หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผลงานวิจัยใหม่เผยแหล่งอาหารพรีไบโอติกที่ส่งเสริมสุขภาพ

เขียนโดย upimonchai

 

หากคุณกำลังพยายามรับประทานอาหารที่สามารถสร้างและสนับสนุนไมโครไบโอมในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ
การค้นหาอาหารที่มีจุลินทรีย์และสารอาหารที่เหมาะสม (โปรไบโอติกและพรีไบโอติก) และในปริมาณ
ที่แนะนำอาจเป็นเรื่องยาก
ข่าวดี: งานวิจัยที่นำเสนอในงาน Nutrition 2023 ซึ่งเป็นการประชุมประจำปีของ American Society
of Nutrition ได้ดำเนินการเปิดเผยอาหารที่มีพรีไบโอติกในปริมาณสูงสุด หลังจากตรวจสอบปริมาณพรีไบโอติก
ในอาหารหลายพันชนิด ผู้วิจัยได้เปิดเผยอาหารที่บรรจุพรีไบโอติกมากที่สุดดังนี้

1. กระเทียม
2. หัวหอม
3. อาติโช๊ค
4. กระเทียมหอม
5. ดอกแดนดิไลอันเขียว นอกจากช่วยดูแลสุขภาพทางเดินอาหารแล้ว อาหารที่อุดมด้วยพรีไบโอติกยังมีไฟเบอร์ในปริมาณสูง
ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสนับสนุนสุขภาพของลำไส้ ทำให้คุณ "ปกติ" และช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น
พรีไบโอติกแตกต่างจากและไม่ควรสับสนกับโปรไบโอติก — จุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งพบในอาหารหมัก เช่น
นมเพาะเลี้ยงและโยเกิร์ต เทมเป้ มิโซะ กะหล่ำปลีดอง และเครื่องดื่มเกลือที่สามารถช่วยปรับปรุงความ
หลากหลายของไมโครไบโอม

ป.ล. - พรีไบโอติกคือ "อาหาร" สำหรับไมโครไบโอม ในขณะที่โปรไบโอติกประกอบด้วยจุลินทรีย์ที่มีชีวิต
ทั้งสองอย่างอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของไมโครไบโอม แต่พวกมันทำงานในรูปแบบที่ต่างกัน
 
แปลโดย: upimonchai
ที่มา: Google
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
upimonchai's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 203 ครั้ง
เขียนโดย upimonchai
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: เป็ดปักกิ่ง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ก๋วยเตี๋ยวมาเสิร์ฟ อย่าเพิ่งปรุงทันที 3 จุดที่ควรมองก่อนกินเสื้อผ้าสีตกกันได้แค่ไหน เช็กก่อนซักดีกว่าหวังพึ่งเกลืออย่างเดียวมอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่งつづく แปลว่าอะไร คำท้ายการ์ตูนญี่ปุ่นที่หลายคนเห็นมาตั้งแต่เด็กแม่น้ำที่ใสสะอาดและมีคุณภาพน้ำดีที่สุด ที่ไหลผ่านเขตแดนของประเทศไทยจังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทยทำไมลิฟต์มักมีกระจก เหตุผลจริงไม่ได้มีไว้แค่ส่องหน้ายุงกัดแล้วคันมาก อย่าเพิ่งเกา วิธีลดคันแบบง่ายที่ช่วยถนอมผิวแตงกวาขมเพราะอะไร ไม่ได้แปลว่าเสียเสมอไป เช็กจุดนี้ก่อนกินสีผ้าผูกคอลูกเสือบอกอะไร ทำไมแต่ละจังหวัดไม่เหมือนกันบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ 2569 รอบนี้ “คนตกหล่น” ต้องรีบเช็ก ก่อนปิดระบบ 21 มิ.ย.คณะที่คนสมัครมากสุดใน TCAS69 ไม่ใช่แพทย์ อันดับจริงน่าคิดกว่าที่คาด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ยุงกัดแล้วคันมาก อย่าเพิ่งเกา วิธีลดคันแบบง่ายที่ช่วยถนอมผิว😊 ชวนเข้ามาดูรูปภาพที่น่าทึ่งที่พิสูจน์ให้เห็นว่าพลังแห่งธรรมชาตินำหน้าเราเสมอ 😁แม่น้ำที่ใสสะอาดและมีคุณภาพน้ำดีที่สุด ที่ไหลผ่านเขตแดนของประเทศไทยอาชีพที่คนภายนอกคิดว่ารวย แต่คนในวงการบอกว่าไม่จริง?ดอกสแนปดรากอน ทำไมดอกสวยรูปมังกรจึงกลายเป็นฝักคล้ายกะโหลก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
7 เมนูอาหารตามสั่งกินง่าย มื้อทำงานเบาลงได้โดยไม่ต้องทำกับข้าวเองวิธีทำน้ำใบเตยหอมให้สีสวย ดื่มเย็นชื่นใจ ไม่เหม็นเขียวเลือกรับออเดอร์เดลิเวอรี่ช่วงไทยช่วยไทย พลัส อย่าดูแค่ GP ต่ำ5 อาหารแทนข้าวที่ช่วยให้อิ่มนานขึ้น คุมแป้งง่าย แต่ไม่ควรเข้าใจผิดว่าลดไขมันเอง
ตั้งกระทู้ใหม่