6 วิธีจัดการกับความเหงา จะได้หยุดฟุ้งซ่าน

เขาว่าความเหงาทำให้อายุสั้น ไม่อยากเหงาอยู่อย่างนี้เลยใครก็ได้มาเอามันออกไปจากชีวิตที

 

ความเหงานั้นถือเป็นสิ่งคู่กันกับมนุษย์มาอย่างยาวนาน ใครๆ ก็สามารถที่จะเหงาได้ไม่ว่าคุณจะมีเพื่อนมาก มีเพื่อนน้อย มีแฟน หรือว่ายังโสดอยู่ก็ตาม สามารถที่จะพบกับอารมณ์นี้ได้ทุกเมื่อ 

 

 

ถ้าเลือกได้ใครๆ ต่างก็ไม่อยากจะเผชิญกับความเหงากันใช่ไหมล่ะ แต่ว่าคงเป็นเรื่องยากที่เราจะไม่รู้สึกเหงาเลย ดังนั้นถ้าใครไม่อยากที่จะต้องเผชิญกับความเหงาล่ะก็ เจ้จะมาแนะนำวิธีที่ห่างไกลความเหงากันค่ะ

 

5. แชท โทรคุยกับเพื่อนๆ 

 

ในทุกวันนี้คนเราต่างมีเวลาด้วยกันจำกัด ดังนั้นแล้วหลายๆ คนจึงเลือกที่จะหวงแหนเวลาส่วนตัวกันค่อนข้างมาก ทำให้นัดเจอพูดคุยสังสรรค์กับเพื่อนๆ ได้แบบครบทีมยากมากยิ่งขึ้น แต่ก็ต้องขอบคุณเทคโนโลยีสมัยใหม่ที่ก้าวล้ำไปไกลแล้ว สามารถทำให้คนไกลยังอยู่ใกล้ๆ กันได้ ถึงแม้ว่าจะเดินทางมาเจอหน้ากันไม่ได้ แต่ว่าโอกาสที่จะโทรคุยประชุมสายกันก็ยังมี แค่เพียงเสียสละเวลากันเล็กน้อยเท่านั้นเอง อาจจะไม่สะดวกสบายสักหน่อย แต่ว่าก็ยังดีกว่าไม่ได้พูดคุยเม้าท์มอยกันบ้างเลย แถมแต่ละคนก็ยังไม่ต้องเสียเวลาส่วนตัวกันมากเกินไปด้วย

 

---

 

 

4. สัตว์เลี้ยงเพื่อนรัก

 

สำหรับคนที่เบื่อหน่ายกับการปรับตัวเข้าหามนุษย์ เพราะคิดว่ามนุษย์ยากแท้หยั่งถึง รับมือได้ค่อนข้างยาก ทำให้ยิ่งเหนื่อยใจง่ายเข้าไปอีก ก็ลองเปลี่ยนมาเป็นสัตว์เลี้ยงดูกันไหมล่ะคะ  เพราะการเล่นการกอด พูดคุยกับสัตว์เลี้ยงจะช่วยให้คุณผ่อนคลายสบายใจได้ แม้ว่ามันจะไม่เข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรอยู่ แต่ว่าความน่ารัก แสนซื่อ สดใสก็จะช่วยทำให้คุณมีชีวิตชีวาขึ้นมาได้ทุกครั้งทุกเล่นกับมันนะ

 

---

 

3. ลองฝึกทำอาหารดู

 

การกินเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คนเรามีความสุขขึ้นมาได้ โดยเฉพาะการกินของโปรดหรือของอร่อยๆ ที่ถูกใจตัวเอง แต่จะยิ่งดีมากยิ่งขึ้น ถ้าหากว่าเราได้ลงมือทำอาหารโปรดเหล่านั้นด้วยมือของเราเอง และทำเพื่อที่จะแบ่งปันรสชาติแสนอร่อยเหล่านี้ ไปยังคนรอบข้างที่คุณรักและห่วงใยได้อีกด้วย การทำอาหารมีความสนุกเร้าใจ ท้าทาย อาหารนั้นจะทำให้เก่งได้ยากมาก ถ้าเราไม่ฝึกฝีมือบ่อยๆ ดังนั้นแล้วถึงจะเป็นอาหารง่ายๆ ก็ตามที แต่ถ้าคุณลองฝึกไปเรื่อยๆ แล้วล่ะก็ จะได้เป็นผู้เชี่ยวชาญในการทำอาหาร จนใครต่อใครต่างก็พากันติดอกติดใจในเสน่ห์ปลายจวักของคุณอย่างแน่นอนค่ะ

 

 

---

 

2. ออกแรงขยับแข้งขาสักหน่อย

 

ถ้าบอกให้คุณไปออกกำลังกายสิ แค่ฟังดูก็คงน่าเบื่อแล้วใช่ไหมล่ะ ไม่ใช่ว่าใครๆ จะชอบออกกำลังกายกันทุกคนหรอกค่ะ ถ้าไม่มีใจรักในการออกกำลังกายจริงๆ ดังนั้นแล้ววิธีที่แสนจะง่ายมากที่สุดนั่นก็คือการขยับตัวไปตามจังหวะเพลง โดยเฉพาะเพลงที่มีความสนุกสนานคึกคักจะช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังและมีชีวิตชีวาได้มากขึ้นกว่าอยู่เฉยๆ แบบเหี่ยวแห้งลงไปเรื่อยๆ ดังนั้นแล้วลองกระตุ้นตัวเองด้วยการเต้นไปตามเสียงเพลงอย่างที่ตัวเองชอบใจ เลือดลมสูบฉีดได้รับออกซิเจนมากขึ้น คุณก็จะรู้สึกดีได้ขึ้นเองค่ะ

 

---

 

1. เอาเวลาไปช่วยเหลือคนอื่น

 

ถ้ารู้สึกว่าตัวเองว่างและเหงาไม่มีอะไรจะทำเลยจริงๆ ลองเสนอตัวเองในการช่วยเหลือบุคคลรอบข้างที่เขาอาจจะยังยุ่งๆ อยู่ การที่ช่วยไปแบ่งเบาภาระให้เขาได้นั้น นอกจากจะเป็นการทำกุศลชั้นดีแล้ว ก็ยังเป็นการเพิ่มระดับความสัมพันธ์ของคนอื่นกับเราได้อีกด้วย จะได้ยิ่งสนิทแน่นแฟ้นกันมากขึ้น และในยามที่เราลำบากพวกเขาก็จะได้ให้ความช่วยเหลือเราบ้างเช่นกัน  สามารถลองเสนอให้ความช่วยเหลือไม่ว่าจะกับทั้งคุณพ่อคุณแม่ พี่น้อง เพื่อนๆ หรือแม้แต่คนตกทุกข์ได้ยากในสังคมเอง ก็ตาม ถ้าไม่ลำบากเหนือบ่ากว่าแรงมากจนเกินไป คุณสามารถให้ความช่วยเหลือพวกเขาได้ทั้งนั้นค่ะ

 

 

หวังว่าวิธีที่แนะนำมาทั้งหมดเหล่านี้ จะช่วยเป็นหนึ่งในทางเลือกให้กับคุณสาวๆ ที่ขี้เหงาได้นำเอาไปทำกันดูนะคะ น่าลองดูว่าจะช่วยลดความเหงาลงได้สำหรับคุณหรือเปล่า เพราะความเหงาจริงๆ แล้วมักจะเกิดจากตอนที่เราอยู่ว่างๆ มากเกินไป ดังนั้นแล้วหากทำให้ตัวเองยุ่งๆ เข้าไว้ มีอะไรทำเยอะๆ เราก็จะไม่มีเวลามาคิดถึงความเหงาได้นั่นเองค่ะ

 

---