หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

8 สาเหตุทำให้นิ้วล็อก 4 วิธีคลายนิ้วล็อกแบบง่าย ๆ

   โรคนิ้วล็อก  เกิดจากการอักเสบของเยื่อเส้นเอ็นงอนิ้ว ตรงบริเวณฝ่ามือ ตรงตำแหน่งโคนนิ้วขยับได้ไม่ดี โคนนิ้วปวดบวมตึง ข้อต่อนิ้วเกิดติดขัดในขณะเหยียดหรืองอ จนถึงง้างไม่ออก งอนิ้วไม่ได้ หากไม่รีบรักษา อาการเหล่านี้จะตามมาคือ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ปวดตามข้อ ทรมาน ข้อต่าง ๆ บิดเบี้ยว จับถือลำบากต้องผ่าตัด ข้อเสื่อมถึงขั้นพิการได้

    โรคนิ้วล็อก เกิดได้ทุกเพศทุกวัย แต่โดยมากพบบ่อยในกลุ่มคนมีอายุ 40-60 ปี และพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย สาเหตุเกิดโรคนี้เท่าที่สรุปได้มี 8 ประการคือ

    1.ถือหรือแบกของหนักเป็นเวลานาน

    2.ใช้อุปกรณ์ที่ต้องออกแรงกดต่อเนื่อง

    3.ใช้โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์มากเกินไป

    4.ปัดกวาดเช็ดถู ซักผ้า บิดผ้า ซึ่งต้องกำมือ เกร็งบ่อย ๆ

    5.จับปากกา ดินสอเขียนนาน ๆ การใช้ปากกา ดินสอกดที่มีลักษณะแท่งเรียว ทำให้มือต้องเกร็งจับนานๆ

    6.ใช้งานข้อมือในท่าเดิม ๆ

    7.การใช้ข้อมือ ที่มีการงอมือเป็นเวลานาน

    8.การทำงานที่มีการใช้ข้อมือกระดกขึ้น และการสั่นกระแทก

    เมื่อเกิดมีอาการนิ้วล็อกก็ไม่ควรเพิกเฉย เบื้องต้น ควรใช้วิธีคลายนิ้วล็อกแบบง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน มี 4 วิธี คือ

     1.บริหารยกนิ้ว  เริ่มจากวางมือลงบนโต๊ะ หรือพื้นที่เรียบ จากนั้นค่อย ๆ ยกนิ้วแต่ละนิ้วโป้งขึ้นอย่างช้า ๆ อย่าเกร็ง ทำค้างไว้ 2 วินาที และทำให้ครบทั้ง 10 นิ้ว

     2.บริหารงอปลายนิ้ว  เริ่มจากค่อย ๆ งอปลายนิ้วโป้ง และบริเวณข้อต่อกลางระหว่างนิ้วลง เมื่องอจนรู้สึกตึงแล้ว ให้ค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นจึงคลายออก พร้อมสลับทำให้ครบทั้ง 10 นิ้ว จะช่วยบรรเทาความปวด และลดความฝืดของนิ้วได้ดีทีเดียว

     3.นวดกดจุด  เริ่มจากแบฝ่ามือข้างซ้ายพร้อมใช้นิ้วโป้งกดจุดบริเวณกึ่งกลางข้อมือ ต่อมาคลึงบริเวณอุ้งมือและกลางผ่ามือ จากนั้นใช้นิ้วโป้งคลึงบริเวณข้อต่อของนิ้วแต่ละนิ้ว สุดท้ายดัดนิ้วทั้ง 5 นิ้วไปด้านหลังอย่างช้า ๆ ให้ได้มากที่สุด ทุกท่าของการนวดกดจุด ควรทำค้างไว้ 10-15 วินาที ก่อนจะเปลี่ยนท่า และสลับข้าง

    4.แช่น้ำอุ่น  ทำสปามือด้วยการแช่น้ำอุ่นถึงข้อมือเป็นเวลา 15-20 นาทีต่อวัน จะช่วยบรรเทาอาการเส้นเอ็นตึง และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก ยิ่งถ้าได้เพิ่มสมุนไพรต่าง ๆ เช่น ขิง ขมิ้น ตะไคร้ ไพล มะกรูดด้วย ก็จะเพิ่มความผ่อนคลายได้มากยิ่งขึ้น

     สำหรับผู้ที่มีอาการเบื้องต้น หรือระยะที่ 1 ถ้าทำตามทั้ง 4 ขั้นตอนดังกล่าวภายใน 2-3 สัปดาห์แล้ว อาการนิ้วล็อกยังไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์ เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาได้ทันท่วงทีก่อนที่จะเป็นมาก

เนื้อหาโดย: มหาเก้า
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: มหาเก้า
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
14 VOTES (4.7/5 จาก 3 คน)
VOTED: Nick Procoms, Secret admirer, MBA
กระทู้ที่มีคอมเม้นต์ล่าสุด
รวมรูปชวนขำ..เฮฮา..ครายเครียด!!
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
12 ภาพถ่ายในอดีตที่เห็นแล้วอาจทำให้คุณใจหายปนเศร้ารวมรูปชวนขำ..เฮฮา..ครายเครียด!!'ไทย:ประเทศที่มีเงินทุนสำรองฯมากเป็นอันดับต้นๆของโลก'แง้มประวัติ ม้า อรนภา แค่เธอพลิกตัวหลายคนต้องร้อง..ว้าว!!!ม้าเดือดฝุดๆ งัดสุภาษิตสอนหญิง 'โต้ระวังคลิป' ปวินปรี้ดแตก สวนกลับทันควัน'อาโอกิงาฮาระ' ป่าที่คนเลือกมาจบชีวิตมากที่สุดห้ามคนแกงกะทิหลังอุ่น เพราะมันจะทำให้แกงบูดเร็วจริงเหรอ ?กรมอุตุเตือน "ฝนตกต่อเนื่อง"'ทิลลี สมิท' นางฟ้าผู้ช่วยชีวิตแห่งหาดไม้ขาวเมื่อคุณถ่ายรูปกับรูปปั้น 😎 (2/2)ชาวออสเตรเลียออกมาแก้ผ้ๅเต็มหาดเพื่อถ่ายภาพเผาแล้วพลทหาร ถูกรุมซ้อมดับ แม่ลั่นจิตสำนึกมีกันไหม???สกรูเมื่อ 300 ล้านปีก่อน มีอยู่จริงหรือเปล่า มีอยู่จริงใช่ไหมปีที่ไทยเป็นหนี้สูงที่สุดในประวัติศาสตร์
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
'เหรียญสิบบาทที่มีมูลค่าสูงเป็นล้าน''อาโอกิงาฮาระ' ป่าที่คนเลือกมาจบชีวิตมากที่สุด'ไทย:ประเทศที่มีเงินทุนสำรองฯมากเป็นอันดับต้นๆของโลก'9กิจการของกิน(แค่นี้ก็รวยได้)
ตั้งกระทู้ใหม่