หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 อาหาร บำรุงไต เพื่อสุขภาพที่ดี

ไต เป็นอวัยวะที่มีความสำคัญในร่างกาย ทำหน้าที่สร้างปัสสาวะ ขับของเสีย ควบคุมความดันโลหิต สร้างเม็ดเลือด ฯลฯ ดังนั้นเราควรใส่ใจดูแลบำรุงไต เพื่อสุขภาพที่ดี

5 อาหาร บำรุงไต เพื่อสุขภาพที่ดี

ซึ่งการบำรุงไตนอกจากการไม่สูบบุหรี่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อาหารที่รับประทานก็มีส่วนสำคัญในการบำรุงไตอีกด้วย

1.กระเทียม
กระเทียมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ อุดมไปด้วยวิตามินซี และวิตามินบี6 สูง อีกทั้งมีสรรพคุณช่วยบำรุงไต ชะลอไตเสื่อม รวมถึงลดความดันโลหิตได้อีกด้วย

5 อาหาร บำรุงไต เพื่อสุขภาพที่ดี

2.กะหล่ำปลี
กะหล่ำปลี ผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย อุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ กรดฟอลิก อีกทั้งมีโพแทสเซียมต่ำ ช่วยลดการทำงานหนักของไต ชะลอไตเสื่อม

3.หัวหอมใหญ่
หัวหอมใหญ่ พืชตระกูลเดียวกับกระเทียม เป็นสมุนไพรแก้ท้องอืดแน่น แก้บวมน้ำ ขับพยาธิ นอกจากนี้หัวหอมใหญ่มีสารโพรสตาแกลนติน ซึ่งสารนี้จะช่วยลดความหนืดของเลือด ช่วยลดอาการโรคไตได้

5 อาหาร บำรุงไต เพื่อสุขภาพที่ดี

4.ปลาสด
ในเนื้อปลาสด เช่น แซลมอน เทราต์ และซาร์ดีน อุดมไปด้วยโปรตีน โอเมก้า 3 เมื่อเราทานปลาสดเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ความดันโลหิต รวมถึงโรคไตได้

5 อาหาร บำรุงไต เพื่อสุขภาพที่ดี

5.ลูกเดือย
ลูกเดือย มีสรรพคุณที่มีฤทธิ์ช่วยบำรุงตับและไต
อีกทั้งเป็นยาอายุวัฒนะตามศาสตร์แพทย์แผนจีน ช่วยขับปัสสาวะ กำจัดสิ่งตกค้าง ลดอาการบวมน้ำ การทานลูกเดือยเป็นประจำช่วยลดการทำงานหนักของไตได้

เนื้อหาโดย: มองอะไร
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NRnickR's profile


โพสท์โดย: NRnickR
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: somlove
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
นักดื่มกระทิงแดง กำลังมองหากระป๋อง ที่มีจุดสีน้ำเงินอยู่ข้างใต้ผบช.สอท. เด้ง ตำรวจ 2 นาย หลัง "ทนายตั้ม" แฉพาดพิงรับส่วย ตั้งกรรมการสอบ ยัน สอท. ไม่ใช่แหล่งรายได้รถติดจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป..ถ้าลองใช้วิธีนี้ มีฮาแน่นอน!JKN ขาดทุน 2,157 ล้านบาท ครั้งแรกในรอบ 10 ปี ธุรกิจคอนเทนต์แผ่ว"ลิซ่า" จะเดบิวต์เป็นดาวติ๊กต๊อก..แต่กลับโดนแซะว่าเลียนแบบ "กามิน"กะเทยแทงกันบาดเจ็บสาหัส ย่านสุขุมวิท11 ซ้ำรอย! จุดที่เคยเกิดเหตุวันกะเทยผ่านศึก..ยลโฉมความงดงามของนครวัดก๊อปเกรดเอจากฝีมือจีน อลังการไม่แพ้นครวัดของกัมพูชา!ปลาคาร์ฟสีสันสดใส แหวกว่ายผ่านท่อระบายน้ำข้างถนนในญี่ปุ่นอัพเดทสถานการณ์ ผู้ผลิตรถบินได้แต่ละค่าย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
รัสเซียเชื่อ "ยูเครนใช้คริปโต จ้างคนมือปืนมากราดยิง ในมอสโก"กะเทยแทงกันบาดเจ็บสาหัส ย่านสุขุมวิท11 ซ้ำรอย! จุดที่เคยเกิดเหตุวันกะเทยผ่านศึก..'เขา'ที่ขับขี่ขึ้น-ลงยากมากที่สุดในประเทศไทยสิ่งก่อสร้างที่มีความสูงมากที่สุดในโลก ที่ไม่ใช่ตึกระฟ้าหรืออาคารที่อยู่อาศัย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
suddenly: ทันใดนั้น4 วิธีเก็บพริกสด ให้ใช้ได้นาน สดใหม่อยู่เสมอมหาวิทยาลัยแห่งเดียวในประเทศไทย ที่เปิดสอนมานานกว่า 100 ปีภาพวาดที่ถูกขายในราคาแพงที่สุด ในขณะที่คนวาดยังคงมีชีวิตอยู่
ตั้งกระทู้ใหม่