30 นาที หลังออกกำลังกาย
เนื้อหาโดย Sittha Likitnukul
ออกกำลังกายแล้วทำไมยังอ้วน?
เป็นคำถามที่น่าสนใจครับ หลายคนก็เป็นแบบนั้นจริงๆ นั่นอาจจะเพราะว่าเราออกกำลังกายไม่ถูกวิะี หรือไม่ถึงปริมาณที่ร่างกายจะเผาผลาญไขมันเก่า (ออกกำลังกายต่อเนื่องไม่ถึง30นาที)
และอีกประเด็นที่น่าสนใจนั่นก็คือ หลังออกกำลังกาย เสร็จปุ๊บ ไปทานน้ำหวาน เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม หรือทานข้าวต่อเลย อีกหน่อย ร่างกายจะเรียนรู้ว่าไม่ต้องเผาผลาญไขมันเก่า เพราะเดี๋ยวก็จะมีพลังงานใหม่มาชดเชยให้ ในไม่ช้า
ก็เลยกลายเป็นว่า ออกกำลังกายไปแทบแย่ แต่น้ำหนักไม่ลดซะเลย
ดังนั้น ต้องออกกำลังกายต่อเนื่อง 30 นาที และ30นาทีหลังออกกำลังกายเสร็จ ทานได้แต่น้ำเปล่า นะครับ
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อันตราย 4 โรคต้องห้ามกินทุเรียน..!หนุ่มต่างชาติสุดน่ารัก และอารมณ์ดี..พากันใส่ชุดไทยสตรีเดินชิลเที่ยววัดอรุณฯมิตรภาพต่างศาสนา..เมื่อสาวมุสลิมมางานบวชเพื่อนสนิทโรงแรมหนึ่งดาวกับโรงแรมห้าดาว เค้าเอาอะไรมาวัดกัน?5G ไม่ทันไร สเต็ปต่อไปมารอแล้วเปิดประวัติศาสตร์ 152 ปี เมืองกระบี่ ก่อนเป็นชื่ออำเภออ่าวลึกคนรักรถไฟแห่ชม รถไฟวิ่งบนถนนเจอแบบนี้เซ็งเลย ไม่ตรงปกสุดยอดหนุ่มเตะต้นกล้วยเจาะยางด้วยท่า Calf kick ตามด้วยพลังหมัดเอาซะต้นกล้วยโค่นพี่บัวขาวเจอคู่แข่งก็คราวนี้แหละHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
กรุงเทพฯ คว้าอันดับ 1 เมืองที่ดีที่สุด จาก นิตยสารท่องเที่ยว DestinAsianหนุ่มต่างชาติสุดน่ารัก และอารมณ์ดี..พากันใส่ชุดไทยสตรีเดินชิลเที่ยววัดอรุณฯหนุ่มขี่มอเตอร์ไซค์ยกเท้าถีบรถชาวบ้านไปทั่วสาวรีวิว โควิดสายพันธ์ใหม่ ติดไว แทบไม่รู้ตัว ป่วยหนัก-หายช้า