หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

การเดินบนลู่วิ่งที่ถูกวิธี และ เดินลู่วิ่งยังไงให้ผอม?

คุณสามารถลดน้ำหนักโดยใช้ลู่วิ่งทุกวันได้หรือไม่? ตอนนี้ ลู่วิ่ง ลดน้ำหนัก เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่นิยมใช้กันมาก ต่อไปนี้เป็นวิธีการและข้อควรระวังในการลดน้ำหนักบนลู่วิ่ง มาดูกัน

1. ลู่วิ่งสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการวิ่งบนลู่วิ่งแต่คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการวิ่งในช่วงเวลาสั้นๆ การลดน้ำหนักต้องใช้ความพากเพียร

2. คุณสามารถลดน้ำหนักโดยใช้ลู่วิ่งทุกวันได้หรือไม่?

ในความเป็นจริง ตราบใดที่คุณวิ่งได้อย่างถูกต้อง คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยใช้ลู่วิ่งทุกวัน แต่ระยะทางที่วิ่งบนลู่วิ่งไม่ควรน้อยกว่า 3 กิโลเมตร และควรรวมมีทั้งการวิ่งเร็ว และการวิ่งจ๊อกกิ้งเพื่อให้คุณได้รับผลการลดน้ำหนักที่ดี!

3. ผลการลดน้ำหนักจากลู่วิ่งเป็นอย่างไร?

ในความเป็นจริง ผลการลดน้ำหนักของลู่วิ่งจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการออกกำลังกาย↓↓↓

- ตัวอย่างเช่น เมื่อความเข้มข้นในการออกกำลังกายของลู่วิ่งอยู่ที่ประมาณ 75% ของความเข้มข้นในการออกกำลังกายสูงสุด ลู่วิ่งจะเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันอย่างไม่ต้องสงสัย
- เมื่อลู่วิ่งถูกลดความเร็วลงเหลือระดับปานกลางถึงสูง ก็ยังสามารถเผาผลาญได้ถึง 850 แคลอรีสำหรับการวิ่ง 1 ชั่วโมง และความสามารถในการเผาผลาญไขมันยังค่อนข้างแข็งแกร่ง
- เมื่อลู่วิ่งถูกลดความเร็วเป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำ ลู่วิ่งสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เพียง 550 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเท่านั้น และผลการเผาผลาญไขมันในเวลานี้ไม่ค่อยดีนัก

4. ทำไมคนจำนวนมากถึงอยากที่จะลดน้ำหนักบนลู่วิ่ง?

เนื่องจากผู้คนสามารถจับคู่ความเร็วที่ตั้งไว้และวิ่งตามจังหวะบนลู่วิ่งได้ ซึ่งทำให้วิ่งได้ง่ายขึ้น และการวิ่งบนลู่วิ่งไม่ได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศ ไม่ว่าฝนจะตก แดดจะออกก็ยังวิ่งได้ และปลอดภัยจากมลพิษทางอากาศด้วย ผู้คนจึงสนใจกีฬาประเภทนี้มากขึ้นเรื่อยๆ

5. จะใช้ลู่วิ่งเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างไร?

เวลาวิ่งบนลู่วิ่งต้องไม่น้อยกว่า 40 นาที เพราะไขมันในร่างกายจะเริ่มเผาผลาญหลังจากเดินเร็ว 20 นาที หลังจาก 40 นาที ไขมันในร่างกายก็จะถูกเผาผลาญ หากรวมกับการควบคุมอาหาร เชื่อว่าภายในหนึ่งเดือนคุณสามารถเห็นผลการลดน้ำหนักที่ชัดเจน

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: xinn
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
กระทู้ที่มีคอมเม้นต์ล่าสุด
สุดฮา!! ขนติดฟัน
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จำแทบไม่ได้! "เจมส์ ธีรดนย์" ยอมลดน้ำหนัก 7 โล เพื่อหนัง 13 หมูป่าสาวซื้อขนมในปั๊ม แกะห่อมา นึกว่ายางรัดผม ที่แท้กุญแจบ้านแชร์สนั่น! น้องแมวลายแปลกตา นึกว่าเสือโคร่ง น่ารักมากรูปขันที ตัวจริงในสมัยราชวงศ์ชิงตอนปลาย มาดูกันว่าต่างจากในหนังอย่างไรความน่ารักระหว่างแท๊กซี่และผู้โดยสาร อยากกินทะเลถังมาก เคยไปแต่ทางร้านไม่รับลูกค้าที่มาคนเดียว พี่แกจึงไม่ได้กิน"Sada Abe" เพราะรักมากจึงเฉือน "องคชๅต" เก็บเอาไว้หนุ่มเปิดกล่องสุ่ม "ลีน่าจัง" 300 บาท ผิดคาดมาก ไม่คิดว่าจะเป็นแบบนี้เพจดังจวก! "สลัมเซ็นเตอร์" ขายอยู่ใต้สะพาน สภาพแบบนี้Wow “นักชิมขนม” เงินเดือนเริ่มต้น 230,000 บาท แถมไม่จำกัดวุฒิและอายุ ขอเพียงแค่…⁉️ค่าไฟขึ้นชัวร์ 4.72 บาท/หน่วย สินค้าแห่ปรับราคารอบ 2 ผงชูรสขึ้น 10 บาท ซีอิ๊วขวดละ 20ร่างกาย​ต้องการปะทะ!?! ยายวรนาถ​ ปรี้ดแตก​ สับ​ 2 สื่อยักษ์ใหญ่​ ปมออกโรงเตือนลูกศิษย์ “ครูบาบุญชุ่ม”อึ้งทั้งโซเชียล!! หนุ่มเผยใบหน้า ตอนถอดแมสก์ อ้าปากค้างเลยต้นไม้โตเร็ว 5 ชนิดมาแรงน่าปลูกตอนนี้ สร้างรายได้ในอนาคตได้ดีฮา จันทร์(ทำ)ไร
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
จริงๆ แล้ว ‘เผ็ด’ ไม่ใช่รสชาติ?อื้อหือ...ความสามารถน้องอย่างเจ๋ง !!! น้องกิ้งก่าที่หายใจในน้ำได้เทรนด์ใหม่สุดประหลาด น้ำหอม จากน้ำจิ๊มิ๊อัตราผลตอบแทนการลงทุนอสังหาฯ สำหรับปี 2565
ตั้งกระทู้ใหม่