การนอนร่วมเตียงกับคู่นอนอาจได้ประโยชน์จากการนอนอย่างคาดไม่ถึง

ศึกษาพบ แม้ในช่วงหลับลึก สมองของคุณก็ไม่ได้ถูกปิดกั้นจากคนรอบข้างโดยสิ้นเชิง

เสียงกรน การดึงผ้าห่ม และการกระแทกของแขนขา ล้วนแล้วแต่เป็นสัญญาณในระดับหนึ่ง แต่ก็ยังห่างไกลจากการรบกวนการนอนหลับของคุณ การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าการนอนร่วมเตียงสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนมีค่ำคืนที่ดีกว่า พักผ่อน.

อย่างน้อยก็คือเมื่อคุณนอนกับคู่สมรสหรือคู่ครอง หากมีคนนอนกับลูกเป็นประจำ พวกเขามักจะรายงานว่ามีอาการนอนไม่หลับมากกว่าคนที่นอนคนเดียว

การค้นพบนี้มาจากการตอบแบบสำรวจและคะแนนการนอนหลับของผู้ใหญ่วัยทำงานกว่า 1,000 คนในสหรัฐฯ และพวกเขาแนะนำว่าคนที่เรานอนข้างๆ จะส่งผลต่อความรู้สึกที่ดีเมื่อเราตื่นนอน

เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนคนเดียว ผู้เข้าร่วมที่ใช้เตียงร่วมกับคู่ของตนรายงานว่ามีความเหนื่อยล้าน้อยลงและสามารถหลับได้เร็วและหลับได้นานขึ้น

คนกลุ่มนี้ยังมีคะแนนความซึมเศร้า วิตกกังวล และความเครียดต่ำกว่ากลุ่มที่นอนคนเดียวอีกด้วย

จิตแพทย์ Brandon Fuentes จากมหาวิทยาลัยแอริโซนากล่าวว่า "การนอนกับคู่รักหรือคู่สมรสมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพการนอนหลับ รวมถึงความเสี่ยงหยุดหายใจขณะหลับที่ลดลง ความรุนแรงของการนอนไม่หลับ และการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยรวม"

การปรับปรุงสุขภาพจิตเป็นผลมาจากประโยชน์ของการนอนร่วมหรือคุณภาพของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกโดยรวมนั้นไม่ชัดเจน มันอาจจะเป็นทั้งสองอย่างก็ได้

โดยทั่วไป คนที่มีความสัมพันธ์แบบผูกมัดจะแสดงสุขภาพกายและใจที่ดีกว่าคนที่เป็นโสด

เป็นการยากที่จะถอดรหัสว่าทำไมจึงเป็นเช่นนี้ มีตัวแปรมากมายที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจตลอดช่วงชีวิต ปล่อยให้ธรรมชาติลึกลับของการนอนหลับและภาพจะมืดมนยิ่งขึ้น