(สายเส้น!)เราได้รับสารอาหารอะไรบ้างจากก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม?
ถ้านึกถึงเมนูอาหารยอดฮิต หลายๆคนคงจะนึกถึงเมนูนี้ "ก๋วยเตี๋ยว" อาหารที่รับประทานง่าย และได้รับสารอาหารหลากหลาย
มาดูกันว่า ในก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม เราจะได้รับสารอาหารจากอะไรบ้าง?
1.เส้นก๋วยเตี๋ยว
เส้นก๋วยเตี๋ยวทุกประเภท จะมีสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นแหล่งที่สร้างพลังงานให้กับร่างกายในระหว่างวัน
2.ลูกชิ้น เนื้อสัตว์ต่างๆ
ไม่ว่าจะเป็นลูกชิ้น หรือเนื้อสัตว์ต่างๆ เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อปลา เป็นต้น ล้วนเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ช่วยให้ร่างกายได้นำไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
3.ผักโรย หรือ ถั่วงอก คะน้า ผักบุ้ง
ผักต่างๆ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค ลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆในอนาคต
4.กระเทียมเจียว หรือไขมันจากสัตว์
ไขมันให้พลังงานกับร่างกาย ช่วยในการดูดซึมวิตามิน A D E K. และช่วยในการสร้างฮอร์โมนบางชนิด
จะเห็นได้ว่า ในก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม ทำให้เราได้รับสารอาหารครบตามหลักโภชนาการเลยทีเดียว
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072243.wrfhuv1dc197.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072458.wrhu7g1ffacy.s2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072464.wrhuvkrwi1v.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072499.wri396ivesp.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072370.wrh9sq1221uv.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072433.wrhnhq1eqd2a.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072499.wri396ivesp.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1071/1071815.wr9pmu1tbkws.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1071/1071913.wrbgy7attgh.n2.webp)