รีวิวโปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลท กรดอะมิโน บำรุงร่างกาย บำรุงผิว | หวานมารีวิว
เขียนโดย Waan Roomwaan
สวัสดีค่ะ วันนี้ หวานมารีวิว โปรตีนที่หวานทานอยู่
ปกติหวานทานโปรตีนประจำอยู่แล้ว แต่โปรตีนไร่พระจันทร์กระปุกนี้หวานทานมาได้ 2กระปุกแล้ว
ซึ่งโปรตีนมีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกเหรอ ช่วยบำรุงร่างกาย รวมไปถึงเรื่องผิวด้วย
หวานทานแล้วรอยสิวจางไวดี รู้สึกร่างกายไม่ค่อยอ่อนเพลีย และเหมือนจะทำให้ขับถ่ายดีขึ้น
มันไม่ใช่ไฟเบอร์หรือยาถ่ายนะ แต่เหมือนแบบมีพลังงานที่ทำให้ช่วยในการขับถ่ายที่ดีขึ้น
ซึ่งการทานโปรตีนควรทานปริมาณต่อวันคือ โปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
อย่างหวานหนัก 40 กิโลกรัม ควรทานโปรตีน 40 กรัม แต่ๆๆๆ อย่าลืมหักอาหารที่ทานไปด้วยนะ
หวานเองลองคำนวนการทานอาหารที่ทานคร่าวๆ หวานทานโปรตีนจากอาหารประมาณ 20 กรัม
(เค้ามีช้อนตวงให้นะ 1ช้อน = 10 กรัม) เพราะฉะนั้น หวานจะทานเสริมไปอีกแค่ 20 กรัมเท่านั้น
อีนนี้ลองไปคำนวนๆกันดูนะคะ เพราะแต่ละคนไม่เท่ากัน แต่ถ้าเพื่อนๆคนไหน
ที่ทานโปรตีนจากอาหารเพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องทานเสริมก็ได้ค่ะ
โปรตีนไร่พระจันทร์เป็นโปรตีนจากถั่วเหลือง 100% แพ้ถั่วข้ามไปเลยนะคะ
แต่ไม่มีส่วนผสมจากสัตว์ใดๆ แพ้นมวัวทานได้ ไม่แต่งสี ไม่แต่งกลิ่น ไม่มีน้ำตาล ไม่มีคอลเลสตอรอล
สามารถผสมน้ำเปล่าทานได้เลย แต่หวานจะชอบผสมกับนมหมีค่ะ เพราะจะทานง่ายกว่า
ยังไงหวานจะแปะพิกัดไว้ให้นะคะ >> https://shp.ee/djtybcf
ต้นไม้ที่ให้ร่มเงามากที่สุด 5 อันดับ
ความแตกต่างระหว่าง เบียร์ช้าง กับ เบียร์ลีโอ
5 อาชีพในไทย ที่ เงินเดือนเริ่มต้นสูง แบบงง ๆ บางงานเด็กจบใหม่ก็แตะ 30K+
จังหวัดที่ “ร้อนที่สุดในไทย” อุณหภูมิพุ่งจนคนอยู่ไม่ไหว
“เจเจ” อดีตภรรยา ขับรถ 300 กม. รับอัฐิ “เหน่ง เหม่งจ๋าย” หลังดราม่ายังไม่จบ
เปิดชื่อ 7 ปลาน้ำจืด ‘ราคาสูงที่สุดในไทย’ ไม่ใช่แค่ปลาน้ำเงิน
อำเภอที่บริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมากที่สุดในไทย
จังหวัดที่ “คนรวยเยอะที่สุดในไทย” ไม่ใช่ที่คุณคิดอันดับแรก
ทายนิสัยจาก "ท่าเดิน" ล้วงลึกตัวตนผู้ชายผ่านความเร็วในการก้าวเดิน
เงินเดือนทหารไทย VS เงินเดือนทหารกัมพูชา
แบรนด์ไทย กลายเป็นสัญลักษณ์ความหรูหรา ในลาว
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มี ‘อำเภอเมือง
สาเหตุที่ฝุ่น PM 2.5 ที่แม่ฮ่องสอนมากที่สุด
2 ประเทศเท่านั้นในโลก ที่ไม่เคยมีสถานะเป็นเมืองขึ้นของประเทศอื่น
ความแตกต่างระหว่าง เบียร์ช้าง กับ เบียร์ลีโอ
กันแดด Biore UV Barrier Me สำหรับผิวแพ้ง่าย พร้อมป้องกันฝุ่น PM2.5 | มนุษย์กับแมวรีวิว
ออยบำรุงผิว D Nee ไม่เหนียวเหนะหนะ ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น | มนุษย์กับแมวรีวิว
คลีนซิ่งออย Sulwhasoo เช็ดเมคอัพได้ดี ล้างออกง่าย | มนุษย์สิวผิวแห้ง
กันแดด Eucerin ทา 2 ข้อนิ้วจะรอดไหม หน้าจะวอก จะลอยไหม มาดูกัน | มนุษย์สิวผิวแห้ง