ประโยชน์ของอาหารเช้า

ประโยชน์ของอาหารเช้า

มีอะไรบ้างมาดูกัน...

• ช่วยให้ความจำดี   การรับประทานอาหารเช้าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ในการทำงาน การเรียน 
• ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้  อาหารเช้าช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างดี เพราะจากมื้อดึกจนถึงเข้าเราอดอาหารมานานเกือบ12 ชม.
• ช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคหัวใจ  การรับประทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมอ ช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองได้ด้วย
• ช่วยลดโอกาสเกิดโรคนิ่ว  การรับประทานอาหารนานเกินกว่า14 ชม. จะทำให้คอลเลสเตอรอลในถุงน้ำดีจับตัวกันนาน จนเกิดเป็นนิ่วได้
• ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน  โดยคนที่รับประทานอาหารเช้าจะมีภาวะผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลินหรือที่เรียกว่าภาวะดื้ออินซูลินที่เป็นสาเหตุการเกิดโรคเบาหวานนั้นลดลงถึง 35-50%