Birthday Blues อาการเศร้าจัง วันเกิดเรา

        เนื่องด้วยเดือนนี้เป็นเดือนเกิดของเเอดด้วย  topic นี้ยิ่งเข้ากับเเอดไปกันใหญ่ ซึ่ง Birthday Blues ก็คือ ความรู้สึกเศร้า เสียใจ ไม่ยินดีในวันเกิดของตัวเอง ปัญหานี้มีอยู่จริง ๆ นะคะ เเต่สำหรับเเอดบอกเลยว่าไม่รู้สึกอะไร เเค่เฉย ๆ รู้สึกเเค่ว่านี่ก็คือวัน ๆ นึงเท่านั้น เเละรู้สึกว่าเเก่ขึ้นอีกปีเเล้ว เเต่สำหรับคนที่รู้สึกเศร้าเป็นเพราะอะไรกัน วันนี้มีคำตอบค่ะ

สาเหตุของอาการ Birthday Blues มาจากหลายสาเหตุ เช่น 

• อายุที่มากขึ้น (เอิ่ม เเอดไม่เป็นนะ ออกตัวเเรงมาก 555) ยิ่งอายุมากขึ้น จะยิ่งไม่ค่อยรู้สึกตื่นเต้นกับอารมณ์ใด ๆ เลย 
• ความคาดหวังในคำอวยพร เเละของขวัญจากคนอื่นมากเกินไป คาดหวังว่าจะมีคนมาอวยพรเราให้ของขวัญเรามากมาย เเต่เมื่อมันไม่เป็นตามหวัง ก็จะรู้สึกเศร้า รู้สึกนอยด์ 
• การรอคำอวยพรจากคนที่เราชอบ เเล้วเค้าลืม ก็จะเศร้าหนักหน่อย
• บางคนอยู้ในโหมดโสด เหงาคนเดียว ยิ่งถ้าอยู่ต่างที่ต่างถิ่น ยิ่งรู้สึกมากเป็นพิเศษ เพราะจะคิดว่านี่ฉันต้องฉลองวันเกิดเเบบเศร้า ๆ คนเดียวอีกเเล้วเหรอเนี่ย 

อาการเหล่านี้จะจัดการยังไงดี 

• นึกถึงประโยชน์ของการโตขึ้น มากกว่าจะโฟกัสว่าวันเกิดปีนี้ฉันไม่มีใคร เกิดอีกปีนั้นหมายความว่าคุณโตขึ้นอีกปี ผ่านร้อนผ่านหนาวมาได้อีกปีนึงเเล้วนะ เก่งมาก
• อยาคาดหวังว่าจะมีใครมาอวยพรเราก่อน โดยที่เราไม่ต้องบอกว่านี่วันเกิดเรานะ เพราะบางทีเพื่อนของคุณ เขาอาจจะก็ยุ่งอยู่ก็ได้ เค้าไม่ได้ตั้งใจลืมหรอก จนไม่มีเวลา ซึ่งถ้าเป็นเมื่อก่อนเเอดจะบอกเพื่อนไปเลยว่า วันนี้วันเกิดเรานะ (จริง ๆ ก็ใช้มึงกูเเหละ อิอิ) ช่วยอวยพรด้วย จบ (เเข็งๆเเบบนี้จริง ๆ ค่ะ 55555)
• สำหรับหนุ่มสาวโสดที่ต้องอยู่คนเดียวในวันเกิด ถ้าโสดเเบบเทริ์นโปร จะไม่ค่อยมีปัญหาอะไร เพราะคุณรู้ว่าต้องจัดการความรู้สึกตัวเองยังไง เเต่สำหรับคนที่เพิ่งอกหัก ดันมาโสดตอนใกล้วันเกิดอีกนะ อยู่กับเพื่อนก็ได้นะคะ ถ้าเพื่อนไม่ว่าง ก็หาอะไรทำให้มันยุ่ง ๆ เข้าไว้ ออกไปข้างนอกก็ได้ อย่าหมกตัวอยู่คนเดียว เดี๋ยวจะเข้าโหมดเปิดเพลงเศร้านั่งเคล้าน้ำตาเป็นพระเอกนางเอกเอ็มวี
• ไปทำบุญ บุญจะทำให้เราสบายกาย สบายใจขึ้น ไม่คิดฟุ้งซ่าน
• ออกกำลังกาย
• ให้รางวัลตัวเองด้วยของดี ๆ สักชิ้น บางคนไม่ได้คาดหวังอะไรจากใครหรอก เเค่วันเกิดอยากซื้อของที่ตัวเองชอบสักชิ้นเเค่นั้นก็พอ หรืออาจจะเป็นอาหารที่เราชอบสักมื้อ

          สำหรับใครที่มีวันเกิดเดือนนี้ด้วย เเอดก็ขอเเฮปปี้เบร์ดเดย์ล่วงหน้าด้วยนะคะ ขอให้เป็นวันเกิดที่คุณจะไม่มีอาการ Birthday Blues นะคะ เเละขอให้มีเเต่ความสุขเเละความสงบในชีวิตนะคะ