หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ทำอย่างไรให้เราหายคิดมาก?

เนื้อหาโดย Aung kor

หลายครั้งที่เรารู้สึกหนักใจเมื่อมีหลายสิ่งที่ต้องทำมากเกินไปและไม่มีเวลาพอที่จะทำ การตัดสินใจหรือทำตามแผนอาจเป็นเรื่องยากเมื่ออารมณ์ของเราพุ่งสูงขึ้น

 เรามักจะรู้สึกท่วมท้นเมื่อเราไม่รู้ว่าสิ่งที่ถูกต้องคืออะไร เมื่อสถานการณ์เหล่านี้เกิดขึ้น การหายใจและผ่อนคลายอาจเป็นประโยชน์ ต่อไปนี้คือวิธีบางอย่างที่อาจช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกท่วมท้น

พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ 

- การพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ จะช่วยให้คนอื่นที่อยู่ใกล้คุณเข้าใจและสนับสนุนคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาความกดดันที่คุณอาจได้รับจากภายใน

เราทุกคนประสบความเครียดและความวิตกกังวลเป็นครั้งคราว เป็นเรื่องปกติของชีวิต อย่างไรก็ตาม บางครั้งความเครียดและความวิตกกังวลก็อาจล้นหลาม มีหลายอย่างที่ทำให้เรารู้สึกหนักใจ ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจวิธีการบางอย่างที่ทำให้เรารู้สึกหนักใจ

วิธีหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกหนักใจคือเมื่อสถานการณ์มีความต้องการมากเกินไป เมื่อความต้องการมีมากเกินไป เราก็รู้สึกหนักใจเพราะเราไม่สามารถตอบสนองความต้องการเหล่านั้นได้ ในบางกรณี อาจเป็นเพราะความยากของงานหรือความกดดันที่เกิดขึ้นกับเรา

มีเทคนิคมากมายที่เราสามารถใช้รับมือกับสถานการณ์ที่ท่วมท้นได้ ตัวอย่างเช่น เราสามารถหยุดพักหรือพยายามผ่อนคลาย เราสามารถพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับสถานการณ์นั้นได้ สิ่งนี้จะช่วยให้เราเข้าใจสถานการณ์และหาวิธีรับมือ

เนื้อหาโดย: fiteen
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Aung kor's profile


โพสท์โดย: Aung kor
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: fiteen
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
10 เลขขายดี "จำเนียรอ่อนนุช" งวดวันที่ 2 มกราคม 69 มาแล้ว!..คอหวยส่องด่วน!!เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้เขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวรคอหวยขอโชค “ตาทองงิ้วราย” ไปลุ้นโชค รวยปังรับปีใหม่ 2569เซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568เผยประวัตินักธุรกิจอายุน้อยร้อยล้าน ผู้ต้องสงสัยฆ่าหนุ่มขับอัลติสบนทางด่วน พบมีหมายจับพยายามฆ่าด้วยเมื่อเกิดภาวะ รักเขาข้างเดียวมาตรการ ‘มหาเถรสมาคม’ - ‘คพช.’ กู้คืนศรัทธาวงการสงฆ์: บทเรียนจากปีแห่งการล้างบางศาลสั่งจำคุกตลอดชีวิต "จ้านฮ่าวหลี่" คดีฉ้อโกงพันล้านหยวนพ่อแม่เปิดกล้องหัวใจแทบสลาย แม่บ้านแอบใส่ "เดทตอล" ในขวดนมให้ลูกน้อยกินAvatar 3 ช่วยแบก MAJOR ไม่ไหว! กำไรดิ่งหนัก 30%นายกรัฐมนตรีกัมพูชา “ฮุน มาเนต” เรียกร้องให้สื่อมวลชนรายงานข่าวชายแดนกัมพูชา–ไทยอย่างถูกต้องตามจริยธรรมวิชาชีพ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้Avatar 3 ช่วยแบก MAJOR ไม่ไหว! กำไรดิ่งหนัก 30%แนะนำ! เว็บไซต์ ai สามารถวาดรูป [l8+](สร้างฟรี) ผู้ใหญ่เท่านั้นเขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวรเผยประวัตินักธุรกิจอายุน้อยร้อยล้าน ผู้ต้องสงสัยฆ่าหนุ่มขับอัลติสบนทางด่วน พบมีหมายจับพยายามฆ่าด้วย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ความรัก, ประสบการณ์ชีวิต
ความพยายามที่เจ็บที่สุดของคุณคืออะไร💔ผลไม้หลากหลายชื่อ บักทัน หรือที่เรานั้นรู้จักกันในภาษากลางคือ "พุทรา"ราดหน้า เส้นกรอบอร่อยยอดของคะน้าที่มีความอ่อนกรุบกรอบเคยไหมอิจฉาคนอื่น พยายามเป็นคนอื่นเพื่อให้มีคนรัก
ตั้งกระทู้ใหม่