ประโยชน์ของผักและผลไม้ 5 สี
ผัก และผลไม้ แต่ละชนิดเต็มไปด้วยประโยชน์มากมาย ซึ่งผักและผลไม้แต่ละสีล้วนแล้วมีประโยชน์แตกต่างกันออกไป วันนี้เราได้รวบรวมประโยชน์ของผักและผลไม้ 5 สี มาฝากกันครับ
1.ผัก ผลไม้สีเขียว
ผัก ผลไม้สีเขียว มีสารคลอโรฟิลล์ ที่ช่วยในการสร้างเม็ดสี การทานผักสีเขียวบ่อยๆ ช่วยเพิ่มความสดชื่น สดใส กระปรี้กระเปร่า
2.ผัก ผลไม้สีแดง
ผัก ผลไม้สีแดง อุดมไปด้วยสารไลโคพีน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ บำรุงผิวพรรณ อีกทั้งลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ เส้นเลือดอุดตัน มะเร็งต่อมลูกหมาก
3.ผัก ผลไม้สีเหลือง ส้ม
ผัก ผลไม้สีเหลือง ส้ม มีวิตามินซี และเบตาแคโรทีน ช่วยชะลอความแก่ ลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันในเลือด นอกจากนี้สารลูทีน ในผักสีเหลือง ส้ม ยังช่วยบำรุงดวงตา ป้องกันโรคเกี่ยวกับตา เช่น โรคประสาทตาเสื่อม โรคต้อกระจก
4.ผัก ผลไม้สีม่วง
ผัก ผลไม้สีม่วง มีส่วนประกอบของสารแอนโทไซยานิน ต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดคลอเรสเตอรอลในเลือด ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง ลดอาการอักเสบ โรคหัวใจ โรคอัมพาต และต้านไวรัสบางชนิด
5.ผัก ผลไม้สีขาว น้ำตาล
ผัก ผลไม้สีขาว น้ำตาล จะมีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต่อต้านการอักเสบ อาการปวดข้อเข่า ลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง
มหาวิทยาลัยในประเทศไทย ที่มีจำนวนนักศึกษามากที่สุด
ส่องข้อกฎหมายปม "ปู - เด๋อ" เมื่อรัก 29 ปีต้องพ่ายให้กับทะเบียนสมรส
5 ประเทศที่มี กองทัพอ่อนแอที่สุดในโลก
ประเทศที่นิยมปลาร้าไทย นำเข้าปลาร้าจากไทยมากเป็นอันดับหนึ่ง
เครื่องบินรบที่แพงที่สุด มีต้นทุนการผลิตสูงเป็นอันดับหนึ่งของโลก
ปลาทะเลที่คนไทยชอบที่สุด ถูกจับเพื่อการบริโภคมากที่สุด
การใส่ยาสีฟันลงในเครื่องซักผ้ามีประโยชน์อย่างไร?
สายพันธุ์ข้าวที่คนนิยมที่สุด มีการบริโภคมากเป็นอันดับหนึ่งของโลก
อาวุธที่มีระยะยิงไกลที่สุดซึ่งกองทัพไทยมีใช้งานจริงในปัจจุบัน
จังหวัดเดียวในประเทศไทยที่ขึ้นต้นด้วย ภ.
จังหวัดที่มีการเปลี่ยนชื่อของไทย
ย้อนภาพสะพานข้ามคลองกรุงเทพฯ ปี 2503 วิถีชีวิตริมน้ำแห่งพระนครในวันวาน
"Asoka Make up Trends" เกี่ยวโยงอย่างไรกับ "พระเจ้าอโศกมหาราช"
ปลาทะเลที่คนไทยชอบที่สุด ถูกจับเพื่อการบริโภคมากที่สุด
อ่วมแน่!ใช้มอเตอร์เวย์กาญจน์ ลืมจ่ายM-Flow ปรับ10เท่า
อำเภอเดียวในประเทศไทย ที่มีป้ายทะเบียนรถเป็นของตัวเอง







