สารอาหารและสรรพคุณของกล้วยหอม
กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณทางสุขภาพมากมาย รวมถึงมีประโยชน์ต่อร่างกายและสมองด้วยกันด้วย
นี่คือสารอาหารและสรรพคุณของกล้วยหอม:
-
คาร์โบไฮเดรต: กล้วยหอมมีคาร์โบไฮเดรตสูง จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานเพื่อกิจกรรมประจำวัน
-
ไฟเบอร์: กล้วยหอมเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่สูง ทำให้ช่วยลดความดันโลหิตและช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
-
วิตามินซี: กล้วยหอมมีวิตามินซีสูง ทำให้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
-
โพแทสเซียม: กล้วยหอมมีโพแทสเซียมสูง ทำให้ช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและระบบกล้ามเนื้อของร่างกาย
-
สารต้านอนุมูลอิสระ: กล้วยหอมเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งและโรคเลือด
นอกจากนี้ กล้วยหอมยังมีสารต้านเครียด ช่วยลดความเครียดและปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย ช่วยกระตุ้นสมองให้สดชื่นและช่วยให้ร่างกายรับมือกับภาวะเครียดได้ดีขึ้น ดังนั้น การรับประทานกล้วยหอมอย่างสม่ำเสมอจะมีประโยชน์ต่อร่างการ
เรือรบจีนติดตั้งขีปนาวุธ YJ-20 สุดเทพของโลก!!
ปิดฉากดราม่าอีสปอร์ตไทย! ‘ก้อง Cheerio’ รับสารภาพเป็นสแตนด์อินให้ Tokyogurl ปมทุจริตซีเกมส์ 2025
ทำไมประเทศในเอเชียกลางต้องลงท้ายด้วย "สถาน"
หวย AI ได้วิเคราะห์เลข น่าจะออกรางวัล งวด 2 มกราคม 2569
คนที่มี EQ ต่ำมักทำ 6 สิ่งนี้ ในวันที่ 1 มกราคมเสมอ!!
จาก "ยาโด๊ป" ราชสำนักสู่ขนมโปรดของคนทั่วโลก: เจาะลึกประวัติศาสตร์และคุณประโยชน์ของช็อกโกแลต
Bir Tawil แผ่นดินอาถรรพ์ที่ไม่มีใครอยากครอบครอง
คำทำนายพิเศษจาก "บาบา วังกา" สำหรับปี 2026
ดราม่าสนั่นโซเชียล! "บอลลูน พินทุ์สุดา" โพสต์ภาพร่วมเฟรมตระกูลดัง ทำชาวเน็ตแห่สงสัย
รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ ส่วนข้อคิดประจำวันก็คือ ถ้าดื่มหนักมาสองวันแล้ว วันนี้พักบ้างก็ดีเด้อ ขอบคุณครับ
กัมพูชา!ไม่พอใจ “อินเดีย” หลังประกาศวีซ่าฟรีเฉพาะคนไทย
บอยแบนด์วัย 23 ผงาดเบอร์ 1 กัมพูชา! "เอริญ Ino" คว้าตำแหน่งชายผู้ทรงอิทธิพลที่สุดแห่งปี
แม่ชาวจีนช็อก ชายวัย 19 กลายเป็นเหยื่อค้ามนุษย์ในเขมร
ร้านทอง ทำไมถึงใช้คำว่า ห้างทอง ทั้งที่ไม่ใช่ ห้างสรรพสินค้า
3 กิจกรรมง่ายๆ ที่ช่วยทำให้เด็กมี IQ เยอะกว่าเพื่อนๆในวัยเดียวกัน
ญี่ปุ่นออกประกาศเตือนภัยหิมะตกหนัก! ถนนในโตเกียวอาจกลายเป็นน้ำแข็ง
ย้อนวันวานปี 2530 เมื่อการล้างรูปยังต้องพึ่งร้านถ่ายรูป ความทรงจำก่อนยุคดิจิทัล
Bir Tawil แผ่นดินอาถรรพ์ที่ไม่มีใครอยากครอบครอง
มหาราชาอินเดียผู้รับเด็กโปแลนด์ 640 ชีวิตกลางสงครามโลก
เผ่าลึกลับกลางแอมะซอน จากสายตาของช่างภาพที่บังเอิญเจอโลกยุคก่อนประวัติศาสตร์
จากเด็กขโมย Snickers สู่ The Rock เรื่องจริงของการขับไล่ปีศาจช็อกโกแลต
🇹🇭 ภาพประวัติศาสตร์ 1 มกราคม 2514 — ในหลวงรัชกาลที่ 9 ทรงถ่ายทอดความรู้ด้านการทหาร แด่สมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ ณ ภูพิงคราชนิเวศน์






