นอนไม่หลับ หรือเป็นคนหลับยาก ทำยังไงดี ? ลองปฏิบัติตามวิธีเหล่านี้ดูก่อนนะ...
เขียนโดย dukedicknarak
นอนไม่หลับ หรือเป็นคนหลับยาก ทำยังไงดี ? ลองปฏิบัติตามวิธีเหล่านี้ดูก่อนนะ...น่าจะช่วยได้ดีในระดับหนึ่งเลยล่ะ
***************************************
- เปิดไฟ Warm Light สลัวๆ เพื่อสร้างบรรยากาศให้พร้อมนอน
- ไม่ดื่มน้ำก่อนนอนเยอะมากเกินไป เพราะอาจจะปวดเบา ต้องออกมาขับถ่ายอีก
- ไม่เล่นมือถือก่อนนอน เล่นละมีโอกาศไปยาวจัดๆ
- หากิจกรรมผ่อนคลายเบาๆ ทำก่อนนอน ที่ไม่ใช่การออกไปเตะบอลแล้วค่อยกลับมานอนเด้อ แบบนั้นตาค้างเลยล่ะ
- ไม่ดู ซีรียส์สนุกๆ ก่อนนอน แบบนั้นก็ยาวซิครัชชชช รู้อีกที อีกชั่วโมงใกล้สว่าง แล้วถ้าตอนเช้าต้องทำงานด้วย ก็เป็นเรื่องล่ะ
- ถ้านอนไม่หลับจริงๆ ยังไม่ง่วง ก็นั่งเล่นไปก่อน อย่าเพิ่งไปนอน เพราะถ้าหลับไม่ดี ตื่นมาอาจจะปวดหัวได้เหมือนกันเด้อ แล้วจะง่วงซืมทั้งวันกันเลยทีเดียว
เนื้อหาโดย: dukedicknarak
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
6 ประเทศที่ไม่มีกลางวัน
มหาวิทยาลัยที่ได้งบประมาณมากที่สุดในประเทศไทย
คณะที่เรียนจบยากที่สุดในประเทศไทย
เมืองที่เงินเดือนน้อยแต่อยู่สบายที่สุดในประเทศไทย
วิเคราะห์เลขเด่น แม่น้ำหนึ่ง 16/5/69
3 จังหวัดปลาร้าขึ้นชื่อในอีสาน รสนัวต่างกันอย่างไร
คณะไหนมีนักศึกษาลาออกกลางทาง มากที่สุด?
จังหวัดที่คนอยากย้ายออกมากที่สุด” คือจังหวัดไหน?
ใช้คอมมาทั้งชีวิตเพิ่งรู้! ขีดนูนบนปุ่ม F และ J มีไว้ทำไม?
อำเภอในประเทศไทยที่ยังไม่มีร้าน 7-Eleven เปิดให้บริการ
ก่อนเปลี่ยนรถ ลองดูค่าใช้จ่าย 3 ปี EV ไฮบริด น้ำมัน แบบไหนคุ้มกว่า
เขื่อนดินที่มีความยาวสันเขื่อนมากที่สุดในประเทศไทยHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นาคาไททัน ไดโนเสาร์ชนิดใหม่ของโลกที่พบในไทยสำคัญอย่างไร
รางวัลที่ 1 อาจเพิ่มเป็น 10 ล้านกระทู้อื่นๆในบอร์ด 
สาระ เกร็ดน่ารู้
สาระ เกร็ดน่ารู้
คุณอ่านหนังสือเป็นร้อยเล่มแต่ชีวิตไม่เปลี่ยน — นี่คือเหตุผลและวิธีอ่านหนังสือให้ได้ผลจริง"
“แค่โดนกิ้งกือ” ทำไมผิวถึงแดงแสบเหมือนโดนไฟ
ทำไมคนที่ 'ไม่โกรธเลย' มักอันตรายกว่าคนที่ระเบิดอารมณ์ — จิตวิทยาของความโกรธที่เก็บกด"เผยผลสำรวจภาคเอกชนที่ติดต่อหน่วยงานรัฐ เปิด 10 อันดับหน่วยงานเสียงสูง ต่อการเรียกรับสินบน🫨