หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สูตรสุขภาพดี

แน่นอนครับว่า การรับประทานอาหาร เป็นเรื่องที่สำคัญ แต่การทานให้ถูกสัดส่วน เป็นเรื่องที่สำคัญกว่า 

จำไว้ให้แม่นนะครับ 2  1  1 

สูตรนี้ แบ่งจานข้าวเราเออกเป็น 4 ส่วน 2/4 เป็นผัก ผลไม้  1/4 คือข้าว และอีก1/4 คือเนื้อสัตว์

ถ้าเปลี่ยนข้าวขาว เป็นข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ก็จะมีไฟเบอร์เยอะกว่า น้ำตาลในเลือดไม่สูง อิ่มท้องนาน

ไข่ดาว ไข่เจียว เปลี่ยนเป็นไจ่ต้ม ไม่เนเนทานไข่แดง ก็จะลดน้ำมันลงได้

กับข้าว ขอไม่ปิ้ง ทอด ย่าง ไม่กะทิ  ก็จะสุขภาพดี

ไม่ปรุง ไม่เติมเครื่องปรุงเยอะ ลดทั้งเค็ม ทั้งหวาน  เพื่อให้ไตปลอดภัย

ถ้าทำได้ตามนี้ทุกมื้อ สุขภาพดีก็เป็นของเราครับ

 

จากหมอกอล์ฟ เพจและtiktok คุณหมอสตอรี่ นะครับ  

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"เก๋ไก๋" เปิดหมดใจ ร่ำไห้ บอก "ให้สดใสเหมือนเดิม ไม่ได้แล้ว"ชาวเน็ตตะลึง!! เมื่อตั๊กแตน cover เป็นตั๊กแตน มาไกลมากเห็นอ๊วกพุ่ง!! เบื้องหลังความอร่อย ปลาหมึกตากแห้งฮือฮา!! "บุพเพสันนิวาส​ ๒" ล่าสุด คนยืนกันทั้งโรงหนังเกิดอุบัติเหตุ! สิบล้อชนท้ายรถพระเอกดังกับผู้จัดการกลางแยกไฟแดงรวมรูปฮาๆ..ขำขี้แตก!!V.1หนุ่มเจอกองขี้ อยู่หน้าบ้าน 10 กอง พอติดกล้อง ไปอ้วกแทบไม่ทัน!!RIP. "น้องอาย" นักศึกษาแพทย์ มข. ถูกรถชนเสียชีวิต ในมหาวิทยาลัย แชร์สนั่น!! สาวนักมวย ต่อยแบบไม่ยั้งมือ เห็นแล้วจุกเลย (มีคลิป)สาวสั่งผัดกระเพราแยกข้าว พิมพ์ผิดไปนิดเดียว ร้านจัดให้มาแบบนี้เลยผู้คนถึงกับงง! พบคราบงูขนาดมหึมาบนฝั่งแม่น้ำชื่อดังของลอนดอนภาพล่าสุด "บาร์บี้ ทหารเกณฑ์" สวยขึ้นมาก จำแทบไม่ได้นึกว่าสนามรบ!! เมื่อคนมาเที่ยวผับ แล้วเจอตำรวจ อาวุธครบมือขนาดนี้
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ไม่กินข้าวเย็นนะ แต่กิน....วิตามินซี 1000 mg ราคาถูก กับราคาแพงมีอะไรที่แตกต่างกัน?ในปี พ.ศ. 2464 ช่างภาพชาวญี่ปุ่นได้เดินทางลึกเข้าไปในภาคตะวันออกเฉียงเหนือของจีนและถ่ายภาพชีวิตของ คนธรรมดาที่ไม่ธรรมดาภาพเก่า กรุงเคียฟ เมืองหลวงของ ประเทศยูเครนในปี 1983 ชีวิตที่สงบสุขของคนธรรมดา
ตั้งกระทู้ใหม่