สูตรสุขภาพดี
เนื้อหาโดย Sittha Likitnukul
แน่นอนครับว่า การรับประทานอาหาร เป็นเรื่องที่สำคัญ แต่การทานให้ถูกสัดส่วน เป็นเรื่องที่สำคัญกว่า
จำไว้ให้แม่นนะครับ 2 1 1
สูตรนี้ แบ่งจานข้าวเราเออกเป็น 4 ส่วน 2/4 เป็นผัก ผลไม้ 1/4 คือข้าว และอีก1/4 คือเนื้อสัตว์
ถ้าเปลี่ยนข้าวขาว เป็นข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ก็จะมีไฟเบอร์เยอะกว่า น้ำตาลในเลือดไม่สูง อิ่มท้องนาน
ไข่ดาว ไข่เจียว เปลี่ยนเป็นไจ่ต้ม ไม่เนเนทานไข่แดง ก็จะลดน้ำมันลงได้
กับข้าว ขอไม่ปิ้ง ทอด ย่าง ไม่กะทิ ก็จะสุขภาพดี
ไม่ปรุง ไม่เติมเครื่องปรุงเยอะ ลดทั้งเค็ม ทั้งหวาน เพื่อให้ไตปลอดภัย
ถ้าทำได้ตามนี้ทุกมื้อ สุขภาพดีก็เป็นของเราครับ
จากหมอกอล์ฟ เพจและtiktok คุณหมอสตอรี่ นะครับ
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชาวเน็ตฮือฮา! ขายที่ดินพร้อมบ้าน 200 ล้าน ติดวิวสภาสัปปายะสภาสถานเขมรคือต้นกำเนิด วัฒนธรรมของการกิน 'สุนัข' ?ทีมเชื่อมจิตจ่อฟ้อง! สื่อปล่อยเฟกนิวส์..ไม่เคยบอกเชื่อมจิตแล้วจะไปนิพพานสาวร้องสายไหมต้องรอด คลีนิกทำ "จิ๊มิไหม้" แล้วไม่รับผิดชอบลูกสาวนางเอกดัง รุ่นใหญ่ โตเป็นสาวแล้วการกระทำที่คุณไม่สมควรทำเมื่อมาเที่ยวประเทศญี่ปุ่นแผ่นดินไหวทำเศียรพระพุทธเจ้าหักสิ่งที่คนญี่ปุ่นเรียนรู้ เมื่อมาเมืองไทยซูเปอร์สตาร์ที่ไม่มีงานแสดง แต่เป็นเศรษฐีระดับพันล้านHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ชาวเน็ตฮือฮา! ขายที่ดินพร้อมบ้าน 200 ล้าน ติดวิวสภาสัปปายะสภาสถานเขมรคือต้นกำเนิด วัฒนธรรมของการกิน 'สุนัข' ?การกระทำที่คุณไม่สมควรทำเมื่อมาเที่ยวประเทศญี่ปุ่นจากผลการวิจัยพบว่า "เอเลี่ยนไม่ได้ตัวสีเขียว"กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ขวางทางสุข!! หนุ่มอินเดียใช้เวลา 6 เดือนในการคิดค้น เเอปบล็อกเว็บโ.ป๊กว่า 4 พันเว็บไซต์ ชาวเน็ตเเซว...บาปนะ 😁ในปี 1939 สหภาพโซเวียตใช้เครื่องจักรสร้างถนนสมัยใหม่ใครคือ"ผู้นำอิหร่าน" รู้จักฆอเมเนอีอะพอลโล 16 การลงจอดบนดวงจันทร์ครั้งที่ 5 ที่ประสบความสำเร็จในประวัติศาสตร์ของมนุษย์