วิธีป้องกันตัวเอง..เมื่อต้องอยู่ร่วมกับโควิด

ถ้าพูดถึงโรคที่กำลังระบาดอยู่ในขณะนี้ คงไม่มีใครไม่รู้จักโรคโควิด-19 วันนี้ฉันจึงอยากมาแชร์ประสบการณ์เมื่อเราเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องอยู่ร่วมกับโควิดค่ะ

ก่อนอื่นขอเล่าถึงที่มาที่ไปก่อนว่าเพราะอะไรฉันจึงต้องเข้าไปเกี่ยวข้องกับโรคนี้ เรื่องมีอยู่ว่าพ่อของฉันได้รับเชื้อโควิดมาจากที่ทำงานและกลับมาบ้านโดยไม่รู้ว่าตัวเองได้ติดเชื้อโควิดแล้วหรือยัง

โดยปกติพ่อจะไปทำสวนที่ต่างจังหวัดกับแม่ในวันหยุด ซึ่งครั้งนี้ก็เช่นกันทั้งพ่อและแม่ก็เดินทางไปทำสวนตามปกติ แต่ฉันก็รู้สึกไม่สบายใจว่าถ้าพ่อมีเชื้อจะทำให้แม่ติดไปด้วยหรือไม่เพราะแม่สุขภาพไม่ค่อยแข็งแรง 

เมื่อทั้งคู่ไปอยู่บ้านสวนได้ไม่นาน พ่อก็เริ่มมีอาการซึม ๆ วันนั้นในตอนเย็น แม่จึงให้พ่อตรวจ atk ผลเป็นบวกซึ่งแน่นอนแล้วว่าติดเชื้อโควิด พอฉันทราบข่าวก็บอกให้ทั้งสองคนรีบกลับมาเพื่อพบหมอ

พ่ออยู่ในกลุ่มผู้สูงอายุถือว่าเป็นกลุ่มเสี่ยงสูงมีโอกาสเชื้อลงปอดได้ แต่ด้วยเวลานั้นมืดแล้วไม่สามารถเดินทางกลับมาได้ในทันที จึงต้องเดินทางในเช้าอีกวัน

เมื่อพ่อได้พบหมอก็ได้รับยาต้านไวรัสมารับประทาน แต่สิ่งที่ไม่อยากให้เกิดก็ไม่อาจห้ามได้นั่นคือแม่เริ่มมีอาการป่วยนอนซม ฉันรู้ได้เลยว่านี่คือความผิดปกติ ฉันจึงให้แม่ตรวจ atk ผลเป็นบวก

ฉันจึงรีบพาแม่ไปโรงพยาบาล วันนั้นไม่มีรถแท็กซี่ แต่โชคดีมากที่น้องชายอยู่บ้าน จึงให้น้องชายมารับฉันกับแม่ที่บ้าน พอถึงที่โรงพยาบาล ฉันให้น้องชายกลับไปก่อนเพื่อลดความเสี่ยง คืนนั้นมีคนมารอตรวจโควิดหลายคน ทำให้ต้องรอนานแม่จะได้พบหมอ และได้รับยาทำให้ทานยาก็ดึกมากแล้ว

นั่นคือเรื่องราวที่เกิดขึ้น ซึ่งฉันจะต้องดูแลผู้ป่วยโควิดถึง 2 คน ขอบอกว่าทั้งเหนื่อยและเครียดมาก ไปทำงานไม่ได้ต้องกักตัว 3 วัน และต้องป้องกันตัวเองไม่ให้ติดเชื้อโควิดอีก..แต่สิ่งนั้นมันก็ผ่านมาแล้วและฉันก็รอดมาจนทุกวันนี้ และวิธีป้องกันตัวเองเมื่อต้องอยู่ร่วมกับโควิดมีดังนี้ค่ะ

1. ร่างกายต้องแข็งแรง โดยพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์

2. ควรมีปรอทวัดไข้ เมื่อรู้สึกมีไข้ ควรทานยาแก้ไข้ เช่น พาราเซตามอล

3. ยาพ่นคอ (ฉันเลือกที่มีส่วนผสมของฟ้าทะลายโจร) เอาไว้พ่นเวลาไอ และระคายคอ 

4. แอลกอฮอล์ สำหรับล้างมือ และเช็ดตามจุดที่มีการสัมผัสอยู่เป็นประจำ เช่น ลูกบิด สวิตช์ไฟ ห้องน้ำชักโครก ก๊อกน้ำ

5. สบู่ล้างมือ ใช้เป็นสบู่ก้อนก็ได้ เวลาเราจะรับประทานอาหารก็ควรล้างมือด้วยสบู่ให้สะอาด 

6. แยกแก้วน้ำ จาน ชามผู้ป่วยอย่าใช้ร่วมกัน

7. ดื่มน้ำบ่อย ๆ เพื่อไม่ให้คอแห้ง และช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายทางปัสสาวะ

8. ควรตรวจ atk เมื่อรู้สึกผิดปกติ ซึ่งหลังจากกักตัวต้องตรวจก่อนไปทำงาน และทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ติดเชื้อ

9. ใส่แมสตลอดเวลาที่ต้องอยู่ร่วมกับผู้ป่วย ฉันจะถอดเฉพาะเวลาอยู่ในห้องตัวเอง 

10. หมั่นออกกำลังกายเพื่อเพิ่มออกซิเจนและภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน โยคะ ฯลฯ 

11. แสงแดดจะช่วยฆ่าเชื้อโควิดได้ หมั่นออกมารับแดดเพิ่มวิตามินและภูมิคุ้มกัน

     สำหรับวิธีป้องกันตัวเองเมื่อต้องอยู่ร่วมกับโควิดทั้งหมดที่กล่าวมานี้ ฉันหวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่ต้องเผชิญกับโรคโควิด-19 และขอเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังป่วย อาการดีขึ้น และหายป่วยโดยเร็วนะคะ..