หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย วันที่ 16 พฤษภาคม 2565 รางวัลที่1 155012
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

8 สาเหตุทำให้นิ้วล็อก 4 วิธีคลายนิ้วล็อกแบบง่าย ๆ

   โรคนิ้วล็อก  เกิดจากการอักเสบของเยื่อเส้นเอ็นงอนิ้ว ตรงบริเวณฝ่ามือ ตรงตำแหน่งโคนนิ้วขยับได้ไม่ดี โคนนิ้วปวดบวมตึง ข้อต่อนิ้วเกิดติดขัดในขณะเหยียดหรืองอ จนถึงง้างไม่ออก งอนิ้วไม่ได้ หากไม่รีบรักษา อาการเหล่านี้จะตามมาคือ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ปวดตามข้อ ทรมาน ข้อต่าง ๆ บิดเบี้ยว จับถือลำบากต้องผ่าตัด ข้อเสื่อมถึงขั้นพิการได้

    โรคนิ้วล็อก เกิดได้ทุกเพศทุกวัย แต่โดยมากพบบ่อยในกลุ่มคนมีอายุ 40-60 ปี และพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย สาเหตุเกิดโรคนี้เท่าที่สรุปได้มี 8 ประการคือ

    1.ถือหรือแบกของหนักเป็นเวลานาน

    2.ใช้อุปกรณ์ที่ต้องออกแรงกดต่อเนื่อง

    3.ใช้โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์มากเกินไป

    4.ปัดกวาดเช็ดถู ซักผ้า บิดผ้า ซึ่งต้องกำมือ เกร็งบ่อย ๆ

    5.จับปากกา ดินสอเขียนนาน ๆ การใช้ปากกา ดินสอกดที่มีลักษณะแท่งเรียว ทำให้มือต้องเกร็งจับนานๆ

    6.ใช้งานข้อมือในท่าเดิม ๆ

    7.การใช้ข้อมือ ที่มีการงอมือเป็นเวลานาน

    8.การทำงานที่มีการใช้ข้อมือกระดกขึ้น และการสั่นกระแทก

    เมื่อเกิดมีอาการนิ้วล็อกก็ไม่ควรเพิกเฉย เบื้องต้น ควรใช้วิธีคลายนิ้วล็อกแบบง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน มี 4 วิธี คือ

     1.บริหารยกนิ้ว  เริ่มจากวางมือลงบนโต๊ะ หรือพื้นที่เรียบ จากนั้นค่อย ๆ ยกนิ้วแต่ละนิ้วโป้งขึ้นอย่างช้า ๆ อย่าเกร็ง ทำค้างไว้ 2 วินาที และทำให้ครบทั้ง 10 นิ้ว

     2.บริหารงอปลายนิ้ว  เริ่มจากค่อย ๆ งอปลายนิ้วโป้ง และบริเวณข้อต่อกลางระหว่างนิ้วลง เมื่องอจนรู้สึกตึงแล้ว ให้ค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นจึงคลายออก พร้อมสลับทำให้ครบทั้ง 10 นิ้ว จะช่วยบรรเทาความปวด และลดความฝืดของนิ้วได้ดีทีเดียว

     3.นวดกดจุด  เริ่มจากแบฝ่ามือข้างซ้ายพร้อมใช้นิ้วโป้งกดจุดบริเวณกึ่งกลางข้อมือ ต่อมาคลึงบริเวณอุ้งมือและกลางผ่ามือ จากนั้นใช้นิ้วโป้งคลึงบริเวณข้อต่อของนิ้วแต่ละนิ้ว สุดท้ายดัดนิ้วทั้ง 5 นิ้วไปด้านหลังอย่างช้า ๆ ให้ได้มากที่สุด ทุกท่าของการนวดกดจุด ควรทำค้างไว้ 10-15 วินาที ก่อนจะเปลี่ยนท่า และสลับข้าง

    4.แช่น้ำอุ่น  ทำสปามือด้วยการแช่น้ำอุ่นถึงข้อมือเป็นเวลา 15-20 นาทีต่อวัน จะช่วยบรรเทาอาการเส้นเอ็นตึง และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก ยิ่งถ้าได้เพิ่มสมุนไพรต่าง ๆ เช่น ขิง ขมิ้น ตะไคร้ ไพล มะกรูดด้วย ก็จะเพิ่มความผ่อนคลายได้มากยิ่งขึ้น

     สำหรับผู้ที่มีอาการเบื้องต้น หรือระยะที่ 1 ถ้าทำตามทั้ง 4 ขั้นตอนดังกล่าวภายใน 2-3 สัปดาห์แล้ว อาการนิ้วล็อกยังไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์ เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาได้ทันท่วงทีก่อนที่จะเป็นมาก

เนื้อหาโดย: มหาเก้า
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: มหาเก้า
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
14 VOTES (4.7/5 จาก 3 คน)
VOTED: Nick Procoms, Secret admirer, MBA
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"มาดามแป้ง" เผยอาการล่าสุด หลังอุบัติเหตุโดนศอก "กวินทร์"ครั้งหนึ่งนักบินต่างชาติ มาตามหาพระสงฆ์ไทยที่เขาเจอบนฟ้าหนุ่ม กรรชัย เริ่มท้อ ประกาศอยากเลิกทำรายการ‼️ไม่พอใจ จนท. ตรวจเจอทุเรียนอ่อนด้อยคุณภาพ ไม่ทำตามกติกา สั่งคัดทุเรียน เจอทุเรียนอ่อน 5 ตัวอย่างเปิดเนื้อเพลง! "พ่อมึง" ของ "ไทเทเนี่ยม" หลังโดนชาวเน็ตวิจารณ์สนั่น "ว่าเหยียดคนรุ่นใหม่"สุดทรมาน! แม่ค้าสาว ร้องสื่อ หลัง "แผลพุพองทั้งตัว" เชื่อเป็นผลจาก "วัคซีนโควิด" ที่ถูกจ้างฉีดไปเกษียณตอนอายุ 34 ปี กลายเป็นคนไร้ค่า รู้สึกหดหู่ แก้ไงดีครับ"บิ๊กตู่" ถาม "ใครจะรัฐประหาร" หลังเวทีดีเบต "ผู้ว่าฯกทม." เอาเรื่องรัฐประหาร มาหาเสียง ลั่น "ผมก็ไม่อยากทำ"ใครเป็นพลเมืองดี!? "หนิง ปณิตา" ทวิตข้อความพร้อมยืนข้าง "อัจฉริยะ" เผย "ประโยคนี้คือใช่"เพจ "บริษัททำความสะอาด" เผยถึงเคส "คุณส้ม" ลั่น ถ้าไม่หยุดกล่าวอ้างจะฟ้องหมิ่นประมาทต่อยยังไงคะแนนก็ไม่ขึ้น! "ปันจักสีลัตไทย" ประท้วง หลังโดนตัดคะแนนจนติดลบเอาแล้ว! เปิดเทอมวันแรก "รร.กรุงเทพคริสเตียน" จัดเต็มแต่งแฟนซี-เจ้าหญิงลองมั้ย! "ทุเรียนทอด" ทอดทั้งเปลือกแบบกรอบนอกนุ่มในกูนี่รุ่นพ่อมึงนะ! "กบ ไมโคร" โพสต์ฟาดถึงใคร ลั่น "รุ่นพี่ไม่เคยมาเก่งข่มใคร" ชาวเน็ตโยง ปมดราม่า"ไทยเทเนี่ยม"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ข้อคิด5 สิ่งน่ารู้เกี่ยวกับร่างกายมนุษย์5 อาหาร..หยุดการเผาผลาญไขมันทันที??แค่ทำเกษตรอินทรีย์ก็มีทั้งรังผึ้งรังต่อ ไม่ต้องไปหาที่ไหนไกล "มีคลิป"
ตั้งกระทู้ใหม่