4 สัญญาณที่บ่งบอกว่ากลับมาดูแลตัวเองได้แล้วนะ

ชีวิตดี ๆ ใคร ๆ ก็อยากมี แต่บางครั้งชีวิตประจำวันของเราที่แสนยุ่งและวุ่นวายทำให้เราหลงลืมที่จะดูแลตัวเองไป ตัวเราเป็นสิ่งที่ควรใส่ใจก่อนเป็นอันดับแรก ๆ นะคะ วันนี้เราจะชวนมาเช็คสัญญาณที่บ่งบอกว่า เราควรกลับมาดูแลตัวเองได้แล้วนะ ไปเช็คพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าค่ะ

1. เรื่องของคนอื่นมาก่อนตัวเองเสมอ

การเสียสละเป็นเรื่องที่ดี แต่การที่เรามัวแต่ใส่ใจคนอื่นเสียจนหลงลืมความต้องการของตัวเองไปจนหมดสิ้น พอคนอื่นขอร้องให้ทำอะไรให้ก็พร้อมจะทิ้งเรื่องของตัวเองเสมอ แบบนี้ก็ไม่ไหวเหมือนกันนะ เพราะนี่คือสัญญาณที่บ่งบอกว่าเราห่วงความรู้สึกของคนอื่นจนลืมนึกถึงตัวเอง อีกทั้งลึก ๆ แล้วเรายังกลัวการไม่ถูกรักเพราะขัดใจคนอื่น ซึ่งเป็นทัศนคติที่ทำให้เราเป็นทุกข์มาก ๆ เลยล่ะค่ะ ดังนั้นกลับมาฟังเสียงหัวใจของตัวเองสักนิด

2. ป่วยบ่อย/รู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลา

สุขภาพกายและสุขภาพใจที่เราละเลยมานานส่งผลทำให้ร่างกายเกิดการเจ็บป่วย หรือรู้สึกเหนื่อยง่ายอ่อนเพลียตลอดเวลา อาจจะถึงเวลาหันมาฟังเสียงร่างกายของเราแล้วล่ะค่ะ เราอาจจะนอนน้อยไป ทานอาหารไม่มีประโยชน์ หรือไม่ออกกำลังกายเลย

3. เครียด/วิตกกังวล/ร้องไห้บ่อย

สิ่งแวดล้อมที่เราอยู่กับมันทุก ๆ วัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียนหรือเรื่องงานอาจทำให้เรารู้สึกแย่สะสมจนเครียด วิตกกังวล ร้องไห้บ่อย ๆ อาจจะต้องมาทบทวนจิตใจของตัวเองแล้วว่าทำไมถึงรู้สึกทุกข์ และจะหาทางแก้ยังไงดี

4. ผิวพรรณหยาบกร้าน หม่นหมอง

เมื่อเราละเลยการดูแลตัวเองอาจเพราะเราไปโฟกัสเรื่องอื่นมากกว่า อาจทำให้ผิวพรรณของเราแย่ลงได้ ลองสังเกตผิวตัวเองดูสิว่ามีความหยาบกร้านหม่นหมองลงจากแต่ก่อนมากหรือเปล่า ซึ่งสาเหตุอาจเกิดจากการดื่มน้ำน้อยเกินไป นอนไม่พอ หรือความเครียด

เป็นยังไงกันบ้างคะ สำรวจแล้วเจอกี่ข้อ การจะทำอะไรให้ได้ดีจะต้องเริ่มต้นจากตัวเราเองก่อนค่ะ การดูแลตัวเองและทำตัวเองให้ดีในทุกด้านอย่างอื่น ๆ ก็จะดีตามไปด้วยเนอะ หันมาดูแลตัวเองกันนะคะ