สารอาหารและสรรพคุณของกล้วยหอม

กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณทางสุขภาพมากมาย รวมถึงมีประโยชน์ต่อร่างกายและสมองด้วยกันด้วย

นี่คือสารอาหารและสรรพคุณของกล้วยหอม:

1. คาร์โบไฮเดรต: กล้วยหอมมีคาร์โบไฮเดรตสูง จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานเพื่อกิจกรรมประจำวัน

   

2. ไฟเบอร์: กล้วยหอมเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่สูง ทำให้ช่วยลดความดันโลหิตและช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด

   

3. วิตามินซี: กล้วยหอมมีวิตามินซีสูง ทำให้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

   

4. โพแทสเซียม: กล้วยหอมมีโพแทสเซียมสูง ทำให้ช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและระบบกล้ามเนื้อของร่างกาย

   

5. สารต้านอนุมูลอิสระ: กล้วยหอมเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งและโรคเลือด

   

นอกจากนี้ กล้วยหอมยังมีสารต้านเครียด ช่วยลดความเครียดและปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย ช่วยกระตุ้นสมองให้สดชื่นและช่วยให้ร่างกายรับมือกับภาวะเครียดได้ดีขึ้น ดังนั้น การรับประทานกล้วยหอมอย่างสม่ำเสมอจะมีประโยชน์ต่อร่างการ