ทริคลดพุง

1. เลิกดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง

2. รับประทานโปรตีนให้มากขึ้น

3. ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต

4. รับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกส์

5. หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์

6. รับประทานอาหารไฟเบอร์สูงให้มากขึ้น

7. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

8. หลีกเลี่ยงความเครียด

9. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์