ปวดหลัง ปวดคอ แก้ด้วยหมอนหนุนหลังเพื่อสุขภาพ

อาการปวดหลังและคอในรูปแบบต่าง ๆ ที่พบบ่อย รวมถึงอาการปวดไหล่ สะโพก และอาการปวดข้อในรูปแบบอื่น ๆ นั้น สามารถบรรเทาได้ด้วยการใช้หมอนหนุนหลังเพื่อสุขภาพ ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายเท่านั้น แต่การใช้หมอนที่เหมาะสมยังมีหน้าที่สำคัญในการรองรับสรีระของร่างกาย ทั้งศีรษะ คอ ไหล่ กระดูกสันหลัง และสะโพกอย่างเหมาะสม ทำให้ร่างกายนอนหลับด้วยท่าทางที่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ มาดูกันดีกว่าว่าหมอนหนุนหลังเพื่อสุขภาพทำงานอย่างไรเพื่อลดปัญหาอาการปวดต่าง ๆ

หมอนหนุนหลังกับกระดูกสันหลัง

สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง หรือปวดหลังจากการนั่ง ยืน เดิน นอน หรือเคลื่อนไหวผิดท่าทาง จนทำให้กระดูกสันหลังไม่ได้อยู่ในลักษณะที่ถูกต้อง และกลายเป็นอาการปวดหลังเรื้อรัง การที่หลังได้รับการรองรับอย่างถูกต้องด้วยการใช้หมอนหนุนหลังเพื่อสุขภาพขณะนอนหรือนั่งนั้นมีความสำคัญอย่างมาก เพราะจะช่วยให้กระดูกสันหลังได้พักผ่อนอย่างสบาย ลดอาการปวด ช่วยให้นอนหลับอย่างเพียงพอ ทำให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูรักษาตัวเองได้เต็มที่ในแต่ละวันขณะนอนหลับ

การจัดความสูงของหมอนสุขภาพ

หากหมอนสูงเกินไปเวลานอนตะแคงหรือนอนหงาย คอจะงอไปข้างหน้าหรือด้านข้างอย่างผิดปกติ ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังคอและไหล่เมื่อยล้า ท่านอนแบบนี้ยังอาจทำให้ท่อลมตีบ ทำให้หายใจติดขัด และทำให้กรน ซึ่งอาจขัดขวางการนอนหลับ ในทางกลับกันหากความสูงของหมอนต่ำเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้อคอตึงได้ ขนาดตัวและความชอบมักจะส่งผลต่อขนาดหมอน แต่โดยปกติแล้วหมอนสุขภาพจึงควรมีความสูง 4-6 นิ้ว เพื่อรองรับศีรษะและคอ (และไหล่เมื่อนอนหงาย) ให้แนวกระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ดี สบาย และผ่อนคลายกล้ามเนื้อมากที่สุด

การเลือกหมอนหนุนหลังเพื่อสุขภาพ

การใช้หมอนที่ดีทั้งความสบายและการรองรับสรีระที่ถูกต้อง สามารถบรรเทาหรือหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังหรือปวดคอ รวมถึงช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน ความชอบส่วนบุคคลเป็นเกณฑ์สำคัญในการเลือกหมอน หากหมอนรู้สึกสบายก็จะหลับได้ง่ายและสบายขึ้น ปัจจุบันหมอนสุขภาพมีให้เลือกหลากหลายฟังก์ชัน ทั้งแบบเย็นหรือแบบอุ่น วัสดุผิวหมอน และวัสดุไส้ในของหมอน

สรุป

การแก้ไขปัญหาปวดหลังหรือคอจากการนั่งหรือนอนนั้น สามารถบรรเทาให้ดีขึ้นได้จากการนอนหรือนั่งในท่าทางที่ถูกต้องตามธรรมชาติของสรีระ ซึ่งหมอนหนุนหลังเพื่อสุขภาพนั้นถูกออกแบบมาเพื่อช่วยแก้ปัญหานี้ ทำให้คุณอยู่ในท่าทางที่ถูกต้อง ไม่หลังคด หลังงอ หรือหลังค่อมผิดธรรมชาติ เมื่ออยู่ในท่าทางที่ถูกต้องแล้ว ก็จะช่วยลดสาเหตุของการเกิดอาการเหล่านี้ได้