ผลไม้อะไรมีวิตามินซีสูงสุด
วิตามินซี เป็นวิตามินที่ช่วยเรื่องบำรุงผิวพรรณ และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ และลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องผิว แต่วิตามินซียังช่วยป้องกันหวัด ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ โรคเลือดออกตามไรฟัน เส้นเลือดอุดตันในหลอดลม เป็นต้น
เราสามารถพบวิตามินซีได้จากที่ไหน
วิตามินซีพบมากในผักและผลไม้ ซึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีมีหลายชนิด เช่น มะขามป้อม ส้ม สตรอเบอร์รี่ ฝรั่ง ลิ้นจี่
1.มะขามป้อม
นิยมนำมาใช้ทำยามากที่สุด เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซีสูงมากในมะขามป้อมมีวิตามินซี 276 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
2.ส้ม
เป็นผลไม้ ที่คนไทยนิยมกิน และอุดมไปด้วยวิตามินซี 53.2 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม ช่วยบำรุงผิวพรรณ ชะลอแก่
3.สตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มากล้นไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็ง บำรุงดวงตา ในสตรอเบอร์รี่วิตามินซี 58.8 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
4.ฝรั่ง
วิตามินซีพบมากในเปลือกของฝรั่ง ประกอบไปด้วยวิตามินซี 160 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม ฝรั่งสุกจะมีปริมาณวิตามินซีที่น้อยลง
5.ลิ้นจี่
ลิ้นจี่ เป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวหวาน แต่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ในลิ้นจี่อุดมด้วยวิตามินซี 71.5 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม และวิตามินบี 1 ที่ช่วยป้องกันอาการเหน็บชา บำรุงหลอดเลือด บำรุงกระดูกและฟัน
จังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทย
อาหารไทยจานไหนดังระดับโลก มัสมั่น ต้มยำ ผัดไทย ทำไมถูกพูดถึงซ้ำ
มอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่ง
แชร์สูตรหาเลขเด่นหวยลาวจาก "หลักสิบบน" สูตรง่าย ๆ ที่หลายคนใช้ประกอบการเลือกเลขงวดต่อไป
"เมฆยักษ์" ปกคลุมท้องฟ้านครนายก สวยแปลกตาจนคนแห่แชร์ ที่แท้คือ "เมฆอาร์คคัส"
มารู้จัก "หัวท้าวยายม่อม" พืชพื้นบ้านที่ซ่อนแหล่งแป้งชั้นดีของขนมไทย
เลขเด็ด "ทักษามหารานี" งวดวันที่ 16 มิถุนายน 69..ส่องให้ไว เลขไหนใช่เลย!
สรุปสถิติหวยลาวย้อนหลัง 10 งวด พร้อมเลขเด่นงวด 10 มิถุนายน 2569
กะเพราหมูสับ ทำไมถึงเป็นเมนูสิ้นคิดที่คนไทยสั่งซ้ำไม่เบื่อ
มีเพียง 3 ประเทศในโลก ที่ลงแข่งในกีฬาโอลิมปิกครบทั้ง 53 ครั้ง
หุ่นยนต์งูบนสายไฟจีน ตรวจระบบไฟรับเกาเข่า ไม่ใช่งูจริงอย่างที่เห็น
ถ้านักบินอวกาศป่วยกลางอวกาศ หมอรักษาอย่างไรเมื่อกลับโลกทันทีไม่ได้
อาชีพที่คนภายนอกคิดว่ารวย แต่คนในวงการบอกว่าไม่จริง?
มารู้จัก "หัวท้าวยายม่อม" พืชพื้นบ้านที่ซ่อนแหล่งแป้งชั้นดีของขนมไทย
"เมฆยักษ์" ปกคลุมท้องฟ้านครนายก สวยแปลกตาจนคนแห่แชร์ ที่แท้คือ "เมฆอาร์คคัส"
กะเพราหมูสับ ทำไมถึงเป็นเมนูสิ้นคิดที่คนไทยสั่งซ้ำไม่เบื่อ
5 ที่เที่ยวโรแมนติกในไทย คู่รักควรเลือกแบบไหนให้ทริปจำไม่ลืม
แม่น้ำที่ใสสะอาดและมีคุณภาพน้ำดีที่สุด ที่ไหลผ่านเขตแดนของประเทศไทย






