หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

การแก้ปัญหาเบื้องต้นในการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน

โพสท์โดย chile 80

 

            การลุกขึ้นมาปัสสาวะในเวลากลางคืนไม่ใช่เรื่องที่ผิดปกติ ยิ่งถ้าหากก่อนนอนคุณสาว ๆ ดื่มน้ำเข้าไปมาก ๆ ก็มีโอกาสที่จะรู้สึกปวดปัสสาวะได้โดยปกติแล้ว เราจะปัสสาวะเฉลี่ย 6 – 8 ครั้งต่อวัน แต่หากมีการเข้าห้องน้ำที่บ่อยมากกว่านี้ นอกจากพฤติกรรมการดื่มน้ำที่มากเกินไป นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพบางอย่างได้ ซึ่งอันที่จริงแล้วการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนมัน สามารถบ่งบอกถึงโรคบางอย่างได้ เช่นโรคเบาหวาน โรคกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน หรือในผู้ชายก็อาจจะบ่งบอกถึงโรคต่อมลูกหมากได้ แต่หากเป็นคนปกติที่ไม่มีโรค การปัสสาวะตอนกลางคืนอาจจะมาจากพฤติกรรมบางอย่างของเราดังนั้นเราสามารถแก้ไขพฤติกรรมที่ทำให้ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนได้ดังนี้

            วิธีแก้ปัญหาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน

1.งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

การปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนอาจจะมาจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนเข้าไป อย่างเช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง แนะนำว่าให้ลองหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเหล่านี้ดู เพราะคาเฟอีนมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ เมื่อเราดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้เข้าไปจึงทำให้เราปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ แต่สำหรับใครที่ติดกาแฟ บางคนพอไม่ได้ดื่มกาแฟแล้วจะมีอาการปวดหัวทั้งวัน แบบนี้ก็แนะนำว่าให้ดื่มไม่เกินวันละ 1 แก้วและควรดื่มในช่วงเช้า

2.งดดื่มน้ำก่อนนอน

งดดื่มน้ำก่อนนอนอย่างน้อย 1-2  ชั่วโมง เช่น เราจะเข้านอนตอน 22:00 น. ก็ให้งดดื่มน้ำตอนประมาณ 21:00 น. เพราะว่าถ้าเราดื่มน้ำไปเรื่อย ๆ ก็จะทำให้ปริมาณน้ำในร่างกายของเรามากขึ้น เมื่อปริมาณน้ำมากขึ้น ปัสสาวะของเราก็จะเยอะขึ้นนั่นเอง ส่งผลทำให้เราปวดปัสสาวะในช่วงกลางดึกอาจจะทำให้ต้องลุกมาเข้าห้องน้ำหลายรอบได้ ดังนั้นก่อนเข้านอนสัก 1-2 ชั่วโมงก็ให้งดการดื่มน้ำทุกชนิด

3.ปัสสาวะก่อนนอน

ก่อนจะเข้านอนก็ให้เราปัสสาวะให้เรียบร้อยเสียก่อนสัก 1 ครั้ง ทั้งนี้ก็เพื่อเป็นการระบายปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะของเราออกไป เมื่อกระเพาะปัสสาวะของเราว่างก็จะทำให้สามารถรับปัสสาวะเพิ่มได้ และอาจจะทำให้เราไม่ปวดปัสสาวะเลยจนกว่าจะถึงตอนเช้า ดังนั้นจึงแนะนำว่านอกจากที่เราจะงดดื่มน้ำ 1 ชั่วโมงแล้ว ก่อนเข้านอนก็เข้าห้องน้ำไปปัสสาวะเสียก่อนอีกสัก 1 รอบ แบบนี้ก็จะช่วยลดอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนได้

            แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นหากคุณมีอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนโดยที่ไม่ได้ดื่มน้ำ หรือไม่ได้บริโภคคาเฟอีน และแอลกอฮอล์มากกว่าปกติ ปัสสาวะบ่อยจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันและการนอนหลับ และมีอาการอื่น ๆ ที่เป็นสัญญาณอันตราย เช่น ปัสสาวะเป็นเลือด มีอาการเจ็บขณะปัสสาวะ มีปัญหาเกี่ยวกับการกลั้นปัสสาวะ มีไข้ เป็นต้น ควรพบแพทย์ทันที

เนื้อหาโดย: chile 80
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
chile 80's profile


โพสท์โดย: chile 80
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทยเพราะอะไร? หัวหน้าแก๊งโจรเผย เหตุห้ามบุกปล้นบ้านของเมสซี่อย่างเด็ดขาด!7 เคล็ดลับง่ายๆ ดูแลน้องชายให้สะอาด มั่นใจ กลิ่นดี จนใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้!กองทัพยูเครน ยัน "เราปะทะกับทหารเกาหลีเหนือแล้ว!!"รักล่ม 7 ครั้ง ครูสาวหุ่นแซ่บเผยแผ่นหลัง ชาวเน็ตชี้ลายสักอาจเป็นต้นเหตุ"เปิด 10 วันเกิดหายากสุดในโลก! เช็กดู คุณเกิดวันนี้หรือเปล่า?"ท้าวศรีสุดาจันทร์ คือใคร??ทนายตั้ม” ยันเงิน 71 ล้านให้โดยเสน่หา เผย ดาราจีนที่ "เจ๊อ้อย" โอน 39 ล้าน เป็นมิจฉาชีพอังกฤษ ประกาศขึ้นค่าเทอมมหาวิทยาลัย ครั้งแรกในรอบ 8 ปีพระสายเปย์รองเจ้าอาวาสวัดดัง ลาสิกขาแล้ว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อาการเป็นยังไงอะแม่ ? "อรชร เชิญยิ้ม" เกือบขิตเข้าโรงหมอซ่อมร่างด่วน !!พระสายเปย์รองเจ้าอาวาสวัดดัง ลาสิกขาแล้วกองทัพยูเครน ยัน "เราปะทะกับทหารเกาหลีเหนือแล้ว!!"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
argue: โต้เถียงbreathe: หายใจคดีฆๅตกรรมที่อเมทิวล ฆ่ๅยกครัว แรงบันดาลใจของภาพยนตร์เรื่อง The Amityville Horror ผีทวงบ้านปักษาสวรรค์ ดอกไม้สวย รูปร่างเหมือนนก 
ตั้งกระทู้ใหม่