ผลไม้ที่ช่วยบำรุงเลือด

ผลไม้ที่ช่วยบำรุงเลือด

     เลือดมีความสำคัญต่อร่างการเราอย่างมากหากเรามีเลือดดี ก็เท่ากับเป็นตัวช่วยสำคัญที่ป้องกันเราจากโรคร้าย และมีสุขภาพดีในระยะยาว เราเลยอยากให้รู้จักกับผลไม้ที่ช่วยระบบการไหลเวียนเลือด

 เลือดมีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก  มีหน้าที่สำคัญ ๆ  เช่น

-  กำจัดคาร์บอนไดออกไซด์และของเสียต่าง ๆ ออกจากร่างกาย

-  เฮโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงจะจับแก๊สออกซิเจนไปให้เซลล์ในเนื้อเยื่อต่าง ๆทั่วร่างกาย

-  ช่วยป้องกันการติดเชื้อ  เช่น  เชื้อโรคต่าง ๆ

-  ลำเลียงกลูโคสไปยังเซลล์ต่าง ๆ เพื่อสร้างพลังงานให้แก่ร่างกาย

-  ช่วยให้เลือดแข็งตัวเวลาเกิดบาดแผล

-  ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

-  ช่วยลำเลียงอาหารจากระบบย่อยอาหารและฮอร์โมนจากต่อมต่าง ๆ ไปทั่วร่างกาย

          เรามาจักกับผลไม้ต่างๆ ที่ช่วยบำรุงเลือดว่ามีผลไม้อะไรบาง

1. ทับทิม

        มีการวิจัยมาแล้วว่าทับทิมสามารถช่วยกักเก็บเซลล์เม็ดเลือดแดงได้ โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคเบาหวานถ้ารับประทานทับทิม ก็จะช่วยให้ร่างกายมีระดับอินซูลินลดลง ระบบไหลเวียนเลือดกลับมาเป็นปกติ ทำให้อาการป่วยต่างๆ อย่างเช่นเรื่องร่างกายอ่อนเพลียลดลง ผมร่วงน้อยลง ผิวพรรณก็สดใสมากขึ้นด้วย

2.เชอร์รี่

       เชอร์รี่ ผลไม้ต่างบ้านต่างเมืองชนิดนี้มีโพแทสเซียมในปริมาณที่สูงมาก ร่างกายของเราสามารถนำมาใช้ในการสร้างสมดุลกับโซเดียม ทำให้ความดันเลือดเป็นปกติ ระบบไหลเวียนเลือดดี เวลาทานเชอร์รี่จึงทำให้สดชื่นขึ้นด้วย

3.แตงโม

แตงโมผลใหญ่ๆ นี้จะมีกรดอะมิโนอาร์จีโนน์ ที่ช่วยให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ช่วยป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย และภาวะหลอดเลือดแข็งตัว และยังให้ผลดีต่อระบบการไหลเวียนของเลือด

 4.กล้วย

ถึงกล้วยจะไม่ได้มีสีแดงเหมือนผลไม้บำรุงเลือดชนิดอื่นๆ แต่มีการวิจัยมาแล้วว่าการรับประทานกล้วยเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคลูคิเมีย หรือมะเร็งเม็ดเลือดขาวได้ และแมกนีเซียมที่อุดมอยู่ในกล้วยก็ยังจะช่วยบำรุงผิวสวยๆ ให้ดูเปล่งปลั่งขึ้นจากเลือดฝาดที่มาหล่อเลี้ยงผิว

 ผลไม้แต่ละอย่ากช่วยบำรุงเลือดได้เป็นอย่างดี