หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 วิธีดูแลผิวหน้าให้เนียนใส ไร้สิว ลดความหมองคล้ำ

การดูแลผิวบนใบหน้ามีความสำคัญกับทุกคน เราต้องเรียนรู้ที่จะดูแลรักษา แล้ววิธีการดูแลผิวหน้าของคุณมีอะไรบ้าง? หลักการดูแลผิวหน้า ได้แก่ หลีกหนีจากนิสัยไม่ดีบางอย่างในชีวิต การดูแลทำความสะอาดผิวหน้าก็สำคัญเช่นกัน ในขณะเดียวกัน ให้นอนแต่หัวค่ำและตื่นแต่เช้า และล้างหน้าอย่างถูกวิธี

ในสังคมปัจจุบันที่ให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ คุณภาพของผิวก็เป็นตัวแทนของรูปลักษณ์เช่นกัน แต่เรามักจะละเลยในการดูแลผิว แล้วจะดูแลผิวหน้ายังไง? ประการแรก เลิกนิสัยการสูบบุหรี่ หากคุณสูบบุหรี่อยู่ และนอนดึก ทำความสะอาดใบหน้าด้วยน้ำเจลทำความสะอาดผิวหน้า การนอนเร็วและตื่นเช้าเพื่อให้ผิวได้รับสารอาหารซ่อมแซมที่ดีขึ้นในช่วงที่หลับใหล ในขณะเดียวกัน คุณสามารถกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารได้มากขึ้น ทำให้ผิวหน้าดูกระชับขึ้น

ดูแลผิวหน้าอย่างไร?

1. หลีกเลี่ยงนิสัยไม่ดี

ปัญหาสุขภาพผิวหนังมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะผู้ที่สูบบุหรี่เป็นเวลานาน นอนดึก ไม่ต้องใส่ใจเรื่องอาหาร และมีการรับประทานอาหารที่ไม่สมเหตุสมผล มักจะมีปัญหาผิว เช่น ผิวหมองคล้ำ นอกจากนี้ ความเครียดที่มากเกินไปและการออกกำลังกายกลางแจ้งมากเกินไปก็ส่งผลต่อสุขภาพผิวหน้าด้วยเช่นกัน ดังนั้นเพื่อแก้ไขนิสัยที่ไม่ดี ให้หลีกเลี่ยงความเครียด และลดการออกกำลังกายกลางแจ้ง

2. การดูแลผิวหน้า และการดูแลสุขภาพ

นอกจากการหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีในการดูแลผิวหน้าแล้ว การดูแลผิวในชีวิตประจำวันก็มีความสำคัญเช่นกัน นอกจากจะเน้นใช้โฟมล้างหน้าแล้ว ให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นในอากาศหนาว หากคุณต้องออกไปเที่ยวในฤดูร้อน อย่าลืมใช้ครีมกันแดดหรือผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดอื่นๆ เพื่อหลีกเลี่ยงผิวแห้งและมันเยิ้ม อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอในชีวิตประจำวัน จึงหลีกเลี่ยงปัญหาผิวที่เกิดจากความไม่สมดุลของน้ำและน้ำมันได้

3. ปรับการรับประทานอาหาร

นอกจากนี้ ให้ปรับอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารมันเยิ้มและของทอด อาหารรสเผ็ดก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นจะช่วยเพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว เช่น พริกเขียว กะหล่ำดอก มะเขือเทศ มะละกอ ส้ม กีวี มะนาว ส้มโอ จมูกข้าวสาลี น้ำมันพืช ถั่วต่างๆ

4. เข้านอนแต่หัวค่ำ ตื่นตอนเช้าตรู่

การปรับปรุงกิจวัตรที่ดีคือขั้นตอนแรกในการดูแลผิว การอดนอนอาจทำให้ผิวสูญเสียความเปล่งปลั่งสดใส อีกทั้งยังทำให้เซลล์ผิวแก่เร็วอีกด้วย เร่งการปรากฏของริ้วรอยผิว ในระหว่างวัน ผิวหนังมีส่วนในการขับของเสีย เสริมโภชนาการและซ่อมแซมตัวเองในเวลากลางคืน เวลาที่ดีที่สุดอยู่ระหว่างเวลา 23:00 น. ถึง 5:00 น. ดังนั้น การเข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นเช้าไม่เพียงแต่ขจัดความเหนื่อยล้าของร่างกายเท่านั้น แถมยังทำให้สีผิวดูสม่ำเสมอขึ้นอีกด้วย!

5. วิธีการล้างหน้าก็สำคัญเช่นกัน

วิธีการล้างหน้าก็สำคัญเช่นกัน ใส่ใจจากภายในสู่ภายนอก จากบนลงล่าง ใช้มืออย่างพอประมาณ นวดด้วยนิ้วหรือตบที่ขอบใบหน้าเพื่อล้างหน้า ใช้น้ำอุ่นดีที่สุด อย่าออกแรงด้วยมือมากเกินไป มิฉะนั้นผิวหนังจะคลายและหย่อนคล้อยหลังจากผ่านไปนาน ล้างหน้าอย่างระมัดระวังประมาณ 2-3 นาทีในตอนเช้าและตอนเย็น จะทำให้ผิวหน้าสะอาด กระชับ และเพิ่มความยืดหยุ่น

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: xinn
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: ลูกสาวอบต
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
มิติใหม่การขายบ้านสุดตลก!!สมาร์ทโฟนที่มีอายุการใช้งานแบตเตอรี่นาน 55 วันคลิปสุดสะเทือนใจ สาวโหดยืนเหยียบย่ำร่างเด็กหญิงอายุประมาณ 3-4 ขวบ หัวจดเท้า กรีดร้องอย่างทรมานดร.ยิ่งศักดิ์ ฟาดรัว!! เตามหาเศรษฐี อายุ 70​ จะถึงเชิงตะกอนแล้ว จะให้กลับไปใช้เตาอั้งโล่ กระพือขี้ฝุ่นเต็มบ้านเหรอ"หนุ่ม กรรชัย" เปิดแชท "ทนายตั้ม" หลังโผล่โหนกระแส ทำอัจฉริยะเสียใจหนุ่มบีบuมแฟuกลางถนนอดีตตลกดัง “เอ เชิญยิ้ม” ไม่อายทำกิน ยืนขายซูชิข้างทางสุดยอดไอเดีย!! ปั้มลมเข้าหัวไก่ ทำไห้บวมเป่งทั้งตัว ออกขายน่าซื้อกิน เพื่ออะไร?? มีเฉลยเกิดเหตุกราดยิงที่นอร์เวย์ลูกชาย พูดแล้ว ปมร้านน้ำในโรงเรียน หลังปิดตำนาน 30 ปีดราม่าหนุ่มโพส"รักหมาจริงเปล่าเอาซี่โครงไก่สับให้หมากิน!!ไม่รู้หรือว่าย่อยยาก"‘วินิจ’ฮึ่ม แจงปมดราม่าศึกแดงเดือดในไทย "ขอน้อมรับผิดแต่เพียงผู้เดียว" ยันขอจัดงานให้ดีที่สุดญี่ปุ่นร้อนตับแตก 40 องศา+สาววอนช่วย จะย้ายเครื่องซักผ้าออก ประตูเลื่อนระเบียงนี้ ต้องถอดยังไง?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
แต่งหน้าตุ๊กตาให้สมจริง18 อุปกรณ์เสริม ทำผมสุดเก๋22 ภาพถ่ายย้อนยุคของผู้คนในอดีตที่ยังคงสวยงามทรงผมแบบนี้ใครกล้าทำบ้าง
ตั้งกระทู้ใหม่