เคล็ดลับนอนดึกยังไงไม่ให้สิวขึ้น
เนื้อหาโดย wjwaew
1.สับขาหลอกร่างกาย
ให้เราปิดผ้าม่านปิดไฟทำให้ห้องมืดได้มากที่สุดเพราะเรากำลังหลอกร่างกายว่าเวลาที่เรากำลังนอนคือเวลากลางคืนทำให้ร่างกายได้พักพ่อน
2.นอนให้เพียงพอ
เวลาพักผ่อนสำหรับร่างกายและตัวเราเองนั้นคือ 6 – 8 ชั่วโมงต่อวันหากเรานอนดึกแค่ไหนแต่เรานอนครบหรือเพียงพอต่อร่างกาย
3.ดื่มน้ำหลังตื่นนอน และให้เพียงพอต่อร่างกาย
ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที 1-2 แก้วจะทำให้ร่างกายของเราได้รับการกระตุ้น ทำให้ร่างกายตื่นตัว
4.ทานอาหารที่มีประโยชน์ และลดอาหารที่มีน้ำตาลสูงการทารอาหารครบ 5 หมู่มีผลต่อร่างกายอย่างมากจะทำให้ร่างกายกระตุ้นการผลิตน้ำมัน เราควรทานให้น้อยลง
5.ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยน เหมาะกับสภาพผิว
6.ไม่ควรใช้น้ำอุ่นหรือเย็นเกินล้างหน้า
7.ยาหรือครีมแต้มสิวขาดไม่ได้ ควรทาอย่างต่อเนื่อง
เนื้อหาโดย: wjwaew
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: panachai24, earnearn2545, wjwaew
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 2 มกราคม 69
เกิดหลุมยุบเกือบ 700 แห่งในตุรกี
ฮุน มาเนต หายไปไหน ?
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน
สยองยันแม่บ้านผวา! แขกเช็กเอาต์ ทิ้งห้องสภาพเหมือนหลุมศwมนุษย์ ใช้เวลาเก็บกวาด 3 วันยังไม่กล้าอยู่
25 คำคมจากขงเบ้ง
😃 ชวนเข้ามาดูภาพถ่ายสุดเหลือเชื่อที่อาจดูเหมือนของปลอมแต่มันจริงสุด ๆ เลยล่ะ 😆
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Bitcoin สามารถถูกขโมยได้หรือไม่?
นักท่องเที่ยวชาวญี่ปุ่นหนีไปเที่ยวนาราแทน เนื่องจากราคาที่พุ่งสูงขึ้นของเกียวโตและแรงกดดันจากนักท่องเที่ยวต่างชาติ
ป้าโกรธแค้นชายแดนเดือด! ฟันต้นมะม่วงแก้วขมิ้นทิ้งซะเลย เพราะ "มันเขมรเว้ย!" เคสสุดโต่งที่ทำให้เน็ตฮาแตก
เขมรยอมส่งจดหมายอ้อนไทย ขอเจรจาหยุดยิงด่วน หลังโดนรุกหนัก ยอมจัด GBC ที่จันทบุรี แต่พอโดนทัวร์ลงดันพลิกลิ้นบอก "ของปลอม"










