สูตรสุขภาพดี
เนื้อหาโดย Sittha Likitnukul

แน่นอนครับว่า การรับประทานอาหาร เป็นเรื่องที่สำคัญ แต่การทานให้ถูกสัดส่วน เป็นเรื่องที่สำคัญกว่า
จำไว้ให้แม่นนะครับ 2 1 1
สูตรนี้ แบ่งจานข้าวเราเออกเป็น 4 ส่วน 2/4 เป็นผัก ผลไม้ 1/4 คือข้าว และอีก1/4 คือเนื้อสัตว์
ถ้าเปลี่ยนข้าวขาว เป็นข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ก็จะมีไฟเบอร์เยอะกว่า น้ำตาลในเลือดไม่สูง อิ่มท้องนาน
ไข่ดาว ไข่เจียว เปลี่ยนเป็นไจ่ต้ม ไม่เนเนทานไข่แดง ก็จะลดน้ำมันลงได้
กับข้าว ขอไม่ปิ้ง ทอด ย่าง ไม่กะทิ ก็จะสุขภาพดี
ไม่ปรุง ไม่เติมเครื่องปรุงเยอะ ลดทั้งเค็ม ทั้งหวาน เพื่อให้ไตปลอดภัย
ถ้าทำได้ตามนี้ทุกมื้อ สุขภาพดีก็เป็นของเราครับ
จากหมอกอล์ฟ เพจและtiktok คุณหมอสตอรี่ นะครับ
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เบื้องหลังไวรัล "ขนมปัง 27 บาท" เมื่ออาหารพื้นฐานกลายเป็นความหรูหราที่คนจีนเอื้อมไม่ถึง
เซียนหวยแห่จับตามอง AI วิเคราะห์หวยน่าจะออกรางวัลงวด 17 มกราคม 2569
มหาวิทยาลัยที่ใหญ่และดีที่สุด อันดับหนึ่งในประเทศกัมพูชา
แปลปกสลาก งวด 17 มกราคม 2569 วิเคราะห์ภาพปริศนาเพื่อหาเลขเด็ด หลังจากงวดก่อนแจกโชคใหญ่ 2 ตัวท้าย
กัมพูชาเดือด ประชาชนบุกทุบตู้ ATM หลังแบงก์ยักษ์ "Prince Bank" ล้มละลาย ปิดตำนานออกญาเฉินจื้อ
3 สกุลเงินที่แข็งแกร่งที่สุด มั่นคงและน่าเชื่อถือมากที่สุดในโลก
เลขเด็ดปฏิทิน "หลวงปู่สรวง" งวดวันที่ 1 กุมภาพันธ์ 69 มาแล้ว!..รีบส่องเลย
ห้ามใช้น้ำส้มสายชู ทำความสะอาดสิ่งของ 5 อย่างนี้ในบ้านเด็ดขาด!!
เลขเด็ดปฏิทิน "หลวงพ่อรวย" งวดวันที่ 1 กุมภาพันธ์ 69..เลขเด่นมาแรง รีบส่องเลย!
วิธีซักถุงเท้าให้ขาวสะอาด: ควรซักด้านนอกหรือกลับด้าน? ผู้เชี่ยวชาญญี่ปุ่นมีคำตอบ
เผยงานวิจัยล่าสุด! "โลก" กำลังถูก "ดวงจันทร์" ดูดชั้นบรรยากาศ..เพื่อสร้างอาณานิคมใหม่นอกโลกHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเอง
คำว่า "ผู้นำทางจิตวิญญาณ" จริงๆ แล้วหมายถึงอะไร?
เจ้าบ่าวมองแต่นมเพื่อนเจ้าสาวในงานแต่ง
5 อันดับคดีตำนานลี้ลับแดนอีสาน เรื่องเล่าจากความเชื่อสู่เหตุการณ์สุดสะพรึงที่โลกต้องจดจำ
เอาอีก!"ศรีสุวรรณ" ร้อง กกต. สอบพรรคประชาชน ปมผู้สมัคร สส. เอี่ยวเว็บพนัน-ฟอกเงิน


