เคล็ดลับนอนดึกยังไงไม่ให้สิวขึ้น

1.สับขาหลอกร่างกาย

ให้เราปิดผ้าม่านปิดไฟทำให้ห้องมืดได้มากที่สุดเพราะเรากำลังหลอกร่างกายว่าเวลาที่เรากำลังนอนคือเวลากลางคืนทำให้ร่างกายได้พักพ่อน

2.นอนให้เพียงพอ

เวลาพักผ่อนสำหรับร่างกายและตัวเราเองนั้นคือ 6 – 8 ชั่วโมงต่อวันหากเรานอนดึกแค่ไหนแต่เรานอนครบหรือเพียงพอต่อร่างกาย

3.ดื่มน้ำหลังตื่นนอน และให้เพียงพอต่อร่างกาย

ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที 1-2 แก้วจะทำให้ร่างกายของเราได้รับการกระตุ้น ทำให้ร่างกายตื่นตัว

4.ทานอาหารที่มีประโยชน์ และลดอาหารที่มีน้ำตาลสูงการทารอาหารครบ 5 หมู่มีผลต่อร่างกายอย่างมากจะทำให้ร่างกายกระตุ้นการผลิตน้ำมัน เราควรทานให้น้อยลง

5.ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยน เหมาะกับสภาพผิว

6.ไม่ควรใช้น้ำอุ่นหรือเย็นเกินล้างหน้า

7.ยาหรือครีมแต้มสิวขาดไม่ได้ ควรทาอย่างต่อเนื่อง