หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ออฟฟิศซินโดรม โรคยอดฮิตของคนรุ่นใหม่

โพสท์โดย officesyndrome

ออฟฟิศซินโดรม เป็นง่ายแต่หายยาก ป้องกันไว้ก่อนดีที่สุด!

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องนั่งทำงานทั้งวัน ก็ถือว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค ออฟฟิศซินโดรม หลายคนเข้าใจว่าคนที่จะเป็นโรคออฟฟิศโดรมนั้นต้องเป็นพนักงานออฟฟิศเท่านั้น ซึ่งนั่นเป็นส่วนมากของผู้ที่เป็นโรคนี้ เนื่องจากพนักงานออฟฟิศต้องนั่งทำงานอยู่ตลอดเวลา แต่จริงๆ แล้วอาชีพอื่นก็มีความเสี่ยงด้วยกัน จึงต้องหาทางรับมือและป้องกันที่จะเกิดขึ้น

สารบัญ

 

ออฟฟิศซินโดรม เกิดจากอะไร

สำหรับอาการของโรค ออฟฟิศซินโดรม นั้นเกิดจากการทำงานด้วยอิริยาบถเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานานหลายชั่วโมง ไม่มีการเปลี่ยนท่าทาง ยืดเส้นยืดสายเพื่อคลายกล้ามเนื้อ หรือการนั่งทำงานด้วยสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย เช่น เก้าอี้ โต๊ะ หน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่สมดุลกับสรีระของร่างกาย ทำให้เกิดผลกระทบกับการทำงานของกล้ามเนื้อ เอ็นกระดูกและเส้นประสาท หากยังไม่ปรับพฤติกรรมดังกล่าว ก็อาจจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมสูงได้

ขอแนะนำการทำกายภาพบำบัดสำหรับผู้ที่กำลังเผชิญปัญหาโรคออฟฟิศซินโดรม 

https://www.themoveclubratchada.com/office-syndrome.html

ระดับความรุนแรงของโรค ออฟฟิศซินโดรม

ระยะแรก

เมื่อนั่งทำงานในท่าเดิมนานๆ ก็จะเริ่มรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณหลัง และช่วงสะโพก แต่เมื่อมีการลุกขึ้นยืน ขยับร่างกายหรือเปลี่ยนอิริยาบถ อาการปวดก็จะหายไป โดยอาการเหล่านี้จะเริ่มเป็นๆ หายๆ เหมือนส่งสัญญาณให้กับตัวเราว่าอาการ ออฟฟิศซินโดรม กำลังมา จึงต้องรีบป้องกันเพื่อไม่ให้มีอาการรุนแรงขึ้น

ระยะสอง

ระยะนี้จะเริ่มรุนแรงขึ้น โดยจะมีอาการปวดบริเวณช่วงหลังขณะทำงาน แม้ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ยืดเส้นสายแล้วอาการปวดก็ไม่หายเหมือนกับอาการแรก และอาการปวดเหล่านี้เริ่มมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ส่งผลต่อการใช้ชีวิตและการทำงาน หากอยู่ในระยะนี้แล้ว ไม่ควรปล่อยให้อาการกำเริบหนักถึงขั้นเรื้อรัง แนะนำให้รีบเข้ารับการรักษาโดยด่วน

ระยะสุดท้าย

หากอยู่ในระยะนี้แล้วค่อนข้างเป็นอันตรายต่อร่างกาย ร่างกายจะรู้สึกปวดตลอดเวลาแม้ไม่ได้นั่งนานๆ ร่วมกับอาการชา อ่อนแรง เวียนหัวปวดไมเกรน ซึ่งจะส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน จนไม่สามารถใช้ชีวิตหรือทำงานเป็นปกติได้ ควรเข้ารับการรักษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญให้ไวที่สุด

วิธีดูแลตัวเองเพื่อป้องกันโรค ออฟฟิศซินโดรม

สรุป

ออฟฟิศซินโดรม เป็นหนึ่งในโรคที่เกิดจากพฤติกรรมในการนั่งทำงานในอิริยาบถเดิมเป็นเวลานานโดยไม่มีการเปลี่ยนท่าทาง ส่งผลให้เกิดการกดทับ และการใช้กล้ามเนื้อบริเวณหลังมากเกินไปจนเกิดอาการปวด อย่างร้ายแรงที่สุดคือปวดจนไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ ซึ่งตัวเราสามารถหลีกเลี่ยงโรคนี้ได้ด้วยการขยับนิด ขยับหน่อย ไม่ปล่อยให้ร่างกายใช้กล้ามเนื้อหลังมากไป

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
officesyndrome's profile


โพสท์โดย: officesyndrome
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทยพืชที่มีพิษร้ายแรงเทียบเท่าพิษงูเห่าพบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบิน'ฮุนเซน' ควันออกหู หลังลาวฉวยโอกาสขายของตัดหน้า แย่งสัมปทานจีน🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปีแคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการีชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีด‘ดร.ธรณ์’ แนะนำ ถ้าจะย้ายที่อยู่ จังหวัดไหนเหมาะที่สุด ที่ไม่มีมลพิษของฝุ่นและภัยพิบัติทางธรรมชาติแบงก์เขมรปิด ฮุน โต! เผ่นหนี ลูกค้าถอนเงินไม่ได้เพื่อนสนิทเปิดใจหลังเกิดเหตุ! เผย 'ณัฐวุฒิ ปงลังกา' หลับไม่ตื่น-ไม่ขอตอบปมทะเลาะในวงเหล้า ขณะผลชันสูตรชี้ชัดพบ "ไซยาไนด์"10 อันดับเมืองที่มีมลพิษสูงสุดกรุงเทพฯ2569 ตรงกับเป็นปีนักษัตรอะไร สีนำโชค พร้อมปีชง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ปิดฉาก! มหากาฬฯ โบนัสพนักงาน “ไดกิ้น” คือ Get outชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีดเพื่อนสนิทเปิดใจหลังเกิดเหตุ! เผย 'ณัฐวุฒิ ปงลังกา' หลับไม่ตื่น-ไม่ขอตอบปมทะเลาะในวงเหล้า ขณะผลชันสูตรชี้ชัดพบ "ไซยาไนด์"นานา ไรบีนา ตำรวจสอบเครียดมาราธอน 10 ชม.“ศุภจี” เฮ! ARASCO ซาอุฯ สั่งซื้อมันสำปะหลังอัดเม็ดเพิ่ม 3 หมื่นตัน ปีหน้าลุ้นพุ่งแตะ 1 แสนตันตุ๋นลงทุนทิพย์: ไว้ใจ เชื่อใจ หรือเกรงใจ… สุดท้ายใครคือเหยื่อ?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ตุ๋นลงทุนทิพย์: ไว้ใจ เชื่อใจ หรือเกรงใจ… สุดท้ายใครคือเหยื่อ?รอบ 3 อาการ 12: หัวใจแห่งการตื่นรู้สำหรับชีวิตประจำวัน (เอไอ รวบรวมและเรียบเรียง)เลิกกัน แต่ปล่อยคลิปลับ — คนแบบนี้ยังมีอยู่ในโลกได้ยังไง?7 อันดับสารพิษตัวร้าย : อยู่ให้ไกล ระวังให้ดี เพราะโลกนี้ไม่ได้อ่อนโยนกับเราเสมอไป
ตั้งกระทู้ใหม่