หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

"ประโยชน์และโทษ" ของ "กาแฟดำ"

โพสท์โดย หนึ่งร้อยคะแนน ให้กริฟฟินดอร์

     "สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข" กล่าวว่า "กาแฟดำอุดมด้วยสาร "โฟลิฟีนอล" ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ... ซึ่งการดื่มกาแฟดำมีความสัมพันธ์อย่างมีนัยที่สำคัญ ต่ออัตราการเกิดพังผืดในตับที่ลดลง ประมาณ 35% ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคตับแข็งได้!!"

     จากผลการศึกษาพบว่า "การดื่มกาแฟ 3 ถ้วย/วัน มีความเสี่ยงเกิดไขมันพอกตับ น้อยกว่าการดื่มกาแฟ 2 ถ้วย/วัน" ดังนั้นการดื่มกาแฟเป็นประจำ มีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญเกี่ยวกับ การลดความเสี่ยงต่อไขมันพอกตับ แต่ยังคงต้องศึกษาปัจจัยอื่น ทางระบาดวิทยาเพิ่มเติม...

     อย่างไรก็ตามการดื่มกาแฟปริมาณมาก อาจทำให้เกิดอาการใจสั่น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นชั่วขณะ กระสับกระส่าย นอนไม่หลับ และ หากว่าวันไหนที่ไม่ได้ดื่ม ก็จะมีอาการอ่อนเพลีย ง่วง ซึม ไม่สดชื่น หรือ ไม่กระปรี้กระเปร่าได้

     โดย 1 วันไม่ควรดื่มกาแฟเกิน 3-4 แก้ว หรือ รับคาเฟอีนไม่เกิน 300-400 มก. และ ควรเลือกกาแฟดำ แทนกาแฟที่ใส่น้ำตาล และ ครีมเทียมเป็นประจำ เพราะอาจได้รับพลังงานและไขมันเกินความจำเป็น ซึ่งจะส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หรือ มีภาวะอ้วนได้!!

โพสท์โดย: สาระและรีวิวหนัง
อ้างอิงจาก: สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Thorsten, somloveing
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุดอำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกันเปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกัน10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุดแฝดสยาม อิน-จัน จาก 'ตัวประหลาด' สู่ 'เศรษฐีที่ดิน' ในอเมริกาเปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569เลขเด็ด "ทักษามหารานี" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 69..ส่องเลย เลขไหนมาแรง!10 ไม้ประดับราคาแพงที่สุดในประเทศไทย"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"พชร์ อานนท์" ฟาดเดือด! "ไทย" มี 77 จังหวัดไม่ได้มีแค่กรุงเทพฯ..อย่ามาดราม่าปมผลเลือกตั้งวิบากกรรมพรรคประชาชน! ป.ป.ช. ชี้มูล 44 อดีต สส. ก้าวไกล ผิดจริยธรรมปมแก้ ม.112 สะเทือน "เท้ง-ศิริกัญญา" เสี่ยงหยุดปฏิบัติหน้าที่เคล็ดไม่ลับกับการทำบุญเสริมดวงในช่วงเข้าพรรษาปี 2565 ทำนายโดย: อาจารย์ฮันนี่ไพ่ป๊อกจิตสื่อสัมผัสโทรศัพท์มือถือ 5 รุ่นในตำนาน ที่มียอดขายมากที่สุดในโลกงามไส้ของแท้! แฉพฤติกรรมเจ้าหน้าที่พะเยา "โกงหน้าด้านๆ" อาศัยช่วงพักเที่ยงยัดบัตรผีคาตา... ถามจริง เห็นประชาชนเป็นตัวอะไร?สามีอยากเจอรักแรกของเขา ครั้งสุดท้ายก่อนตาย ภรรยาจึงตัดสินใจเซอร์ไพรส์
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
ส่งปลาทูไปถวายเจ้าดารารัศมีเปิดเมนู "ปาชั่วท้อง" กินอย่างไรให้มีเงินเก็บ มีกินมีใช้ไม่ขาดมือเขมรประท้วงไทย ให้เลิกใช้คำว่า ตำไทย ให้ใช้ "ตำขอม" อ้าง เขมรคือต้นตำหรับส้มตำย้อนวันวานก๋วยเตี๋ยวเรือบังมาลย์ อยุธยา พ.ศ.2523 ชามละ 4 บาท กลยุทธ์ชามเล็ก อร่อยเพลิน กินไม่รู้ตัว อิ่มจริง เงินยังอยู่
ตั้งกระทู้ใหม่