หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ทริคลดหุ่นฉบับคนขี้เกียจ

1. เปลี่ยนการกินมื้อเช้า

จากที่เคยกินข้าวเช้าเป็นอาหารหลัก ลองเปลี่ยนหรือลดปริมาณข้าวที่เป็นคาร์โบไฮเดรต มาเป็นโปรตีนแทน เช่น อกไก่ ไข่ต้ม และนม

2. ดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนอาหาร

3. ใส่เครื่องเทศสดลงไปในอาหาร

จากการศึกษาพบว่าสารสกัดจากพริกไทยดำจะช่วยดักจับไขมันจากอาหารกินเข้าไป และยังช่วยยับยั้งการสร้างไขมันในร่างกายได้

4. ต้องแอบงีบบ้าง

5. หาตัวช่วยคอยแจ้งเตือนปริมาณแคลอรี่ที่คุณควรได้รับในแต่ละวัน

6. เคี้ยวให้นานกว่าเดิม

7. ปรับวิธีการกิน

8. เปลี่ยนอาหารว่าง

จากพวกของหวานมากลายเป็นโยเกิร์ต น้ำผลไม้ปั่น

9. นำวัฒนธรรมการกินแบบญี่ปุ่นมาใช้

“ฮารา ฮาซิ บู” เป็นคำในภาษาญี่ปุ่น ซึ่งแปลกว่า “การกินให้อิ่มเพียง 80 เปอร์เซ็นต์” ซึ่งหากคุณฝึกให้เป็นนิสัยกับการกินอาหารทุกมื้อ

คุณจะลดแคลอรี่เฉลี่ยลงไปได้ถึง 300 แคลอรี่ต่อวัน ซึ่งผลของมันนอกจากจะทำให้น้ำหนักลดลงได้แล้ว ยังทำให้มีสุขภาพดีและอายุยืนอีกด้วย

เนื้อหาโดย: wjwaew
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: wjwaew
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: maddog2565, wjwaew
กระทู้ที่มีคอมเม้นต์ล่าสุด
"3 ชาติมหาอำนาจ" ซ้อมรบร่วมกันในวันนี้!!
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
นักโบราณคดีจีนขุดพบ ชุดเกราะ ‘ไบโอนิค’ หายากในสุสานโบราณของจีน..มีอายุ 2,500 ปี
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
เคล็ดลับนอนดึกยังไงไม่ให้สิวขึ้นโฆษณาแห่งปีเสือ นำไปสู่ความขัดแย้งของ Gucci.แรงบันดาลใจในการดีไซน์เสื้อผ้าสะพานทองดานังเปรียบเสมือนฉากหนังไซไฟ
ตั้งกระทู้ใหม่