หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ออฟฟิศซินโดรม โรคยอดฮิตของคนรุ่นใหม่

โพสท์โดย officesyndrome

ออฟฟิศซินโดรม เป็นง่ายแต่หายยาก ป้องกันไว้ก่อนดีที่สุด!

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องนั่งทำงานทั้งวัน ก็ถือว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค ออฟฟิศซินโดรม หลายคนเข้าใจว่าคนที่จะเป็นโรคออฟฟิศโดรมนั้นต้องเป็นพนักงานออฟฟิศเท่านั้น ซึ่งนั่นเป็นส่วนมากของผู้ที่เป็นโรคนี้ เนื่องจากพนักงานออฟฟิศต้องนั่งทำงานอยู่ตลอดเวลา แต่จริงๆ แล้วอาชีพอื่นก็มีความเสี่ยงด้วยกัน จึงต้องหาทางรับมือและป้องกันที่จะเกิดขึ้น

สารบัญ

 

ออฟฟิศซินโดรม เกิดจากอะไร

สำหรับอาการของโรค ออฟฟิศซินโดรม นั้นเกิดจากการทำงานด้วยอิริยาบถเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานานหลายชั่วโมง ไม่มีการเปลี่ยนท่าทาง ยืดเส้นยืดสายเพื่อคลายกล้ามเนื้อ หรือการนั่งทำงานด้วยสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย เช่น เก้าอี้ โต๊ะ หน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่สมดุลกับสรีระของร่างกาย ทำให้เกิดผลกระทบกับการทำงานของกล้ามเนื้อ เอ็นกระดูกและเส้นประสาท หากยังไม่ปรับพฤติกรรมดังกล่าว ก็อาจจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมสูงได้

ขอแนะนำการทำกายภาพบำบัดสำหรับผู้ที่กำลังเผชิญปัญหาโรคออฟฟิศซินโดรม 

https://www.themoveclubratchada.com/office-syndrome.html

ระดับความรุนแรงของโรค ออฟฟิศซินโดรม

ระยะแรก

เมื่อนั่งทำงานในท่าเดิมนานๆ ก็จะเริ่มรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณหลัง และช่วงสะโพก แต่เมื่อมีการลุกขึ้นยืน ขยับร่างกายหรือเปลี่ยนอิริยาบถ อาการปวดก็จะหายไป โดยอาการเหล่านี้จะเริ่มเป็นๆ หายๆ เหมือนส่งสัญญาณให้กับตัวเราว่าอาการ ออฟฟิศซินโดรม กำลังมา จึงต้องรีบป้องกันเพื่อไม่ให้มีอาการรุนแรงขึ้น

ระยะสอง

ระยะนี้จะเริ่มรุนแรงขึ้น โดยจะมีอาการปวดบริเวณช่วงหลังขณะทำงาน แม้ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ยืดเส้นสายแล้วอาการปวดก็ไม่หายเหมือนกับอาการแรก และอาการปวดเหล่านี้เริ่มมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ส่งผลต่อการใช้ชีวิตและการทำงาน หากอยู่ในระยะนี้แล้ว ไม่ควรปล่อยให้อาการกำเริบหนักถึงขั้นเรื้อรัง แนะนำให้รีบเข้ารับการรักษาโดยด่วน

ระยะสุดท้าย

หากอยู่ในระยะนี้แล้วค่อนข้างเป็นอันตรายต่อร่างกาย ร่างกายจะรู้สึกปวดตลอดเวลาแม้ไม่ได้นั่งนานๆ ร่วมกับอาการชา อ่อนแรง เวียนหัวปวดไมเกรน ซึ่งจะส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน จนไม่สามารถใช้ชีวิตหรือทำงานเป็นปกติได้ ควรเข้ารับการรักษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญให้ไวที่สุด

วิธีดูแลตัวเองเพื่อป้องกันโรค ออฟฟิศซินโดรม

สรุป

ออฟฟิศซินโดรม เป็นหนึ่งในโรคที่เกิดจากพฤติกรรมในการนั่งทำงานในอิริยาบถเดิมเป็นเวลานานโดยไม่มีการเปลี่ยนท่าทาง ส่งผลให้เกิดการกดทับ และการใช้กล้ามเนื้อบริเวณหลังมากเกินไปจนเกิดอาการปวด อย่างร้ายแรงที่สุดคือปวดจนไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ ซึ่งตัวเราสามารถหลีกเลี่ยงโรคนี้ได้ด้วยการขยับนิด ขยับหน่อย ไม่ปล่อยให้ร่างกายใช้กล้ามเนื้อหลังมากไป

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
officesyndrome's profile


โพสท์โดย: officesyndrome
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พืชที่มีพิษร้ายแรงเทียบเท่าพิษงูเห่าแคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการี🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปีเปิดการบ้านภาษาไทย เรียงอักษรให้เป็นคำ แบบนี้ยากไปไหมพบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบินนิทานเพื่อนรัก 3 คนสู่โศกนาฏกรรมปริศนา! สั่งระงับเผาศพ-พบ "ไซยาไนด์" ในร่างผู้เสียชีวิตพบกองอาเจียนข้างตัว นัทปง ก่อนเสียชีวิต ตำรวจได้กั้นพื้นที่เพื่อตรวจสอบอย่างละเอียดอีกครั้งชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทยชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีด'ฮุนเซน' ควันออกหู หลังลาวฉวยโอกาสขายของตัดหน้า แย่งสัมปทานจีน10 อันดับเมืองที่มีมลพิษสูงสุดกรุงเทพฯทนายสายหยุด ยอมรับสลิปโอนเงินของ "นานา" เป็นของปลอม
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
พบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบินแคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการี“นานา ไรบีนา” เพิ่งพ้นคุกก็เจอดราม่าซ้อน—เพื่อน (เคย) รักแห่ออกมาสวนแรง🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี"ฮุนเซน" เงินหมด ทหาร BHQ คู่ใจทรยศ แอบซบอก "สมรังสี"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ตุ๋นลงทุนทิพย์: ไว้ใจ เชื่อใจ หรือเกรงใจ… สุดท้ายใครคือเหยื่อ?รอบ 3 อาการ 12: หัวใจแห่งการตื่นรู้สำหรับชีวิตประจำวัน (เอไอ รวบรวมและเรียบเรียง)เลิกกัน แต่ปล่อยคลิปลับ — คนแบบนี้ยังมีอยู่ในโลกได้ยังไง?7 อันดับสารพิษตัวร้าย : อยู่ให้ไกล ระวังให้ดี เพราะโลกนี้ไม่ได้อ่อนโยนกับเราเสมอไป
ตั้งกระทู้ใหม่