ประโยชน์ของผักและผลไม้ 5 สี
เขียนโดย NRnickR
ผัก และผลไม้ แต่ละชนิดเต็มไปด้วยประโยชน์มากมาย ซึ่งผักและผลไม้แต่ละสีล้วนแล้วมีประโยชน์แตกต่างกันออกไป วันนี้เราได้รวบรวมประโยชน์ของผักและผลไม้ 5 สี มาฝากกันครับ
1.ผัก ผลไม้สีเขียว
ผัก ผลไม้สีเขียว มีสารคลอโรฟิลล์ ที่ช่วยในการสร้างเม็ดสี การทานผักสีเขียวบ่อยๆ ช่วยเพิ่มความสดชื่น สดใส กระปรี้กระเปร่า
2.ผัก ผลไม้สีแดง
ผัก ผลไม้สีแดง อุดมไปด้วยสารไลโคพีน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ บำรุงผิวพรรณ อีกทั้งลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ เส้นเลือดอุดตัน มะเร็งต่อมลูกหมาก
3.ผัก ผลไม้สีเหลือง ส้ม
ผัก ผลไม้สีเหลือง ส้ม มีวิตามินซี และเบตาแคโรทีน ช่วยชะลอความแก่ ลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันในเลือด นอกจากนี้สารลูทีน ในผักสีเหลือง ส้ม ยังช่วยบำรุงดวงตา ป้องกันโรคเกี่ยวกับตา เช่น โรคประสาทตาเสื่อม โรคต้อกระจก
4.ผัก ผลไม้สีม่วง
ผัก ผลไม้สีม่วง มีส่วนประกอบของสารแอนโทไซยานิน ต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดคลอเรสเตอรอลในเลือด ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง ลดอาการอักเสบ โรคหัวใจ โรคอัมพาต และต้านไวรัสบางชนิด
5.ผัก ผลไม้สีขาว น้ำตาล
ผัก ผลไม้สีขาว น้ำตาล จะมีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต่อต้านการอักเสบ อาการปวดข้อเข่า ลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง
คนเป็นแสน แย่งชิงตำแหน่งงานเพียง 1,000 ตำแหน่ง
15 ลักษณะของคนที่มี EQ ต่ำ
5 จังหวัดที่กำลังจะกลายเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2 จังหวัดไหนพุ่งแรงสุด
“จังหวัดไหนในไทย น่าอยู่ที่สุดในปีนี้?”
สิทธิจริงของ "เจ้าบ้าน" vs "เจ้าของบ้าน" ต่างกันอย่างไร ใครใหญ่กว่ากันแน่?
ภาษาท้องถิ่นในไทยที่ไม่มีตัวอักษรและไม่สามารถเขียนได้
คณะที่เรียนยากที่สุด แต่คุ้มค่าที่สุดในระยะยาว
ประเทศที่งบทางการทหาร มากที่สุดในโลก
ย้อนวันวาน “7 สีคอนเสิร์ต” เวทีในตำนาน! เริ่มต้นด้วยคู่ขวัญ มยุรา เศวตศิลา – ธงไชย แมคอินไตย์ ครองใจคนไทยทั้งประเทศ
ไม้มงคลที่ควรปลูกมากที่สุด
เกาะที่ไม่มีรถยนต์
โอมานยกเลิกค่าธรรมเนียม ผ่านทางช่องแคบฮอร์มุซ
บุกจับโรงงานน้ำมะพร้าวผสมน้ำบาดาล
5 ความเจริญของไทย ภาพลักษณ์ใหม่ที่ชาวต่างชาติแห่ชื่นชม
"ลาเวนเดอร์" ไม่ได้มีดีแค่กลิ่นหอม หรือสีสวย แต่คือสมุนไพรสารพัดประโยชน์ตั้งแต่ยุคโรมัน
ข้อดีของการเล่นเกม
รถจริง ฝังจริง ไม่ใช่รถกระดาษ เศรษฐีจีนฝังรถเบนซ์ทะเบียนสวยส่งไปให้บรรพบุรุษใช้ในปรโลก







