ใครอายุยืนกว่ากัน เดินเร็วหรือช้า?
คนที่เดินเร็วมักจะอายุยืนกว่าคนที่เดินช้า มีสุภาษิตโบราณเรียกว่า เดินร้อยก้าวหลังอาหารและอายุยืนถึงเก้าสิบเก้า ความจริงแล้วความหมายของประโยคนี้เรียบง่ายมาก นั่นคือ หลังจากรับประทานอาหารแล้ว คุณจะอายุยืนขึ้นได้ด้วยการเดินเพียงเล็กน้อย ย่อยอาหาร และออกกำลังกาย การเดินได้กลายเป็นวิธีการออกกำลังกายสำหรับหลายๆ คน แต่เราก็สามารถพบได้เช่นกันว่าบางคนเดินเร็วขึ้นและบางคนเดินช้าลง และนักวิทยาศาสตร์บางคนเริ่มศึกษาว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างความเร็วในการเดินกับอายุขัยของมนุษย์หรือไม่
ความเร็วในการเดิน
มหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในสหราชอาณาจักรได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้และพบว่าคนที่เดินเร็วอาจมีอายุยืนกว่าคนที่เดินช้า ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา สภาพความเป็นอยู่ของเราค่อยๆ ดีขึ้น และสามารถรับสารอาหารได้มากขึ้น สภาพร่างกายดีขึ้นมากแต่โอกาสป่วยมีไม่น้อยเพราะหลายคนไม่ออกกำลังกาย พวกเขาทุกคนนั่งอยู่ในสำนักงานทุกวัน และพวกเขาอาจป่วยเป็นธรรมดา
การออกกำลังกายทางอ้อม
ภายใต้สถานการณ์ดังกล่าว คนที่เดินเร็วมีผลในการออกกำลังกายทางอ้อม แต่คนที่เดินช้ากว่านั้นไม่มีสภาวะนี้ การเดินเป็นกิจกรรมรูปแบบหนึ่งที่ทุกคนต้องการ การเดินจึงกลายเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ในความเป็นจริง มันไม่ได้เป็นเพียงทฤษฎีเท่านั้น แต่นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองด้วย อายุเฉลี่ยของผู้สูงอายุ 86 คน อาจมีช่องว่างระหว่างอายุขัย 10 ปีระหว่างผู้ที่เดินเร็วกว่าและผู้ที่มีอายุเฉลี่ยเพียง 76 ปีเดินช้าลง
เมแทบอลิซึม
สภาพร่างกายของคนเราไม่สามารถแยกออกจากการเผาผลาญได้ คนที่มีการเผาผลาญที่เร็วกว่าจะทำให้เลือดและกล้ามเนื้ออ่อนกว่าวัย การเดินเร็วสามารถเพิ่มความเร็วของการเผาผลาญได้ แต่การเดินก็ต้องมีสุขภาพที่ดีเช่นกัน ใส่ใจกับวิธีการเดินที่ถูกต้อง การเดินเร็วมีประโยชน์ต่อร่างกายของมนุษย์ก็จริง
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079115.wu03gya77f9.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079138.wu0q7t10a7sn.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079004.wtwed2766vx.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079073.wty15w1khrkq.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079151.wu0qxh116m0w.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079146.wu0qox14cwx3.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079152.wu0qyx190h2v.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079137.wu0q6317ragx.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079147.wu0qs2h5o9o.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079154.wu0r521abxnu.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079148.wu0qsikesll.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079153.wu0r3219namg.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079138.wu0q7t10a7sn.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079154.wu0r521abxnu.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079126.wu04my12ac3m.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079153.wu0r3219namg.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079152.wu0qyx190h2v.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079151.wu0qxh116m0w.n2.webp)