นมแต่ละชนิดมีดียังไงบ้างนะ
นมแต่ละชนิดมีดียังไงบ้างนะ ในปริมาณ 100 มิลลิลิตร
1.นมวัว
นมวัวมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพของมนุษย์ เนื่องจากมีส่วนผสมต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยปริมาณ 100 มล. จะมีประโยชน์ดังนี้
-
ให้โปรตีนที่มีคุณภาพสูง: นมวัวมีโปรตีนที่มีคุณภาพสูง และมีอยู่ในปริมาณสูง สามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อได้ดี
-
เสริมสร้างกระดูกและฟัน: นมวัวมีสารต่างๆ ที่ช่วยในการสร้างกระดูกและฟัน เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินดี เป็นต้น
-
บำรุงผิวพรรณและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: นมวัวมีสารต่างๆ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เช่น วิตามินอี และสารต้านอนุมูลสร้าง
-
ช่วยบำรุงเส้นผม: นมวัวมีโปรตีนและวิตามินบี ที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและสวยงาม
-
ช่วยให้ผู้ป่วยที่แพ้นมวัว: ผู้ที่แพ้นมวัวอาจสามารถกินผลิตภัณฑ์จากนมวัวได้ เพราะส่วนผสมของนมวัวมีโปรตีนและแคลเซียมที่ต่างจากนมวัว
อย่างไรก็ตาม หากคุณมีแพ้นมหรือโรคเกี่ยวกับนม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการ
2.นมแพะ
นมแพะมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ โดยปริมาณ 100 มล. ของนมแพะมีประโยชน์ดังนี้
-
มีโปรตีนสูง: นมแพะมีโปรตีนสูงกว่านมวัว และมีคุณภาพสูง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อได้ดี
-
มีไขมันเเละคอเลสเตอรอลที่น้อยกว่า: นมแพะมีไขมันและคอเลสเตอรอลน้อยกว่านมวัว ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดการบริโภคไขมันและคอเลสเตอรอล
-
มีวิตามินและแร่ธาตุที่สูง: นมแพะมีวิตามินและแร่ธาตุที่สูง เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินซี เป็นต้น ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง
-
ช่วยบำรุงผิวพรรณและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: นมแพะมีสารต่างๆ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เช่น วิตามินอี และสารต้านอนุมูลสร้าง
-
ไม่มีแพลติน: นมแพะไม่มีแพลติน ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้นมหรือเสี่ยงต่อการแพ้นม
-
ช่วยบำรุงเส้นผม: นมแพะมีโปรตีนและวิตามินบี ที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและสวยงาม
3.นมแกะ
นมแกะเป็นแหล่งโปรตีนและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ โดยปริมาณ 100 มล. ของนมแกะมีประโยชน์ดังนี้
-
มีโปรตีนสูง: นมแกะมีโปรตีนสูงกว่านมวัว และมีคุณภาพสูง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อได้ดี
-
มีไขมันเเละคอเลสเตอรอลที่น้อยกว่า: นมแกะมีไขมันและคอเลสเตอรอลน้อยกว่านมวัว ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดการบริโภคไขมันและคอเลสเตอรอล
-
มีวิตามินและแร่ธาตุที่สูง: นมแกะมีวิตามินและแร่ธาตุที่สูง เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินซี เป็นต้น ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง
-
ช่วยบำรุงผิวพรรณและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: นมแกะมีสารต่างๆ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เช่น วิตามินอี และสารต้านอนุมูลสร้าง
-
ไม่มีแพลติน: นมแกะไม่มีแพลติน ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้นมหรือเสี่ยงต่อการแพ้นม
-
ช่วยบำรุงเส้นผม: นมแกะมีโปรตีนและวิตามินบี ที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและสวยงาม
4.นมอูฐ
นมอูฐเป็นนมที่ได้รับความนิยมในบางประเทศ เนื่องจากมีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ โดยปริมาณ 100 มล. ของนมอูฐมีประโยชน์ดังนี้
-
มีโปรตีนสูง: นมอูฐมีโปรตีนสูงและมีคุณภาพดี ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อได้ดี
-
มีไขมันต่ำ: นมอูฐมีไขมันต่ำและมีคอเลสเตอรอลต่ำ ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดการบริโภคไขมันและคอเลสเตอรอล
-
มีวิตามินและแร่ธาตุที่สูง: นมอูฐมีวิตามินและแร่ธาตุที่สูง เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินซี เป็นต้น ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง
-
มีแม้วสารสำคัญ: นมอูฐมีแม้วสารสำคัญ เช่น ลิซิน ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและควบคุมการสร้างอินซูลินในร่างกาย
-
ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: นมอูฐมีสารต่างๆ ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เช่น วิตามินซี และสารต้านอนุมูลสร้าง
-
ไม่มีแพลติน: นมอูฐไม่มีแพลติน ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้นมหรือเสี่ยงต่อการแพ้นม
5.นมควาย
นมควายเป็นแหล่งโปรตีนและอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ โดยปริมาณ 100 มล. ของนมควายมีประโยชน์ดังนี้
มีโปรตีนสูง: นมควายมีโปรตีนสูงและมีคุณภาพดี ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อได้ดี
มีไขมันต่ำ: นมควายมีไขมันต่ำกว่านมวัว และมีคอเลสเตอรอลต่ำ ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดการบริโภคไขมันและคอเลสเตอรอล
มีแคลเซียมสูง: นมควายมีปริมาณแคลเซียมสูง ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและช่วยสร้างฟันแข็งแรง
มีวิตามินและแร่ธาตุที่สูง: นมควายมีวิตามินและแร่ธาตุที่สูง เช่น ฟอสฟอรัส และวิตามินบี12 เป็นต้น ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง
ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: นมควายมีสารต่างๆ ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
อันวาร์ อิบราฮิม เรียกร้องไทย-กัมพูชา แก้ปัญหาความขัดแย้งอย่างสันติในการประชุมอาเซียน.
จีน ไฟเขียว ให้ไทย ถล่มรังแก๊งสแกมเมอร์
แพทย์ระบบประสาทเตือนว่า 3 อาหารยอดฮิตที่กินบ่อยอาจทำลายสมองและเสี่ยงต่อการสมองเสื่อมโดยไม่รู้ตัว
วิมานบนดินที่ไร้เงาเจ้าของ เจาะปมคฤหาสน์ลอยฟ้า 658 ล้านที่กลายเป็นเพียงอนุสรณ์แห่งความล้มเหลว
ด้านหลังงดงาม "เหลือจินตนาการการขึ้นไปวาดลวดลายในเมืองชัยปุระนคร
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
พ่อแม่จีนถึงกับงง! ลูกสาวเกิดมา "ผมทอง-ตาฟ้า" นึกว่ารพ.อุ้มเด็กมาผิดคนที่แท้ได้เชื้อ "ทวดรัสเซีย"
10 เลขขายดี "สลากพารวย" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..ส่องเลย เลขไหนมาแรง!!
กทม.เผยสถิติไฟไหม้ 3 ปี สาเหตุหลักคืออุปกรณ์ไฟฟ้า แนะนำวิธีป้องกันและแนวทางความปลอดภัย
10 เลขเด็ดเลขดัง "สลาก 5 ภาค" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..รีบส่องเลย ก่อนหวยหมดแผง!!
ข่าวลับสุดยอด ไทยเจอพิมพ์เขียว วางทุ่นระเบิดของเขมร ความลับของทางการกัมพูชา
ด้านหลังงดงาม "เหลือจินตนาการการขึ้นไปวาดลวดลายในเมืองชัยปุระนคร
กทม.เผยสถิติไฟไหม้ 3 ปี สาเหตุหลักคืออุปกรณ์ไฟฟ้า แนะนำวิธีป้องกันและแนวทางความปลอดภัย
นักบินประท้วงที่ทำงาน ก่อนขังตัวเองในห้องนักบิน
การเดินทางแห่งความสุข รอยยิ้มและความหวัง จะถึงในอีกกี่นาที
เผยสาเหตุที่ทำให้ "จิมิ" หลวม..ไม่ใช่แค่เรื่องเซ็กส์เพียงอย่างเดียว
กระถางต้นไม้จิ๋วบนโต๊ะทำงาน เรื่องเล็กๆ ที่ช่วยให้ใจเราเบาลงโดยไม่รู้ตัว
การวิเคราะห์เชิงเปรียบเทียบ – เกสปุตตสูตร (กาลามสูตร) กับ Critical Reasoning (เอไอ รวบรวมและเรียบเรียง)
"วัดโพธิ์เก้าต้น" วัดดัง เก่าแก่ แห่งค่ายบางระจัน จังหวัดสิงห์บุรี




