9 พฤติกรรมทำให้ดูหน้าแก่กว่าวัย ?

        เพราะปีเดือน เคลื่อนไป ไม่คอยท่า     

        วันเวลา เปลี่ยนไป ไม่เหมือนเก่า

         ดูตัวเอง ในกระจก โอ้อกเรา  

         ดูเหมือนเฒ่า ชะแร แก่เกินวัย

         รู้ไหมครับ ผู้รู้เรื่องสุขอนามัยบอกไว้ว่า มี 9 พฤติกรรมที่ทำให้คนดูหน้าแก่ก่อนวัย คือ

        1.ทานอาหารรสจัด  เช่น เค็มจัด หวานจัด  เค็มจัดทำให้ร่างกายรับโซเดียมมากเกินไป โซเดียมจะไปดูดกลืนความชุ่มชื้นจากผิว ทำให้ผิวแห้ง ไม่เปล่งปลั่ง ส่วนหวานจัด ทำให้ร่างกายรับน้ำตาลมากเกินไป ทำให้ริ้วรอย ความเหี่ยวย่นจะตามมา

        2.ดื่มน้ำน้อย  น้ำเป็นส่วนประกอบในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง ควรดื่มน้ำวันละ 7-8 แก้ว ถ้าได้รับน้ำน้อยเกินไป จะทำให้ผิวเหี่ยวย่นได้ง่าย

        3.พักผ่อนไม่เพียงพอ  วันหนึ่ง ๆ ควรนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง การพักผ่อนอย่างเต็มที่ จะทำให้ผิวได้รับการฟื้นฟูซ่อมแซมในระหว่างที่เรานอนหลับ

        4.ดื่มแอบกอฮอล์หนัก  ผลการวิจัยพบว่า แอลกอฮอล์จะเข้าไปลดระดับสารต้านความแก่ในร่างกาย ทำลายผิว ทำให้เกิดริ้วรอยต่าง ๆ

        5.สะสมความเครียด  ความเครียดสะสม จะบั่นทอนสุขภาพร่างกายและจิตใจได้มากทีเดียว และทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว "รู้จักวาง ก็จะว่าง ห่างเรื่องวุ่น

         6.สูบบุหรี่จัด  การสูบบุหรี่บ่อย ๆ ทำให้แก่ง่าย เกิดริ้วรอย จุดด่างดำ ปากดำ มือดำ เล็บดำ ฟันเหลือง

         7.ติดกาแฟ  กาแฟช่วยให้เราคลายความง่วงได้ แต่ถ้าร่างกายได้รับ คาเฟอีน มากเกินไปจะส่งผลให้ผิวแห้ง หย่อนคล้อย ไม่ช้าริ้วรอยก็จะมาทักทาย

         8.ไม่ออกกำลังกาย  การออกกำลังกายจะทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส ช่วยขับสารพิษ ของเสียออกมาทางเหงื่อ

         9.นั่งเท้าคาง  การนั่งเท้าคางทำให้ใบหน้าของเราเกิดริ้วรอยได้ง่ายมาก ๆ  อยากมีผิวพรรณบนใบหน้าสดใส ดูดี อย่างนั่งเท้าคาง

          ที่จริงพฤติกรรมที่ทำให้คนเราหน้าแก่ก่อนวัยมีมากกว่านี้ แต่เท่าที่กล่าวมานี้ถ้าหลีกเลี่ยงได้ ก็ช่วยได้มากทีเดียวครับผม