น แต่อาหารบางประเภทที่มักถูกพูดถึงในกับความสัมพันธ์ในการเกิดสิวได้แก่:
อาหารที่มีดัชนีแคลอรี่สูง: อาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง อาจส่งผลให้มีการผลิตอินซูลินเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการอักเสบและสิว ตัวอย่างเช่น ขนมหวาน ขนมปังขาวและข้าวขาว
ผลิตภัณฑ์จากนม: การบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนม อาจมีความสัมพันธ์กับการเกิดสิว โดยเฉพาะนมที่มีไขมันสูง สาเหตุที่เกิดสัมพันธ์นี้ยังไม่ค่อยเป็นที่แน่นอน แต่อาจเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและปัจจัยที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของมนุษย์กับการบริโภคนม
อาหารมันและอาหารทอด: ไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถรับรองความสัมพันธ์ตรงๆ แต่บางคนรายงานว่ามีสิวเพิ่มขึ้นหลังจากบริโภคอาหารมันหรือทอดมากเกินไป
อาหารที่มีไอโอดีนสูง: การบริโภคไอโอดีนเกินจำนวนที่เหมาะสมจากอาหารเช่นสาหร่าย อาหารทะเล และเกลือที่มีไอโอดีนที่เพิ่มรายการในสิว
ช็อกโกแลต: ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคช็อกโกแลตและสิวมีข้อจำกัดและไม่สามารถสรุปได้ว่าเกิดจากการรับประทานช็อกโกแลต แต่ทั้งนี้เนื่องจากอาหารประเภทนี้มีมีผลิตภัณฑ์จากนมและเป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูง จึงไม่ควรรับประทานมากจนเกินไปเพราะไม่เพียงแต่เป็นสาเหตุของการเกิดสิวเท่านั้น แต่ยังไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย
อาหารที่มีไขมันโอเมก้า-6: อาหารที่มีไขมันโอเมก้า-6 สูง (อยู่ในน้ำมันพืช ของเบเกอร์รี ขนมขบเคี้ยวที่มีการประมวลผลและอาหารจานด่วน) เมื่อเปรียบเทียบกับไขมันโอเมก้า-3 ที่มีในอาหารเช่นปลาที่มีไขมัน ลินอลีครบถ้วน อาจกระตุ้นการอักเสบของสิว
หากคุณมีความเสี่ยงในการเกิดสิวหรือสงสัยว่าอาหารใดที่ทำให้สิวลดลง ควรพิจารณาปรึกษากับแพทย์หรือเภสัชกรที่สามารถให้คำแนะนำ
ยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชา
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
มหากาพย์ "ทวีปมู" อาณาจักรแม่ที่สาบสูญกับความลับใต้ผืนน้ำแปซิฟิก
รพ.ร้อยเอ็ดชี้แจง กรณีน้องอีฟ พยาบาลที่เสียชีวิตระหว่างทำงาน พร้อมมอบเงินเยียวยา และรับผิดชอบค่าใช้จ่ายงานศw
ชายวัย 36 อยู่ในอาการวิกฤต หลังรักษาโรคอีสุกอีใสด้วยตัวเอง
ย้อนรอย 6 อารยธรรมโบราณที่ล่มสลายอย่างลึกลับ ทิ้งไว้เพียงปริศนาให้โลกค้นหา
หนังผีสุดโด่งดังของประเทศไทย ที่ถูกนำไปผลิตซ้ำในต่างประเทศ
ตำนานนักรบกัมพูชา "ตาอม" คือใคร? ตำนานจริง หรือเป็นเรื่องแต่งกันแน่นะ ?
ภาพตลกฮาๆ ซีรียส์ "คนเกิดวันไหน ควรจะปล่อยอะไร" มาดูกันได้เลยจ้า (ฮา)
รพ.ร้อยเอ็ดชี้แจง กรณีน้องอีฟ พยาบาลที่เสียชีวิตระหว่างทำงาน พร้อมมอบเงินเยียวยา และรับผิดชอบค่าใช้จ่ายงานศw
ชายวัย 36 อยู่ในอาการวิกฤต หลังรักษาโรคอีสุกอีใสด้วยตัวเอง
สีผ้าปูที่นอนตามวันเกิด เรียกทรัพย์ ปี 2569 ผ้าปูที่นอนสีไหนช่วยเสริมดวงสุขภาพ หลับสบาย และ โชคดี สำหรับคนเกิดวันอาทิตย์ - วันพุธกลางวัน
ข้าวเหนียวกลอย : ขนมหวานพื้นบ้านโบราณที่ต้องปรุงอย่างเชี่ยวชาญ
กีจ่าง หรือ จั้ง ขนมหวานโบราณ ของอร่อยของปักษ์ใต้บ้านเรานี่แหล่ะเด้อครับเด้อ
พานาคอตต้า ผู้ไม่ได้ใช้สแตนด์
ปัญหาท้องผูกเกิดขึ้นได้บ่อย การเลือกอาหารเช้าที่มีใยอาหารสูงช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น มาดูอาหารเช้าที่ดีต่อระบบขับถ่ายกันเถอะ