หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

แนะนำ 7 สมุนไพรไอเท็ม ช่วยลดอาการ “นอนกรน”

แนะนำ 7 สมุนไพรไอเท็ม ช่วยลดอาการ “นอนกรน”

 

การนอนกรน นั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับหลาย ๆ คน ไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ ชาย และหญิง โดยบางคนอาจเข้าใจว่าจะเกิดขึ้นได้แค่กับคนอ้วน แต่จริง ๆ แล้วไม่ใช่ ปัญหาการนอนกรนอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่อาจทำให้คนที่อยู่รอบข้างนั้นรู้สึกเกิดความรำคาญจนนอนไม่หลับ การนอนกรนเพียงอย่างเดียวอาจส่งผลต่อสุขภาพไม่มากนักแต่เนื่องจากการนอนกรนมีความสัมพันธ์โดยตรงกับการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งเป็นภาวะผิดปกติของการหายใจ คือมีอาการหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ ขณะนอนหลับ การนอนกรนจึงทำให้คุณภาพการนอนไม่ดี การนอนหลับไม่ต่อเนื่อง และกลายเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพ

 

อาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับเกิดจากปัจจัยเสี่ยงหลายประการ ได้แก่

 

.ผู้ที่มีน้ำหนักมากจะมีทางเดินหายใจส่วนบนแคบกว่าผู้ที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ

.มีอาการของโรคภูมิแพ้บริเวณจมูก

.มีสันจมูกเบี้ยวหรือคด รูปหน้าหรือคางผิดปกติ เช่น คางเล็ก คางหลุบ

.ต่อมทอนซิลโตขวางทางเดินหายใจ

.ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่เป็นประจำ

.การรับประทานยาที่ทำให้เกิดอาการง่วง

.ผู้ชายมีโอกาสนอนกรนมากกว่าผู้หญิง 6-10 เท่า

.ผู้หญิงจะมีอาการนอนกรนเพิ่มขึ้นเมื่อเข้าวัยหมดประจำเดือน

 

สมุนไพรตัวช่วยการนอนกรน

 

1.ยูคาลิปตัส น้ำมันยูคาลิปตัส ที่ได้จากต้นยูคาลิปตัล เมื่อนำมาสูดดมจะช่วยให้หายใจโล่งมาก สะดวกมากขึ้นทำให้ลดปัญหาการนอนกรนได้ค่ะ และช่วยลดอาการนอนกรนลงไปได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการโพรงจมูกอักเสบด้วยนะ ลองหามาใช้สักขวดได้ประโยชน์

 

2.สะระแหน่ หรือมิ้นต์ ช่วยลดอาการแน่นอกที่เป็นสาเหตุต้น ๆ ของอาการนอนกรนได้ วิธีใช้แค่จิบชามิ้นต์อุ่น ๆ ก่อนนอน ชาสะระแหน่ หรือชามิ้น จะเข้าไปช่วยให้ระบบทางเดินหายใจของเราโล่งขึ้น และนอนหลับสบาย หายใจสะดวกทั้งคืน

 

3.กัญชาแมว เป็นสมุนไพรชนิดนี้ไม่ได้มีประโยชน์แค่กับน้องแมวเท่านั้น ส่วนหากจะเอามาใช้เป็นสมุนไพรแก้นอนกรนคือ เราต้องเอามาต้มทานผสมกับชาตัวโปรดของเราเลย จะดื่มช่วงเย็น ๆ หรือก่อนนอนก็ได้ นอกจากแก้กรนแล้วยังเหมาะแก่คนที่นอนหลับยาก ๆ ให้หลับสนิทอีกด้วยนะ เพราะมีส่วนประกอบของยาแก้โรคนอนไม่หลับส่วนมาก ช่วยให้นอนหลับได้สนิทอีกด้วย

 

4.ไทม์ (thyme) เป็นเครื่องเทศชนิดหนึ่งจะมีลักษณะคล้ายกับผักสะระแหน่ มีสรรพคุณแก้นอนกรนได้ยอดเยี่ยมทีเดียว แถมยังช่วยขับเสมหะ กำจัดเชื้อโรค ลดอาการคัดจมูก อาการไอได้ด้วย และยังช่วยทำให้ระบบประสาทผ่อนคลาย เสริมความจำ ช่วยให้สมองผ่อนคลาย ใบไทม์ มักถูกนำมาใช้ด้วยการนำมาทำเป็นชาสำหรับดื่ม

 

5.ใบแมงลัก พืชสวนครัวที่อยู่ใกล้ตัว สามารถได้ง่ายสามารถพบเจอได้ง่ายในชีวิตประจำวัน มีสรรพคุณของใบแมงลักนั้นมีเยอะ บำรุงผิวก็ได้ แก้จุกเสียดแน่นท้อง ขับลดได้ดี ช่วยขับเหงื่อ และแก้นอนกรน ส่วนเราจะใช้ประโยชน์โดยการนำมาเป็นส่วนประกอบของอาหารแบบไหนก็ได้ขอเพียงได้ทานก็พอแล้ว กลิ่นหอม ๆ ของแมงลักช่วยให้หายใจโล่งมากขึ้นทำให้การกรนลดลงได้

 

6.หอมแดง เครื่องเทศเครื่องครัวที่มีกลิ่นเฉพาะตัว ซึ่งหลายคนไม่ค่อยทานและมักเขี่ยทิ้งอยู่บ่อย หัวหอมแดงเป็นสมุนไพรคู่ครัวที่ทราบดีว่าหอมแดงนั้นช่วยแก้หวัดคัดจมูกได้ แต่ยังสามรถช่วยอาการนอนกรนได้ซึ่งได้มาจากกลิ่นฉุน ๆ ของหอมแดงนี่เองที่ช่วยทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น ถ้าใจแข็งทนกลิ่น และรสชาติได้จะทานแบบสด ๆ ได้ยิ่งดีเลย เวลาเราหายใจโล่งขึ้น เวลาจะนอนอาการกรนก็จะค่อย ๆ ลดลง

 

7.ขิง เครื่องเทศที่เป็นสมุนไพรอีกชนิดที่มีลักษณะเป็นเหง้า นั้นสามารถใช้บรรเทาอาการนอนกรนได้ ซึ่งสามารถเห็นได้ว่าสำหรับบ้านที่มีผู้สูงอายุจะนิยมดื่มน้ำขิงก่อนนอน ก็เพราะจะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น และด้วยรสชาติที่เผ็ดร้อนของขิงก็ช่วยทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานสะดวกขึ้น แต่ไม่ใช่ว่าจะดื่มได้แค่ผู้สูงอายุเท่านั้น น้ำขิงนี้สามารถดื่มได้ทุกเพศทุกวัย

เนื้อหาโดย: พลังบวกจากข้อคิดดีดี
https://kaset.today/2021/06/59-2/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Khun Yingg
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชาวเน็ตลั่น "กู่ เทียนเล่อ" โบท็อกซ์มากเกินไป!!ถกกันสนั่น !! สเป็คผู้หญิงกับการเปิดขวดน้ำดื่มเอง เป็นผู้ชายยังท้ออื้อหือ แบ๊วเกินคาด เจอลูกงูเห่าที่บ้าน พอจับใส่แก้ว ดูไปดูมา น้องก็แบ๊วดีอยู่นะเนี่ย ไม่ติดว่ามีพิษก็จัดว่าน่ารักใช้ได้อยู่"สาวเนตรนารี" แอบชอบ "หนุ่มลูกเสือ" วิ่งเข้าไปหยอก สุดท้าย หน้าแตกคุณรู้หรือไม..สิ่งมีชีวิตที่ใหญ่ที่สุดในโลก ไม่ใช่ “วาฬ” แต่มันคือ “เห็ด”ไก่ทอดเจ้าดังต้องสะเทือน เมื่อเจอไก่ทอดเจ้านี้ปัญหาโลกแตก ชาวเน็ตกำลังถกเถียงกันอย่างมากบนโลกออนไลน์ ว่า "หลอดดูดน้ำที่เราใช้กัน ตกลงแล้วมันมีกี่รู"⁉️นักข่าวช่องดัง มีหลักฐาน!! งานนี้ “หมดสิทธิ์ปฏิเสธ? เมาท์เทน บี ไม่ใช่ผับ?”ย้ายประเทศทำงานที่นิวยอร์กรายได้เท่าไหรเปิดวันโอนเงิน คนละครึ่งเฟส5 ใช้ได้วันไหนเช็กเลย หากเลยกำหนดจะถูกตัดสิทธิ‼️รัสเซียยัน "ความสัมพันธ์ระหว่างเรากับอเมริกา จะไม่มีวันหวนกลับคืนมา"ภาระกิจ how to สั่งชาไข่มุกตอนครูกำลังสอน?เขื่อนดินแตกในเมียนมา น้ำท่วมถึงแม่สายรู้ไหม "รถสีอะไร" ที่โดนนกขี้ใส่มากสุด⁉️
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ภาระกิจ how to สั่งชาไข่มุกตอนครูกำลังสอน?4 สิ่งควรทำตอนเช้า ช่วยลดน้ำหนัก-สุขภาพแข็งแรงของแบบนี้ก็ขายได้วุ้ยแนวพรมแดนของ ประเทศจีน ทหารจากสองประเทศมาเยี่ยมกันเพื่อรับประทานอาหาร และความสัมพันธ์ใกล้ชิดกันราวกับเป็นครอบครัวเดียวกัน
ตั้งกระทู้ใหม่