5เคล็ดลับในการคุมน้ำตาล
เนื้อหาโดย Sittha Likitnukul
จากที่บรรยายหน้าห้องเช้านี้ หมอกอล์ฟสรุป5เคล็ดลับการคุมน้ำตาลให้อยู่หมัด ในผู้ป่วยเบาหวานและคนที่อยากผอม
1.เปลี่ยนข้าวเปล่า ข้าวเหนียว เป็นข้าวกล้อง, ก๋วยเตี๋ยว เป็นวุ้นเส้น เพราะน้ำตาลน้อยกว่า เช่น วุ้นเส้นผัดไท ข้าวกล้องต้มปลา
2.งดของทอด หนังสัตว์ เครื่องใน กะทิ เพราะว่าไขมันถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในร่างกายเราได้
3.ผักทานได้ทุกชนิด ถ้าไม่เป็นเกาท์
4.ผลไม้ทานแค่ ชมพู่ แอปเปิ้ล ฝรั่ง ปลอดภัยกว่า
5.ถ้าจะทานน้ำหวานขนมหวาน ให้ใช้น้ำตาลเทียม หรือหญ้าหวาน และเลือกขนมที่เป็นธัญพืช เช่น ถั่วเขียวต้มน้ำตาลเทียม, เม็ดบัวต้มหญ้าหวาน มาทานแทนขนมหวานๆและขนมที่มีครีม
ส่วนใครที่อยากฟังเป็นคลิป ให้ไปฟังได้เลยครับ ที่tiktok คุณหมอสตอรี่
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: momon, Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เขมรโป๊ะแตก! สั่งออนใลน์เอาผ้าปูโต๊ะจากไทยมาทำเป็นสะไบ คิดได้ไงเนี่ย?มิตรภาพต่างศาสนา..เมื่อสาวมุสลิมมางานบวชเพื่อนสนิทเมืองเคียฟ ประเทศยูเครน ถ่ายโดยนักท่องเที่ยวชาวอเมริกัน เมื่อปี 1974นักท่องเที่ยวขับรถลงหาดอีกแล้ว!เขมรหัวใส! แอบอ้างฝีมือคนไทยด้วยการเอาภาพไปแปะธงเพื่ออวดชาวเขมรด้วยกันเอง?เด็กสาวถูกครูสอนเต้น เหยียบขาหักขณะยืดตัวออมสิน "ยุติให้บริการ" GSB Internet Banking ตั้งแต่ 1 ก.ค.67เขมรยกทัพโชว์ลีลาไหว้ครูมวย "กุนขแมร์" เพื่อประกาศศักดาให้ชาวโลกรู้ว่า สามารถปราบมวยไทยได้!ฝรั่งยังผวาความศักดิ์สิทธิ์ "วัดพระแก้ว " ของไทยHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ปลัดทรงสืบ แฝงนั่งชิลล์อยู่ริมหาดจอมเทียน เจอเหตุรัวปืนเด็กสาวถูกครูสอนเต้น เหยียบขาหักขณะยืดตัว"เสก โลโซ" เตือนสติดารานักร้อง..ดังแล้วอย่าลืมตัว จนลืมเก็บเงินไว้ใช้ตอนแก่ยกพลขึ้นบก 6000 นาย ทำเอาพัทยาคึกคักตำรวจญี่ปุ่น รวบแก๊งโจรเขมร ตระเวนลักสายไฟทั่วญี่ปุ่น!