ประโยชน์ของการมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง

ภาวะกล้ามเนื้อร่างกายที่ไม่แข็งแรง จากการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อส่งผลต่อร่างกายหลายอย่าง ได้แก่ทำกิจกรรมต่างๆ ลำบากขึ้น ทำให้ทรงตัวได้ยากเมื่อต้องเคลื่อนไหวไปมา หรือยืนนิ่งๆ ส่งผลให้ได้รับบาดเจ็บมากขึ้นจากการตกที่สูง ผู้ที่กระดูกอ่อนแอ และตกจากที่สูงอาจทำให้กระดูกสะโพก ข้อมือ หรือขาหักได้มากกว่า ซึ่งนำไปสู่ภาวะอันตรายรุนแรงหรือถึงขั้นเสียชีวิต ส่วนผู้ที่กล้ามเนื้อแข็งแรงมีโอกาสเสี่ยงน้อยที่จะได้รับบาดเจ็บร้ายแรง

ผู้ที่มีกล้ามเนื้อแข็งแรงจะลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารจากเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพกว่า ทำให้หัวใจไม่บีบตัวมากเมื่อทำกิจกรรมต่างๆ อีกทั้งยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินซึ่งทำหน้าที่นำน้ำตาลจากเลือดเข้าสู่เซลล์ ส่งผลให้รักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ อันเป็นวิธีป้องกันเบาหวานชนิดที่ 2 และควบคุมน้ำหนัก

การเพิ่มกล้ามเนื้อจึงเป็นวิธีที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้ออันส่งผลดีโดยรวมต่อสุขภาพ ดังนั้นเรามาออกกำลัง และทานอาหารที่มีโปรตีนดีๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อกันดีกว่า