หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผลงานวิจัยใหม่เผยแหล่งอาหารพรีไบโอติกที่ส่งเสริมสุขภาพ

แปลโดย upimonchai

 

หากคุณกำลังพยายามรับประทานอาหารที่สามารถสร้างและสนับสนุนไมโครไบโอมในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ
การค้นหาอาหารที่มีจุลินทรีย์และสารอาหารที่เหมาะสม (โปรไบโอติกและพรีไบโอติก) และในปริมาณ
ที่แนะนำอาจเป็นเรื่องยาก
ข่าวดี: งานวิจัยที่นำเสนอในงาน Nutrition 2023 ซึ่งเป็นการประชุมประจำปีของ American Society
of Nutrition ได้ดำเนินการเปิดเผยอาหารที่มีพรีไบโอติกในปริมาณสูงสุด หลังจากตรวจสอบปริมาณพรีไบโอติก
ในอาหารหลายพันชนิด ผู้วิจัยได้เปิดเผยอาหารที่บรรจุพรีไบโอติกมากที่สุดดังนี้

1. กระเทียม
2. หัวหอม
3. อาติโช๊ค
4. กระเทียมหอม
5. ดอกแดนดิไลอันเขียว นอกจากช่วยดูแลสุขภาพทางเดินอาหารแล้ว อาหารที่อุดมด้วยพรีไบโอติกยังมีไฟเบอร์ในปริมาณสูง
ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสนับสนุนสุขภาพของลำไส้ ทำให้คุณ "ปกติ" และช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น
พรีไบโอติกแตกต่างจากและไม่ควรสับสนกับโปรไบโอติก — จุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งพบในอาหารหมัก เช่น
นมเพาะเลี้ยงและโยเกิร์ต เทมเป้ มิโซะ กะหล่ำปลีดอง และเครื่องดื่มเกลือที่สามารถช่วยปรับปรุงความ
หลากหลายของไมโครไบโอม

ป.ล. - พรีไบโอติกคือ "อาหาร" สำหรับไมโครไบโอม ในขณะที่โปรไบโอติกประกอบด้วยจุลินทรีย์ที่มีชีวิต
ทั้งสองอย่างอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของไมโครไบโอม แต่พวกมันทำงานในรูปแบบที่ต่างกัน
 
แปลโดย: upimonchai
ที่มา: Google
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
upimonchai's profile


โพสท์โดย: upimonchai
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: เป็ดปักกิ่ง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบAI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 2 มกราคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปีวิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัลเซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 256810 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชนทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจายเขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"ปืนใหญ่ ถล่ม ฐานทหารกัมพูชาบนเขาพระวิหารเผยข้อเสนอหยุดยิงในการประชุม GBC พอเขมรรู้ถึงกับโวยวายดวลเดือดส่งท้าย! ไทย-กัมพูชา ปะทะหนักก่อนจับมือเซ็นสัญญาหยุดยิง📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
RIP นะเจ้าเเมลง ARS ญี่ปุ่น จัดพิธีไว้อาลัยให้กับแมลงประจำปี 2025📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำปืนใหญ่ ถล่ม ฐานทหารกัมพูชาบนเขาพระวิหาร
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
มื้ออร่อยข้าวต้มกุ๊ยอาหารตามสั่ง by เชฟเทียน🌾 กินนมแล้วท้องเสีย — ทำไมถึงเป็นแบบนี้?ชายวัย 60 ปี กินแต่ "ของต้ม" หวังสุขภาพดี แต่กลับมีปัญหาสมองตื้อและความจำเสื่อม
ตั้งกระทู้ใหม่