หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

รู้ให้ทัน:ก่อนการนำไปสู่ความอ้วน

โพสท์โดย แสงระวี

ยากแค่ไหนถามใจดูได้ หากต้องพยายามล่อหลอกหัวใจตัวเองเมื่อสายตาเหลียวไปเจอกับตัวการนำที่ก่อให้เกิดความอ้วน เช่น ชานมไข่มุกจากร้านเจ้าเก่า ไก่ทอดที่หอมทุกครั้งที่เดินผ่าน น้ำแข็งใสทำหัวใจกระชุ่มกระชวย หนมหวานบัวลอยใส่ไข่แสนละมุม หื้ม... แต่คุณก็ต้องตั้งสติให้จงได้ มองดูเงินที่มือแล้วจงบอกลาของเหล่านั้นไปว่า พรุ่งนี้แล้วกันวันนี้ตังค์ไม่พอ...หรือบอกความจริงกับร่างกายไปว่า อย่าหาทำสุขภาพจะแย่เอา...แล้วจงเดินหาอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักต่อไป เช่น

 นอกจากจะกากใยยาวแล้วยังช่วยบำรุงสายตาให้มองเห็นได้ยาวไกลด้วย  มะเขือเทศ เสริมสร้างคอลลาเจนและไลโคปีนให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง การขับถ่ายคล่องตัวจากรสชาติความเปรี้ยวความหวานที่สอดแทรกอย่างลงตัว ทำซุปร้อน ๆ หอม ๆ ทานแล้วสุขใจยิ่งนัก ธัญพืช  หรือถั่ว หวานมันกำลังดีที่สำคัคอิ่มง่ายถ่ายไวไปอีก

เข้าใจแบบนี้แล้วควรจัดระเบียบของกินที่มีใหม่หน่อยนะ เช่น ขนมขบเคี้ยว น้ำหวาน น้ำอัดลม ที่นอกจากนี้ต้องมีสมาธิในการเลือกให้มากขึ้นด้วยนะ  ไม่เล่นเกมส์ไปกินไป โดยเฉพาะ เกมส์มือถื เกมส์คอม ที่ใช้เวลานาน ๆ หรือดูซีรีย์ไปกินไป แบบนี้ทำให้คุณกินไม่หยุดแน่ ๆ หรือที่เรียกว่ากินแบบลืมตัวจนเป็นปัญหาความเกินในร่างกาย

โพสท์โดย: แสงระวี
อ้างอิงจาก: pixabay
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
แสงระวี's profile


โพสท์โดย: แสงระวี
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: thecrow13, earnearn2545
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จริงไหม ? การสูบบุหรี่อาจทำให้ตาบอดคลังฟันธง! "ดิไอคอน" เข้าข่ายฉ้อโกงประชาชน ต้องครบ 3 เงื่อนไข ร่วมวง DSI สรุปสำนวนคดี"กองปริศนา" ปริศนาของเวทมนตร์ที่อาจอยู่ใกล้ตัวเรากว่าที่คิด"ไข่ผำ" พืชจิ๋ว ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากใครบอกว่า สัตว์น้ำไม่นอน วาฬนอน พิสูจน์ว่าปลาก็นอนเหมือนเราข้อดี และ ข้อเสียของการดื่มกาแฟมีอะไรบ้าง อันตรายแค่ไหน8 อาชีพยอดนิยมสำหรับปี 20257 ขั้นตอน สอนวิธีเป็นพยาบาลวิชาชีพ 2025 ฉบับคนอยากเป็นพยาบาลซื้อหูฟังเซเว่นพลาด! อยากคืนเงินต้องทำไง? 7-11 เผยเงื่อนไขสำคัญพร่างพราวกลางใจ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"ไข่ผำ" พืชจิ๋ว ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากคลังฟันธง! "ดิไอคอน" เข้าข่ายฉ้อโกงประชาชน ต้องครบ 3 เงื่อนไข ร่วมวง DSI สรุปสำนวนคดี"กองปริศนา" ปริศนาของเวทมนตร์ที่อาจอยู่ใกล้ตัวเรากว่าที่คิดใครบอกว่า สัตว์น้ำไม่นอน วาฬนอน พิสูจน์ว่าปลาก็นอนเหมือนเรา8 อาชีพยอดนิยมสำหรับปี 2025
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
กาแฟ...ดาบสองคม? ไขข้อข้องใจเรื่อง "กาแฟ" ดีหรือร้ายต่อสุขภาพกันแน่?"กิลเดอรอยด์ ล็อกฮาร์ท" ที่มาของความหลงตัวเองอย่างหลุดโลก"ไข่ผำ" พืชจิ๋ว ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก"กองปริศนา" ปริศนาของเวทมนตร์ที่อาจอยู่ใกล้ตัวเรากว่าที่คิด
ตั้งกระทู้ใหม่