Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ชอบเครียด...ทำไงดี ??

โพสท์โดย บัส สยามเมืองยิ้ม

ความเครียด นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย รวมไปถึงระบบย่อยอาหาร เนื่องจากความเครียดสะสมจะทำให้สมองหลั่งฮอร์โมนและสารสื่อประสาทผิดปกติ วันนี้เราจึงมาแนะนำวิธีคลายเครียดง่าย ๆ เพื่อป้องกันผลเสียที่อาจเกิดกับสุขภาพ

1/
#ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดอันเป็นผลมาจากฮอร์โมนได้ อีกทั้งยังช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น รวมถึงมีความรู้สึกมั่นใจในตนเองเพิ่มขึ้นด้วย

2/
#รู้จักปล่อยวาง: ความเครียดบางครั้งก็เกิดจากการที่เราจมอยู่กับปัญหา หากรู้จักบริหารความเครียด และปล่อยวางสิ่งที่ผ่านมาแล้ว ก็จะช่วยให้เราจดจ่อกับความเครียดน้อยลง

3/
#ใช้เวลาร่วมกับเพื่อนและครอบครัว: การออกไปใช้เวลาพูดคุย ทำกิจกรรมร่วมกับคนอื่นจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และเบี่ยงเบนความสนใจของเราออกจากความเครียดที่กำลังเผชิญอยู่

4/
#เขียนระบายความในใจ: ในบางครั้ง การระบายออกมาผ่านทางตัวอักษรก็สามารถช่วยคลายสิ่งที่อยู่ในใจเราลงได้ และอาจจะเขียนสิ่งดี ๆ ที่ได้เจอในแต่ละวันลงไปด้วย เพื่อให้เราได้โฟกัสกับเรื่องดี ๆ ในชีวิตเพิ่มมากขึ้น

5/
#ทานอาหารเสริม: ถึงแม้ความเครียดจะเริ่มมาจากความรู้สึกนึกคิด แต่สมดุลฮอร์โมนและสารสื่อประสาทในร่างกายเองก็ส่งผลต่อสภาวะเครียดเช่นกัน การทานอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยปรับสมดุลภายในร่างกายให้กลับมาทำงานปกติก็อาจช่วยได้

ความเครียดอาจไม่ใช่ปัญหาที่สามารถรักษาให้หายขาดในภายในเวลาสั้น ๆ แต่หากปล่อยไว้ก็จะส่งผลเสียต่อระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย ดังนั้นการดูแลและค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไปทีละน้อยจะสามารถช่วยให้อาการดีขึ้นตามลำดับและหายเป็นปกติในที่สุด

โพสท์โดย: บัส สยามเมืองยิ้ม
อ้างอิงจาก: Cr.เภสัชกรเอ็กซ์
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: บัส สยามเมืองยิ้ม
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เลขเด็ด สำนักดัง เก่งจริง+หวยล็อต+ลาภลอย+ปกเขียว งวดวันที่ 16 เมษายน 2568Yakhchāl โรงน้ำแข็งโบราณอัจฉริยะของชาวเปอร์เซีย อายุเก่าแก่กว่า 2,400 ปี"เชฟกระทะฮ้าง" เจอแฉซ้ำ เพจดังลุยขุดอดีตไม่มีพักฝรั่งงง คนไทยไว้ใจกันเกิน วางของไว้เฉยๆ ไม่มีใครขโมยจับใบแดงหรือจับโชค ประสบการณ์ลุ้นระดับชาติที่ต่างชาติยังงง"แอมป์ พีรวัศ" ขายขนมปัง 8 ชั่วโมงกว่าจะได้อันแรก ร้องไห้เพราะกลัวลูกเมียลำบากHIV คืออะไร แล้วมันเกิดขึ้นได้อย่างไรงานงอกมีคลิปหนัง Minecraft ฉบับตัดต่อไม่เสร็จออกเผยแพร่ทางออนไลน์นายกแคนดาลั่น "แคนาดาจะเป็นผู้นำโลก!!"เมื่อเจอพ่อค้าขายมะม่วงเปรี้ยว ที่เเค่อ่านป้ายก็น้ำลายเเตกเเล้วเกิดเหตุแผ่นดินไหว ก่อนคลื่นยักษ์ เข้าปะทะปาปัวนิวกินีปลานิลผัดคื่นช่าย ทำกินได้ ทำขายได้กำไร
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จับใบแดงหรือจับโชค ประสบการณ์ลุ้นระดับชาติที่ต่างชาติยังงง"แอมป์ พีรวัศ" ขายขนมปัง 8 ชั่วโมงกว่าจะได้อันแรก ร้องไห้เพราะกลัวลูกเมียลำบากเมื่อเจอพ่อค้าขายมะม่วงเปรี้ยว ที่เเค่อ่านป้ายก็น้ำลายเเตกเเล้ว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
จับใบแดงหรือจับโชค ประสบการณ์ลุ้นระดับชาติที่ต่างชาติยังงงYakhchāl โรงน้ำแข็งโบราณอัจฉริยะของชาวเปอร์เซีย อายุเก่าแก่กว่า 2,400 ปี"ดาบแห่ง Dunvegan: อาวุธโบราณอายุกว่า 500 ปี สุดยอดพลังจากเหล็กสก็อต"ฝรั่งงง คนไทยไว้ใจกันเกิน วางของไว้เฉยๆ ไม่มีใครขโมย
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง