ð°āļāļāļĄāļāļĢāļāļŠāļđāļāļĢāļāļĄāļŠāļ āđāļŠāđāļāļ°āļĨāļąāļ āļŦāļāđāļēāļāļĨāļąāļāđāļ§āļāļĢāđ ðāļāļĢāļāļāļāļāļāļāļļāđāļĄāđāļ ðāļŦāļāļĄāļāļĨāļīāđāļāđāļāđāļāļĒ
ð°āļāļāļĄāļāļĢāļāļŠāļđāļāļĢāļāļĄāļŠāļ āđāļŠāđāļāļ°āļĨāļąāļ āļŦāļāđāļēāļāļĨāļąāļāđāļ§āļāļĢāđ ðāļāļĢāļāļāļāļāļāļāļļāđāļĄāđāļ ðāļŦāļāļĄāļāļĨāļīāđāļāđāļāđāļāļĒ
āļ§āļąāļāļāļĩāđāļāļ°āļĄāļēāļāļ§āļāļāļģāļāļāļĄāļāļĢāļāļŠāļđāļāļĢāļāļĄāļŠāļ āđāļŠāđāļāļ°āļĨāļąāļ āļŦāļāđāļēāļāļĨāļąāļāđāļ§āļāļĢāđ āļāļĢāļāļāļāļāļāļāļļāđāļĄāđāļ āļŦāļāļĄāļāļĨāļīāđāļāđāļāđāļāļĒ āļŦāļ§āļēāļāļāđāļāļĒ āļĢāļŠāļāļēāļ āļāļĨāļĄāļāļĨāđāļāļĄ āļŠāļđāļāļĢāļāļĩāđāļāļĢāđāļāļĒāļĄāļēāļāđ āđāļĨāļĒāļāđāļ° āļĄāļēāļāđāļ°āļĄāļēāļāļģāļāđāļ§āļĒāļāļąāļ
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāļ§āļāļāļĄāļāļĢāļ
- āđāļāđāļāļāđāļēāļ§āđāļāđāļē 125 āļāļĢāļąāļĄ
- āļāđāļēāļ§āļŦāļāļĄāļĄāļ°āļĨāļīāļŦāļļāļāļŠāļļāļ 50 āļāļĢāļąāļĄ
- āļāđāļģāļāļđāļāđāļŠ 60 āļāļĢāļąāļĄ
- āļāđāļģāļāļēāļĨāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§ 30 āļāļĢāļąāļĄ
- āđāļāļĨāļ·āļ 1/2 āļāđāļāļāļāļē
- āļāļĄāļāđāļāļāļ·āļ 125 āļāļĢāļąāļĄ
- āļŦāļąāļ§āļāļ°āļāļī 250 āļāļĢāļąāļĄ
āļ§āļīāļāļĩāļāļģ
āļāļģāļāđāļēāļ§āļŦāļāļĄāļĄāļ°āļĨāļīāļŠāļļāļāđāļĒāđāļāļāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ āļāļķāļāđāļŠāđāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļĨāļāđāļāļŦāļĄāđāļāđāļĄāđāļāđāļāļāļāļāļāļĨāđāļāļĒāļāļīāđāļāđāļ§āđ 15 āļāļēāļāļĩ āđāļŦāđāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļāļīāđāļĄāļāđāļģ āļāļāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļŦāđāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļāļāļŦāļĄāļ āļāļĢāļāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļēāļāļēāļ§āļāļēāļ āļāļąāļāđāļ§āđ
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļŦāļāđāļēāļāļ°āļāļīāļāļāļĄāļāļĢāļ
- āļŦāļąāļ§āļāļ°āļāļī 400 āļāļĢāļąāļĄ
- āļāļĄāļŠāļ 100 āļāļĢāļąāļĄ
- āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒ 80 āļāļĢāļąāļĄ
- āđāļāđāļāļāđāļēāļ§āđāļāđāļē 1 ½ āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āđāļāļĨāļ·āļ ½ āļāđāļāļāļāļē
āļ§āļīāļāļĩāļāļģ
āļāļŠāļĄāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļāļāđāļŦāđāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđāļāđāļēāļāļąāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļŦāļĒāļāļāļŦāļāđāļēāļāļāļĄāļāļĢāļ
- āđāļŠāđāļāļāļĄ
- āļāđāļāļŦāļāļĄāļāļāļĒ
- āđāļāļ·āļāļāļŦāļąāđāļāļāļāļĒāļāļķāđāļ
- āļāđāļēāļ§āđāļāļāļāļķāđāļ
- āļĄāļąāļāļĄāđāļ§āļāļāļķāđāļ
- āļāļāļĒāļāļāļāļāļķāđāļ
āļāļĨāļīāļāđāļāļ°āļāļģ
â
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļĨāļđāļāđāļāļ·āļāļāļŦāļāļĄ https://youtu.be/8OGp3rbRNLE
â
āļĄāļ°āļĄāđāļ§āļāļāđāļģāļāļĨāļēāļŦāļ§āļēāļ https://youtu.be/9QaqYQU8TBo
â
āļāļāļĨāļāļāļāļīāļāļāļāļāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§ https://youtu.be/sApz4fBwJCQ
â
āļāļāļĄāđāļāđāļŦāļāļŠāđ āļŠāļđāļāļĢāđāļāļĢāļēāļhttps://youtu.be/rQuqh8jG1KM
āļāļīāļāļāđāļāđāļĢāļēðŧ
Website : www.banraikhunnatam.com
Facebook : facebook.com/banraikhunnatam
tiktok : banraikhunnatam
instagram : banraikhunnatam
twitter : @banraikhunnatam
pinterest : @banraikhunnatam
āļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļĩāđāļāļīāļĒāļĄāļāļīāļāļāđāļēāļ§āđāļāļĒ āđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļēāļāđāļēāļ§āļāļēāļāļāļĢāļ°āđāļāļĻāđāļāļĒāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ
5 āļāļąāļāļāļąāļ āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļāļĒāļēāļĨāļąāļĒāļāļĩāđāļāđāļēāđāļĢāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļ āļēāļāļāļĩāļŠāļēāļ
āļĢāļđāđāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ..7 āļŠāļīāđāļāļāļąāļāđāļāļāđāļĄāđāļāļ§āļĢāļĄāļĩāļŦāļāđāļēāļāđāļēāļ..āļŠāļēāļĒāļĄāļđāļāđāļāļāļŦāđāļēāļĄāļāļĨāļēāļ
āļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļĩāđ "āļāļĒāļđāđāļāļļāļāļāļĩāđ" āđāļāđāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļ·āļāđāļāđāļāļāļīāļ
āļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļāļēāļāļāļ·āđāļāļāļĩāđāļāđāļāļĒāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļāļ§āļĩāļāđāļāđāļāļĩāļĒ
āđāļāļēāļ°āļāļĩāđāđāļĨāđāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļāļĻāđāļāļĒ
āļāļąāļāļŦāļ§āļąāļāļāļĩāđāđāļāļĒāđāļŦāļāđāļāļĩāđāļŠāļļāļ āļĄāļĩāļāļāļēāļāļāļ·āđāļāļāļĩāđāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļāļĻāđāļāļĒ
āđāļāļīāļāđāļāļāļēāļāđāļŦāļāļāđāļĄāļĩāđāļāđ "āđxāļĩāđāļĒ" āđāļāđāļĄāđāļāļŦāļĄāļ..āļāļķāļāļ§āđāļēāļāļĒāļđāđāđāļāļĒāļļāļ "āļāļđāļĢāļēāļŠāļŠāļīāļ" āļāđāļ°āļāļĩāļ!(āļĄāļĩāļāļĨāļīāļ)
āļŠāļīāļāđāļĨāļāļāļēāļĒāļāļĩ āļŠāļĨāļēāļāļāļąāļ§āđāļĨāļāļŠāļēāļĄāļŦāļĨāļąāļ N3 āļāļ§āļ 1/3/69
āđāļĄāļ·āļāļāđāļŦāđāļāļāļļāļĄāļāļĢāļąāļāļĒāđ! āļāļąāļāļŦāļ§āļąāļāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļŦāļĄāļ·āļāļāđāļĒāļāļ°āļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāđāļāļĒ
āđāļĨāļāđāļāđāļ "āļāļāļīāļāļīāļāļĢāļ§āļĒ āļĢāļ§āļĒ" āļāļ§āļāļ§āļąāļāļāļĩāđ 16 āļĄāļĩāļāļēāļāļĄ 69..āļŠāđāļāļāđāļĨāļĒ āļĢāļ§āļĒāļāđāļāļāđāļāļĢ!!
āļāļĢāļ°āļŦāļķāđāļĄāđāļĨāļ! "āļāļļāđāļāļāļļāđāļ āļāļēāļĨāđāļĨāļāļāđ" āļāļĢāļēāļāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļāđāđāļāļēāđāļ§āļāļĢāđāđāļāļĒ āļŠāļąāđāļāļŠāļ°āđāļāļ·āļāļāđāļāļĢāđāļāđāļĄāđāļāļāļĩāļāļĩ 2026
āđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļĨāđāļ§āļāļīāļāđāļŦāļĨāļ Stress Eating āđāļāļāļāļīāļāđāļāđ Stress Eating āđāļāļĒāđāļĄāđāļāđāļāļāļāļ
āđāļāļīāļāļ āļēāļāļĨāđāļēāļŠāļļāļ “āļāļŠāļąāļāļŦāļēāļŊāļāļļāļāļāļĩāļ” āļŠāļāļēāļĄāļāļīāļāļāđāļģ āļŦāļĨāļąāļ āļāļāļ. āļŠāļąāđāļāļĒāļķāļāļāļĢāļąāļāļĒāđ
āđāļāļīāļāđāļāļāļēāļāđāļŦāļāļāđāļĄāļĩāđāļāđ "āđxāļĩāđāļĒ" āđāļāđāļĄāđāļāļŦāļĄāļ..āļāļķāļāļ§āđāļēāļāļĒāļđāđāđāļāļĒāļļāļ "āļāļđāļĢāļēāļŠāļŠāļīāļ" āļāđāļ°āļāļĩāļ!(āļĄāļĩāļāļĨāļīāļ)
āļāļ§āļāļāļ°āļāļēāļāļāļ 12 āļĢāļēāļĻāļĩāđāļāđāļāļ·āļāļāļĄāļĩāļāļēāļāļĄ
āđāļāđāļĒ...āļāļģāđāļĄāļĄāļąāļāļāļđāđāļāđāļŦāđāđāļĄāđāļāļąāļāļĒāļ°āļāļąāļāļĒāļąāļāđāļāļāļāļĩāđ 'āđāļāļāļēāļāļī' āļŠāļąāļāļ§āđāļāļĩāđāļāļđāđāļŦāļĄāļ·āļāļāđāļāļēāļŠāļąāļāļ§āđ 3 āļāļāļīāļāļĄāļēāļāļīāļ§āļāļąāđāļāļāļąāļ !
"āļŦāļĄāļĩāđāļŦāļāđāļģāđāļŦāļĨāļĩāđāļĒāļ§" āđāļĄāļāļđāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļ°āļŦāļĄāļĩāđāļāđāļāļāļāļīāđāļ āđāļŠāļāļāļĢāđāļāļĒ āļāļāļāļāļąāļāļŦāļ§āļąāļāļāļĢāļąāļ (āļĄāļĩāļ§āļīāļāļĩāļāļģāđāļŦāđāļāđāļ§āļĒāļāđāļē āđāļāļĢāļāļĒāļēāļāļĨāļāļāļāļģ āđāļ§āļ°āļĄāļēāļāđāļēāļāļāļąāļāđāļāđāđāļĨāļĒ)
āļŠāļ°āđāļāļēāļāđāļģāļāļĨāļēāļŦāļ§āļēāļ
āļāļāļāļąāļāļāļēāļ:āđāļāļāđāļŦāļāļ·āļāļāļąāđāļāđāļāļīāļĄ
āļĻāļķāļāļāđāļģāļāđāļāļĒ! āļāļāļāđāļāļĨāļ·āļāļāļŠāļ°āļāļēāļāđāļŠ āļŦāļĢāļ·āļ āđāļĄāđāļāļāļāđāļāļĨāļ·āļāļāđāļāđāļāļŦāļāļĄāļāļ§āļĨ?"