แก้ง่วง
โพสท์โดย น้องสาวคนเล็ก
1. นอนหลับตอนกลางคืนให้ได้ประมาณ 7-8 ชั่วโมง
2. ออกไปสัมผัสแสงแดดตอนเช้า
3. จิบน้ำ
4. งีบช่วงกลางวัน 7-8 ชั่วโมง
5. เลี่ยงคาร์โบไฮเดรตหนักๆ ตอนมื้อเที่ยง
6. กินของขบเคี้ยว เช่น ผลไม้
7. ยืดเส้น ยืดสาย
8. ฟังเพลง
9. ฝึกลมหายใจ หายใจเข้าออกทางจมูกถี่
10. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
http://mod.mahidol.oc.th
www.prosolf family.com
www.prosolf family.com
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: ไวน์หวาน
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
โควิด-19 อีกแล้ว!!!คนเกาหลีรู้จ้ก และพูดถึงไทยยังไง?สาวคาซัคสถาน ทนไม่ไหว ทำสัญญาเลิกจากการเป็นทาสอย่างเด็ดขาด (โปรดดูหน้านายทาส รูปสุดท้าย ดูเต็มใจม๊ากมาก)เขมรเตรียมฉาย หนังบางระจันเวอร์ชั่นเขมร อ้างหมู่บ้านบางระจันมีที่มาจากกัมพูชา!อิตาลี่ออกกฏ "ห้ามขายพิซซ่า ไอศครีม" หลังเที่ยงคืนภาพความประทับใจ : ภาพของคุณตาชาวเมียนมาร์หอบคุณยายหนีตายข้ามแม่น้ำเมย มาสู่ฝั่งไทย(Viganella) หมู่บ้านไม่มีแสงดวงอาทิตย์ส่องถึงเลยคู่รักชาวจีนขโมยสร้อยข้อมือ จากร้านในไทย ก่อนชิ่งบินหนีกลับจีนผู้สูงอายุ ที่แท้จริง อายุเริ่มต้นที่เท่าไหร่?Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"พิชิต" แกนนำ คปท. ฉะ "สว.วันชัย" กุข่าวปฏิวัติ สร้างเกราะป้องกัน ไม่ใช่การปฏิวัติแต่ "โทนี่-ยิ่งลักษณ์" ไม่เหมือนเดิมโควิด-19 อีกแล้ว!!!6 ผักใบเขียวสารอาหารช่วยเพิ่มความสูงให้ลูกเมื่อหนุ่มทำพัดลมไอเย็นเอง..ว่าแต่มันคลายร้อนได้จริงหรือ ?7 ลักษณะหน้าตาของจิ๊มิ เรื่องปกติ