สูตรสุขภาพดี
เนื้อหาโดย Sittha Likitnukul

แน่นอนครับว่า การรับประทานอาหาร เป็นเรื่องที่สำคัญ แต่การทานให้ถูกสัดส่วน เป็นเรื่องที่สำคัญกว่า
จำไว้ให้แม่นนะครับ 2 1 1
สูตรนี้ แบ่งจานข้าวเราเออกเป็น 4 ส่วน 2/4 เป็นผัก ผลไม้ 1/4 คือข้าว และอีก1/4 คือเนื้อสัตว์
ถ้าเปลี่ยนข้าวขาว เป็นข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ก็จะมีไฟเบอร์เยอะกว่า น้ำตาลในเลือดไม่สูง อิ่มท้องนาน
ไข่ดาว ไข่เจียว เปลี่ยนเป็นไจ่ต้ม ไม่เนเนทานไข่แดง ก็จะลดน้ำมันลงได้
กับข้าว ขอไม่ปิ้ง ทอด ย่าง ไม่กะทิ ก็จะสุขภาพดี
ไม่ปรุง ไม่เติมเครื่องปรุงเยอะ ลดทั้งเค็ม ทั้งหวาน เพื่อให้ไตปลอดภัย
ถ้าทำได้ตามนี้ทุกมื้อ สุขภาพดีก็เป็นของเราครับ
จากหมอกอล์ฟ เพจและtiktok คุณหมอสตอรี่ นะครับ
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พบ "ตะโขง" สัตว์ที่เคยเชื่อว่าสูญพันธุ์แล้วในไทยเป็นครั้งแรก พร้อมภาพชัดเจน
เครื่องใช้ไฟฟ้าแบรนด์ไทย ที่หลายคนเข้าใจผิดว่าเป็นสินค้าของญี่ปุ่น
จังหวัดของประเทศไทย ที่มีคนกัมพูชาทำงานอยู่จำนวนมากที่สุด
เปิด 9 ธุรกิจสินค้าสัญชาติ "ญี่ปุ่น" ที่ปัจจุบันมี "ทุนจีน" เป็นเจ้าของ
ทัวร์คอนเสิร์ตที่ทำเงินมากที่สุด อันดับหนึ่งของโลกตลอดกาล
เผยความลับ "ทองคำ" ในขยะอิเล็กทรอนิกส์
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 16/2/69
ถนนเลียบทะเล'ที่ยาวที่สุด'ในประเทศไทย
ประเทศที่คนจบปริญญามากที่สุด 10 อันดับแรกของโลก
4 สำนักดังงวด 16 ก.พ. 69 ชนเลขสนั่น! ไทยรัฐ–เดลินิวส์–บางกอกทูเดย์ รวมแล้ว 0-2-3-5-6-7-9 เด่นจัด
ประเทศที่นิยมเรียนในไทย มีนักศึกษาเข้ามาเรียนต่อในประเทศไทยมากที่สุด
3 อันดับ “หอคอย” ที่โดดเด่นที่สุดในภาคอีสานHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ปลาหน้าตาแปลกๆที่มีพิษร้ายแรงอย่างมหาศาล
อำเภอเดียวในประเทศไทยที่มีชื่อเหมือนกับชื่อจังหวัดของตัวเองกระทู้อื่นๆในบอร์ด
สาระ เกร็ดน่ารู้
อำเภอเดียวในประเทศไทยที่มีชื่อเหมือนกับชื่อจังหวัดของตัวเอง
จังหวัดไหน ครองแชมป์มีพื้นที่ ปลูกข้าวมากที่สุดในประเทศไทย
รวมภาพสัตว์โลกนักพรางตัวขั้นเทพ พรางตัวชนิดที่เรียกได้ว่าเนียนจนแยกไม่ออกกันเลยทีเดียว
ภาพถ่ายที่น่าทึ่งที่สุดของ "ดาวพฤหัสบดี" (Jupiter) จากกล้องโทรทรรศน์อวกาศของ เจมส์ เวบบ์ (James Webb Space Telescope - JWST)