เคล็ดลับนอนดึกยังไงไม่ให้สิวขึ้น
เนื้อหาโดย wjwaew
1.สับขาหลอกร่างกาย
ให้เราปิดผ้าม่านปิดไฟทำให้ห้องมืดได้มากที่สุดเพราะเรากำลังหลอกร่างกายว่าเวลาที่เรากำลังนอนคือเวลากลางคืนทำให้ร่างกายได้พักพ่อน
2.นอนให้เพียงพอ
เวลาพักผ่อนสำหรับร่างกายและตัวเราเองนั้นคือ 6 – 8 ชั่วโมงต่อวันหากเรานอนดึกแค่ไหนแต่เรานอนครบหรือเพียงพอต่อร่างกาย
3.ดื่มน้ำหลังตื่นนอน และให้เพียงพอต่อร่างกาย
ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที 1-2 แก้วจะทำให้ร่างกายของเราได้รับการกระตุ้น ทำให้ร่างกายตื่นตัว
4.ทานอาหารที่มีประโยชน์ และลดอาหารที่มีน้ำตาลสูงการทารอาหารครบ 5 หมู่มีผลต่อร่างกายอย่างมากจะทำให้ร่างกายกระตุ้นการผลิตน้ำมัน เราควรทานให้น้อยลง
5.ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยน เหมาะกับสภาพผิว
6.ไม่ควรใช้น้ำอุ่นหรือเย็นเกินล้างหน้า
7.ยาหรือครีมแต้มสิวขาดไม่ได้ ควรทาอย่างต่อเนื่อง
เนื้อหาโดย: wjwaew
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: earnearn2545, wjwaew
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
AI หลุดบอกเลข งวด 16 เมษายน 2567วัยรุ่นของแทร่ต้องแบบนี้ช่างแนะวิธีง่ายๆ แก้ไขด้วยตัวเอง..สำหรับใครที่โดนมิจฉาชีพควบคุมมือถือยังจำคดีน้องการ์ตูนได้ไหม ??? สุดท้ายคนผิดลอยนวลเพราะคดีความหมดอายุเมื่อเจ้าหญิงน้อยไอดอลของชาวเขมร บินมาดูคอนเสิร์ตที่กรุงเทพ! แบบนี้มันข้ามหน้าชาวเขมรไปไหมน้อ?😃ยิ้มอ่อนกับเขมรรายวัน : รถไฟไม้ใผ่ อีกหนึ่งของดีย์ เมืองเขมร ที่ทำเป็นเล่นไป นักท่องเที่ยวชอบอยู่เหมือนกันนะเอ้อ...เปิดเมนูแสนอร่อยของ "กัมพูชา" แต่ยอดแย่ที่สุดในโลกฮ่องกงหลอนกว่าที่คิด เมื่อยูทูปเบอร์สาวถ่ายรูปติดผี..งานนี้รอเปิดวงจรปิดพิสูจน์!"กระแต อาร์สยาม" โดนแซะแรง! เก่งสวยแต่ดูไม่แพง..ตอบกลับแซ่บ รึดูไม่เป็น?Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Bitcoin Halving คืออะไร? ทำไมถึงเป็นประเด็นร้อนในโลกคริปโต?ยังจำคดีน้องการ์ตูนได้ไหม ??? สุดท้ายคนผิดลอยนวลเพราะคดีความหมดอายุ"เปรี๊ยอภัยมณี" วรรณคดีไทย ที่เขมรเคลมเปลี่ยนชื่อไปจาก "เรื่องพระอภัยมณี"?complex: ซับซ้อน