โควิดเริ่มระบาดมาอีกแล้วเตรียมรับมือป้องกันดูแลตัวเองด้วยนะ

เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของ COVID-19 และปกป้องตัวคุณเองและผู้อื่น สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามมาตรการป้องกันเหล่านี้:

1. การฉีดวัคซีน: รับการฉีดวัคซีนป้องกัน COVID-19 ทันทีที่คุณมีสิทธิ์ วัคซีนได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพสูงในการป้องกันการเจ็บป่วยที่รุนแรง การรักษาตัวในโรงพยาบาล และการเสียชีวิต

2. สวมหน้ากากอนามัย: สวมหน้ากากอนามัยที่ปิดจมูกและปากเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่สามารถรักษาระยะห่างทางสังคมได้ หน้ากากช่วยลดการแพร่กระจายของละอองทางเดินหายใจที่อาจมีไวรัส

3. รักษาสุขอนามัยของมือที่ดี: ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอยู่ในที่สาธารณะหรือสัมผัสพื้นผิวต่างๆ หากไม่มีสบู่และน้ำ ให้ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60%

4. รักษาระยะห่างทางกายภาพ: อยู่ห่างจากคนที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวของคุณอย่างน้อย 6 ฟุต (2 เมตร) โดยเฉพาะในสถานที่แออัด

5. หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิด: ลดการสัมผัสใกล้ชิดกับบุคคลที่ป่วยหรือแสดงอาการป่วยทางเดินหายใจ

6. ฝึกมารยาทในการหายใจ: ปิดปากและจมูกด้วยทิชชู่หรือข้อศอกเมื่อไอหรือจาม ทิ้งทิชชู่ที่ใช้แล้วให้ถูกต้องและล้างมือทันที

7. การระบายอากาศ: เพิ่มการระบายอากาศในพื้นที่ในร่มโดยการเปิดหน้าต่างหรือใช้เครื่องฟอกอากาศเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของอากาศ

8. อยู่บ้านเมื่อรู้สึกไม่สบาย: หากคุณมีอาการ เช่น มีไข้ ไอ หายใจลำบาก หรือสูญเสียการรับรสหรือได้กลิ่น ให้อยู่บ้านและปรึกษาแพทย์ ปฏิบัติตามแนวทางท้องถิ่นสำหรับการทดสอบและการแยกตัว

9. ปฏิบัติตามแนวทางการเดินทาง: รับทราบข้อมูลเกี่ยวกับคำแนะนำการเดินทางและปฏิบัติตามแนวทางที่ได้รับจากหน่วยงานด้านสุขภาพ หลีกเลี่ยงการเดินทางที่ไม่จำเป็น โดยเฉพาะพื้นที่ที่มีการติดเชื้อสูง

10. อัพเดทอยู่เสมอ: รับทราบข้อมูลล่าสุดและแนวทางปฏิบัติจากองค์กรด้านสุขภาพที่มีชื่อเสียง เช่น องค์การอนามัยโลก (WHO) และศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)

โปรดจำไว้ว่า การปฏิบัติตามมาตรการป้องกันเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยปกป้องตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยให้ชุมชนของคุณมีความเป็นอยู่ที่ดีโดยลดการแพร่เชื้อของโควิด-19