ใครอายุยืนกว่ากัน เดินเร็วหรือช้า?

คนที่เดินเร็วมักจะอายุยืนกว่าคนที่เดินช้า มีสุภาษิตโบราณเรียกว่า เดินร้อยก้าวหลังอาหารและอายุยืนถึงเก้าสิบเก้า ความจริงแล้วความหมายของประโยคนี้เรียบง่ายมาก นั่นคือ หลังจากรับประทานอาหารแล้ว คุณจะอายุยืนขึ้นได้ด้วยการเดินเพียงเล็กน้อย ย่อยอาหาร และออกกำลังกาย การเดินได้กลายเป็นวิธีการออกกำลังกายสำหรับหลายๆ คน แต่เราก็สามารถพบได้เช่นกันว่าบางคนเดินเร็วขึ้นและบางคนเดินช้าลง และนักวิทยาศาสตร์บางคนเริ่มศึกษาว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างความเร็วในการเดินกับอายุขัยของมนุษย์หรือไม่

ความเร็วในการเดิน

มหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในสหราชอาณาจักรได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้และพบว่าคนที่เดินเร็วอาจมีอายุยืนกว่าคนที่เดินช้า ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา สภาพความเป็นอยู่ของเราค่อยๆ ดีขึ้น และสามารถรับสารอาหารได้มากขึ้น สภาพร่างกายดีขึ้นมากแต่โอกาสป่วยมีไม่น้อยเพราะหลายคนไม่ออกกำลังกาย พวกเขาทุกคนนั่งอยู่ในสำนักงานทุกวัน และพวกเขาอาจป่วยเป็นธรรมดา

การออกกำลังกายทางอ้อม

ภายใต้สถานการณ์ดังกล่าว คนที่เดินเร็วมีผลในการออกกำลังกายทางอ้อม แต่คนที่เดินช้ากว่านั้นไม่มีสภาวะนี้ การเดินเป็นกิจกรรมรูปแบบหนึ่งที่ทุกคนต้องการ การเดินจึงกลายเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ในความเป็นจริง มันไม่ได้เป็นเพียงทฤษฎีเท่านั้น แต่นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองด้วย อายุเฉลี่ยของผู้สูงอายุ 86 คน อาจมีช่องว่างระหว่างอายุขัย 10 ปีระหว่างผู้ที่เดินเร็วกว่าและผู้ที่มีอายุเฉลี่ยเพียง 76 ปีเดินช้าลง

เมแทบอลิซึม
สภาพร่างกายของคนเราไม่สามารถแยกออกจากการเผาผลาญได้ คนที่มีการเผาผลาญที่เร็วกว่าจะทำให้เลือดและกล้ามเนื้ออ่อนกว่าวัย การเดินเร็วสามารถเพิ่มความเร็วของการเผาผลาญได้ แต่การเดินก็ต้องมีสุขภาพที่ดีเช่นกัน ใส่ใจกับวิธีการเดินที่ถูกต้อง การเดินเร็วมีประโยชน์ต่อร่างกายของมนุษย์ก็จริง