หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

การแก้ปัญหาเบื้องต้นในการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน

โพสท์โดย chile 80

 

            การลุกขึ้นมาปัสสาวะในเวลากลางคืนไม่ใช่เรื่องที่ผิดปกติ ยิ่งถ้าหากก่อนนอนคุณสาว ๆ ดื่มน้ำเข้าไปมาก ๆ ก็มีโอกาสที่จะรู้สึกปวดปัสสาวะได้โดยปกติแล้ว เราจะปัสสาวะเฉลี่ย 6 – 8 ครั้งต่อวัน แต่หากมีการเข้าห้องน้ำที่บ่อยมากกว่านี้ นอกจากพฤติกรรมการดื่มน้ำที่มากเกินไป นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพบางอย่างได้ ซึ่งอันที่จริงแล้วการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนมัน สามารถบ่งบอกถึงโรคบางอย่างได้ เช่นโรคเบาหวาน โรคกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน หรือในผู้ชายก็อาจจะบ่งบอกถึงโรคต่อมลูกหมากได้ แต่หากเป็นคนปกติที่ไม่มีโรค การปัสสาวะตอนกลางคืนอาจจะมาจากพฤติกรรมบางอย่างของเราดังนั้นเราสามารถแก้ไขพฤติกรรมที่ทำให้ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนได้ดังนี้

            วิธีแก้ปัญหาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน

1.งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

การปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนอาจจะมาจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนเข้าไป อย่างเช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง แนะนำว่าให้ลองหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเหล่านี้ดู เพราะคาเฟอีนมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ เมื่อเราดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้เข้าไปจึงทำให้เราปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ แต่สำหรับใครที่ติดกาแฟ บางคนพอไม่ได้ดื่มกาแฟแล้วจะมีอาการปวดหัวทั้งวัน แบบนี้ก็แนะนำว่าให้ดื่มไม่เกินวันละ 1 แก้วและควรดื่มในช่วงเช้า

2.งดดื่มน้ำก่อนนอน

งดดื่มน้ำก่อนนอนอย่างน้อย 1-2  ชั่วโมง เช่น เราจะเข้านอนตอน 22:00 น. ก็ให้งดดื่มน้ำตอนประมาณ 21:00 น. เพราะว่าถ้าเราดื่มน้ำไปเรื่อย ๆ ก็จะทำให้ปริมาณน้ำในร่างกายของเรามากขึ้น เมื่อปริมาณน้ำมากขึ้น ปัสสาวะของเราก็จะเยอะขึ้นนั่นเอง ส่งผลทำให้เราปวดปัสสาวะในช่วงกลางดึกอาจจะทำให้ต้องลุกมาเข้าห้องน้ำหลายรอบได้ ดังนั้นก่อนเข้านอนสัก 1-2 ชั่วโมงก็ให้งดการดื่มน้ำทุกชนิด

3.ปัสสาวะก่อนนอน

ก่อนจะเข้านอนก็ให้เราปัสสาวะให้เรียบร้อยเสียก่อนสัก 1 ครั้ง ทั้งนี้ก็เพื่อเป็นการระบายปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะของเราออกไป เมื่อกระเพาะปัสสาวะของเราว่างก็จะทำให้สามารถรับปัสสาวะเพิ่มได้ และอาจจะทำให้เราไม่ปวดปัสสาวะเลยจนกว่าจะถึงตอนเช้า ดังนั้นจึงแนะนำว่านอกจากที่เราจะงดดื่มน้ำ 1 ชั่วโมงแล้ว ก่อนเข้านอนก็เข้าห้องน้ำไปปัสสาวะเสียก่อนอีกสัก 1 รอบ แบบนี้ก็จะช่วยลดอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนได้

            แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นหากคุณมีอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนโดยที่ไม่ได้ดื่มน้ำ หรือไม่ได้บริโภคคาเฟอีน และแอลกอฮอล์มากกว่าปกติ ปัสสาวะบ่อยจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันและการนอนหลับ และมีอาการอื่น ๆ ที่เป็นสัญญาณอันตราย เช่น ปัสสาวะเป็นเลือด มีอาการเจ็บขณะปัสสาวะ มีปัญหาเกี่ยวกับการกลั้นปัสสาวะ มีไข้ เป็นต้น ควรพบแพทย์ทันที

เนื้อหาโดย: chile 80
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
chile 80's profile


โพสท์โดย: chile 80
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
หนุ่มขับรถกู้ภัยอ้างไม่ทราบ ปิดถนนขบวนรถซิ่งฝรั่งเผยชีวิตไทยสุดชิล! ไม่คิดกลับอเมริกา แถมซึ้งใจเมืองพุทธจนใจละลายสึกแล้ว ’หลวงพี่เท่ง’รัสเซียเปิดฉากยิงขีปนาวุธเทพใส่ยูเครนแล้วพอรู้ที่มาของน้ำตกในภูสอยดาว..เล่นเอาแทบลมจับเลยทันทีเปิดตัวแฟชั่นทนายสายหยุด ที่มาพร้อมกับเครื่องประดับสุดหรู ราคาต่อชิ้นไม่ธรรมดาทนายเดชา ท้า สนธิ รอของขวัญอยู่ช็อกกลางงาน! ทหารโสมเหนือปฏิเสธจับมือ "คิมจองอึน" ผู้นำยืนเก้อ11 ตำรวจ บุกรีดเงินประชาชนในบ้านเศร้า นักท่องเที่ยวสาวต่างชาติ เสียชีวิตแล้วที่ไทย หลังดื่มเหล้าเถื่อนปลอมที่ลาวเช็คเลย!! ทำนายนิสัยคนจาก "ดวงตา"นางเอกดังสุดเศร้า กับการสูญเสียครั้งใหญ่ โพสต์อาลัยรักสุดหัวใจ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดใจ ขนม อดีตภรรยานักร้องดัง หลังประกาศยุติความสัมพันธ์ุนักสะสมความเสียใจ ผู้เสพติดความทุกข์ ความเศร้าเรื้อรัง Chronically Unhappyเศร้า นักท่องเที่ยวสาวต่างชาติ เสียชีวิตแล้วที่ไทย หลังดื่มเหล้าเถื่อนปลอมที่ลาวซื้อหวยทุกงวด แต่ทำไมไม่เคยถูก?เช็คเลย!! ทำนายนิสัยคนจาก "ดวงตา"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เหมยขาบและแม่คะนิ้ง: เสน่ห์แห่งน้ำค้างแข็งของเมืองไทย10 เรื่องต้องรู้ก่อนเริ่มต้นหารายได้เสริมออนไลน์peacefully: อย่างสงบสุข10 คอร์สออนไลน์ฟรี ที่ช่วยอัปสกิลให้คุณเก่งขึ้นในปี 2024
ตั้งกระทู้ใหม่