รีวิวโปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลท กรดอะมิโน บำรุงร่างกาย บำรุงผิว | หวานมารีวิว
สวัสดีค่ะ วันนี้ หวานมารีวิว โปรตีนที่หวานทานอยู่
ปกติหวานทานโปรตีนประจำอยู่แล้ว แต่โปรตีนไร่พระจันทร์กระปุกนี้หวานทานมาได้ 2กระปุกแล้ว
ซึ่งโปรตีนมีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกเหรอ ช่วยบำรุงร่างกาย รวมไปถึงเรื่องผิวด้วย
หวานทานแล้วรอยสิวจางไวดี รู้สึกร่างกายไม่ค่อยอ่อนเพลีย และเหมือนจะทำให้ขับถ่ายดีขึ้น
มันไม่ใช่ไฟเบอร์หรือยาถ่ายนะ แต่เหมือนแบบมีพลังงานที่ทำให้ช่วยในการขับถ่ายที่ดีขึ้น
ซึ่งการทานโปรตีนควรทานปริมาณต่อวันคือ โปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
อย่างหวานหนัก 40 กิโลกรัม ควรทานโปรตีน 40 กรัม แต่ๆๆๆ อย่าลืมหักอาหารที่ทานไปด้วยนะ
หวานเองลองคำนวนการทานอาหารที่ทานคร่าวๆ หวานทานโปรตีนจากอาหารประมาณ 20 กรัม
(เค้ามีช้อนตวงให้นะ 1ช้อน = 10 กรัม) เพราะฉะนั้น หวานจะทานเสริมไปอีกแค่ 20 กรัมเท่านั้น
อีนนี้ลองไปคำนวนๆกันดูนะคะ เพราะแต่ละคนไม่เท่ากัน แต่ถ้าเพื่อนๆคนไหน
ที่ทานโปรตีนจากอาหารเพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องทานเสริมก็ได้ค่ะ
โปรตีนไร่พระจันทร์เป็นโปรตีนจากถั่วเหลือง 100% แพ้ถั่วข้ามไปเลยนะคะ
แต่ไม่มีส่วนผสมจากสัตว์ใดๆ แพ้นมวัวทานได้ ไม่แต่งสี ไม่แต่งกลิ่น ไม่มีน้ำตาล ไม่มีคอลเลสตอรอล
สามารถผสมน้ำเปล่าทานได้เลย แต่หวานจะชอบผสมกับนมหมีค่ะ เพราะจะทานง่ายกว่า
ยังไงหวานจะแปะพิกัดไว้ให้นะคะ >> https://shp.ee/djtybcf
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว
ยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
มหากาพย์ "ทวีปมู" อาณาจักรแม่ที่สาบสูญกับความลับใต้ผืนน้ำแปซิฟิก
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
บทพิสูจน์นักรบแห่งอเมซอน พิธีกรรมมดกระสุน ความเจ็บปวดที่โลกต้องจารึก
ย้อนรอย 6 อารยธรรมโบราณที่ล่มสลายอย่างลึกลับ ทิ้งไว้เพียงปริศนาให้โลกค้นหา
อำเภอไหนในอีสาน ที่พูดภาษากลางชัดเป๊ะที่สุด?
นักวิทย์ค้นพบแหล่งน้ำที่เก่าแก่ที่สุดบนโลก อดใจไม่ไหวจึงลองดื่มดู
เปิดภาพ “เยาวเรศ นิสากร” นางเอกจักรๆ วงศ์ๆ รุ่นบุกเบิก เยือนบ้าน “ไพรัช สังวริบุตร”
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
กันแดด Biore UV Barrier Me สำหรับผิวแพ้ง่าย พร้อมป้องกันฝุ่น PM2.5 | มนุษย์กับแมวรีวิว
ออยบำรุงผิว D Nee ไม่เหนียวเหนะหนะ ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น | มนุษย์กับแมวรีวิว
คลีนซิ่งออย Sulwhasoo เช็ดเมคอัพได้ดี ล้างออกง่าย | มนุษย์สิวผิวแห้ง
กันแดด Eucerin ทา 2 ข้อนิ้วจะรอดไหม หน้าจะวอก จะลอยไหม มาดูกัน | มนุษย์สิวผิวแห้ง