3 เทคนิคดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว

 1. ดื่มน้ำก่อนและหลังตื่นนอน อย่างละ 1 แก้ว

เมื่อตื่นนอนขึ้นมา ก็ดื่ม 1 แก้ว และก่อนเข้านอนอีก 1 แก้ว โดยในตอนเช้าหลังตื่นนอน สาวๆ อาจเลือกดื่มน้ำเปล่าผสมน้ำมะนาวเล็กน้อยก็ได้ค่ะ  เพื่อช่วยในเรื่องของการขับถ่ายและการดีท็อกซ์ร่างกายค่ะ

2. ดื่มน้ำก่อนและหลังอาหาร อย่างละ 1 แก้ว

 เช่นเดียวกับการ ดื่มน้ำ ก่อนและหลังตื่นนอน แต่คราวนี้ เป็นการดื่มก่อนและหลังอาหารแทนค่ะ ซึ่งการดื่มน้ำก่อนและหลังอาหาร สาวๆ สามารถ  เลือกได้ว่าจะดื่มน้ำเย็น น้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำอุ่นก็ได้ ขอเพียงเป็นน้ำเปล่าที่สะอาดและไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลก็พอค่ะ

3. ดื่มน้ำหลังเข้าห้องน้ำทุกครั้ง 1 แก้ว

ควร ดื่มน้ำ อย่างน้อย 1 แก้ว ในทุกครั้งที่ทำธุระ ไม่ว่าจะถ่ายหนัหรือเบาค่ะ ซึ่งเมื่อคิดโดยรวมแล้ว เพียงเท่านี้สาวๆ ก็สามารถดื่มน้ำทั้งวันได้เกือบครบ 8  8 แก้วแล้ว หรือบางวันอาจเกินด้วยซ้ำค่ะ