5 เทคนิคนี้ใช้ได้จริงแน่นอนโดยเฉพาะกับคนที่ชอบท้อแท้ใจล้มและกลัวความล้มเหลวทำให้ไม่กล้าทำอะไรที่อยากทำสักที

บอกเลยว่า 5 เทคนิคนี้ใช้ได้จริงแน่นอนโดยเฉพาะกับคนที่ชอบท้อแท้ใจล้มและกลัวความล้มเหลวทำให้ไม่กล้าทำอะไรที่อยากทำสักที

โดยเฉพาะถ้าสิ่งนั้นเป็นการทำอะไรที่ไม่เคยทำมาก่อน

ซึ่งก่อนจะทำตามเทคนิคเหล่านี้

เราต้องเข้าใจการทำงานของสมองก่อนว่า

สมองยิ่งใช้บ่อยๆจะยิ่งพัฒนา

โดยเฉพาะถ้าสิ่งนั้นคือทักษะที่เราเรียนรู้ใหม่จากนั้นก็เริ่มได้เลยค่ะ

 

1. เรียนรู้จุดอ่อนและจุดแข็งของตัวเอง

เพราะทุกจุดอ่อนมีจุดแข็งเสมอ

เช่นจุดอ่อนเราเป็นคนทำอะไรช้า 

กว่าจะทำคือคิดแล้วคิดอีก

ก็เป็นไปได้ว่าจุดแข็งของเรา

คือความละเอียดและรอบคอบ

ซึ่งสามารถเอามาแก้ได้

ด้วยการเขียนออกมาก่อน

ว่าแต่ละวันต้องทำอะไร 

เพื่อให้เราทำได้สำเร็จได้ตามแพลน

.

2. สร้าง small win ที่เราทำได้ง่ายๆ ในแต่ละวัน

เพื่อเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลง

สมมติเราอยากลดน้ำหนัก

ด้วยการออกกำลังกาย

ก็อย่าเพิ่งไปมองภาพใหญ่

ว่าเราต้องวิ่งทุกวัน

วันละ 1 รอบสวนสาธารณะ

แต่อาจจะเริ่มจากหยิบรองเท้า

ออกไปวิ่งให้ได้สัก 10 นาทีก่อน

เพราะการเริ่มจากอะไรเล็กๆ 

จะทำให้เราค่อยๆมั่นใจ

และรู้สึกกับชัยชนะที่ได้รับในแต่ละวัน

.

3. ถ้าทำเองมันยากไป

ให้มองหาตัวช่วยแล้วจะง่ายขึ้น

เช่นถ้าเราเป็นคนขี้ลืม 

อยากฝึกความทรงจำให้ดีขึ้น

ก็ไม่ใช่ว่าเราต้องจำให้ได้เป๊ะๆทุกอย่าง

อาจมองหา planner 

หรือ แอพเตือนความจำมาใช้

ก็จะทำให้เราไม่กดดันตนเองจนเกินไป

 

4. อันนี้สำคัญมากและคนไม่ค่อยรู้

สมองของเราน่ะนิสัยเสีย 

มันจะพูดทุกอย่างที่เรารู้สึกไม่ดีนั่นแหละ

จนกว่าเราจะฝึกให้เจ้าสมองเป็นคนน่ารักได้

ต้องอย่าฟังสิ่งที่สมองพูด

โดยเฉพาะเวลากลัว ไม่กล้า หรือล้มเหลว 

เพราะมันจะย้ำแค่ว่า คุณน่ะแย่ หรือทำไม่ได้อยู่ซ้ำๆ

จนรู้สึกไม่อยากทำอะไรใหม่ๆไปเลย

 

5. หมั่นบอกตัวเองว่า

คนเราจะพัฒนาได้จากความผิดพลาด

ไม่มีคนเก่งๆคนไหนไม่เคยผิดพลาด

คนไม่เคยทำผิดคือคนที่ไม่ทำอะไรเลยต่างหากดังนั้น อย่าไปกลัว 

ล้มเหลวก็แค่เรียนรู้จากมันนั่นแหละ

เดี๋ยวสักวันเราก็เก่งเอง✌️✌️