กินเจให้สุขภาพดี

     ใกล้ถึงช่วงเทศกาลถือศีลกินเจแล้ว ปกติหมอกอล์ฟทานเจทุกปี ทานมังสวิรัติทุกวันพฤหัสบดี เพื่อสุขภาพที่ดีคับ

     แต่เมื่อถึงช่วงโอกาสดีๆ  ได้ละเว้นชีวิตสัตว์ แถมยังได้มีโอกาสเลือกทานเมนูใหม่ๆอร่อยๆ ใครที่ทานได้ควรทานนะครับ แต่เลือกทานเพื่อสุขภาพดังนี้

1. ไม่เน้นของทอดหรือแป้ง  เพราะจะเพิ่มแคลอรี่ และไขมันให้ร่างกาย บางคนถึงกับบ่นว่าทานเจแล้วอ้วน

2. ทานผักให้เยอะ ต้องเน้นปรุงสุก สะอาด

3. เครื่องปรุง ไม่ต้องเยอะ 

4. เลือกทานโปรตีนให้ครบในแต่ละมื้อ จากถั่ว เต้าหู้ ธัญพืช

5. งดแอลกอฮอลล์ สิ่งเสพติด

6. ถือศีล ทำจิตให้บริสุทธิ์

นอกจากนี้อย่าลืมเรื่องเดิมๆ ล้างมือให้สะอาด, พักผ่อนให้เพียงพอ, ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดความเครียด 

แค่นี้ก็ได้บุญและสุขภาพดี แล้วคราฟ