หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ทริคลดหุ่นฉบับคนขี้เกียจ

ทริคลดหุ่นฉบับคนขี้เกียจ

1. เปลี่ยนการกินมื้อเช้า

จากที่เคยกินข้าวเช้าเป็นอาหารหลัก ลองเปลี่ยนหรือลดปริมาณข้าวที่เป็นคาร์โบไฮเดรต มาเป็นโปรตีนแทน เช่น อกไก่ ไข่ต้ม และนม

ทริคลดหุ่นฉบับคนขี้เกียจ

2. ดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนอาหาร

ทริคลดหุ่นฉบับคนขี้เกียจ

3. ใส่เครื่องเทศสดลงไปในอาหาร

จากการศึกษาพบว่าสารสกัดจากพริกไทยดำจะช่วยดักจับไขมันจากอาหารกินเข้าไป และยังช่วยยับยั้งการสร้างไขมันในร่างกายได้

ทริคลดหุ่นฉบับคนขี้เกียจ

4. ต้องแอบงีบบ้าง

ทริคลดหุ่นฉบับคนขี้เกียจ

5. หาตัวช่วยคอยแจ้งเตือนปริมาณแคลอรี่ที่คุณควรได้รับในแต่ละวัน

ทริคลดหุ่นฉบับคนขี้เกียจ

6. เคี้ยวให้นานกว่าเดิม

ทริคลดหุ่นฉบับคนขี้เกียจ

7. ปรับวิธีการกิน

ทริคลดหุ่นฉบับคนขี้เกียจ

8. เปลี่ยนอาหารว่าง

จากพวกของหวานมากลายเป็นโยเกิร์ต น้ำผลไม้ปั่น

ทริคลดหุ่นฉบับคนขี้เกียจ

9. นำวัฒนธรรมการกินแบบญี่ปุ่นมาใช้

“ฮารา ฮาซิ บู” เป็นคำในภาษาญี่ปุ่น ซึ่งแปลกว่า “การกินให้อิ่มเพียง 80 เปอร์เซ็นต์” ซึ่งหากคุณฝึกให้เป็นนิสัยกับการกินอาหารทุกมื้อ

คุณจะลดแคลอรี่เฉลี่ยลงไปได้ถึง 300 แคลอรี่ต่อวัน ซึ่งผลของมันนอกจากจะทำให้น้ำหนักลดลงได้แล้ว ยังทำให้มีสุขภาพดีและอายุยืนอีกด้วย

ทริคลดหุ่นฉบับคนขี้เกียจ

เนื้อหาโดย: wjwaew
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
wjwaew's profile


โพสท์โดย: wjwaew
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: maddog2565, wjwaew
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ลาวขุดพบเจอหีบกะไหล่โบราณ รอการเปิด คาดว่าน่าจะเป็นที่บรรจุพระบรมสารีริกธาตุ!รพ.แม่ลาน แจง! "บังชาติ"หรือ"แม่หญิงลี" ไม่ได้เป็นบุคลากรรพ.แม่ลาน หลังบุคคลดังกล่าวทำให้เกิดความเข้าใจผิด!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อ่านนิยายไร้สาระจริงหรือ"ซีอิ๊วแบบเม็ด" ฉีกทุกกฎของซอส..นวัตกรรมใหม่จาก "เด็กสมบูรณ์""บิ๊กเต่า" รับหลักฐาน "ทนายตั้ม" ลั่น ใหญ่แค่ไหนก็จับ ไม่มีใครใหญ่กว่าประตูห้องขัง9 โรงเรียนหญิงล้วนที่น่าสนใจในประเทศไทยหลวงพี่เขมรแนะชาวเขมร ว่า..“ไทยเอาคำว่า‘สงกรานต์‘ไปแล้ว งั้นเขมรเราใช้คำว่า ’มหาอังกอร์สงกรานต์‘ ดีไหม? เพราะคำนี้มันใหญ่กว่าสงกรานต์ธรรมดา”
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
ทีมแพทย์ฝีมือฉมังแก้ไขใบหน้า "น้องเอ" สวยออร่าเหมือนเกิดใหม่ หลังโดนทารุณจนโฉมยับเยิน5 สไตล์การแต่งตัววัยรุ่น🔥🔥แฟชั่นกำไล "Tape Bracelet" กลายเป็นกระแส..ชาวเน็ตจีนแห่ล้อเลียนกันใหญ่แบรนด์ดังทำถึงเกิน! เสื้อผ้าคอลเล็กชั่นใหม่..แต่ทำไมดูสไตล์คุ้นๆ
ตั้งกระทู้ใหม่