ร้องไห้ง่าย ๆ กับเรื่องเล็ก ๆ อาจจะเกิดจากสาเหตุนี้....

        คนที่มีอารมณ์อ่อนไหว ร้องไห้ง่ายๆ กับเรื่องเล็ก ๆ จนบางครั้งอาจจะถูกมองว่าเจ้าน้ำตาบ้าง สำออยบ้าง เเสดงบ้างล่ะ เเต่ที่จริงเเล้วเค้าอาจจะเป็นเเบบนี้ข้อใดข้อหนึ่งก็ได้ มาดูว่ามีอะไรบ้าง 

1. อดหลับ อดนอน

        สังเกตได้ว่า ถ้าเรานอนหลับไม่เพียงพอ เรารู้สึกเพลีย ๆ ไม่สดชื่น ของตาบดำคล้ำ  เเละอาจจะส่งผลกระทบทางด้านอารมณ์ด้วย นั่นคือ อาจมีอารมณ์แปรปรวน หรือ อารมณ์อ่อนไหวง่ายกับเรื่องเล็กๆ กระทบจิตใจไปหมด ซึ่งปกติก็ไม่เป็นเเบบนี้นะ ร้องไห้อย่างไม่มีเหตุผล เช่น ร้องไห้เพราะหิว ร้องไห้เพราะทำงานเหนื่อย ซึ่งปกติเหนื่อยเเทบลากไส้ก็ไม่มีน้ำตา อย่างมากก็เเค่นอนเท่านั้น

2. ความเครียด/กดดัน

        การใช้ชีวิตอยู่ภายใต้ความกดดัน หรือความเครียด สะสมนาน ๆ มันจะรู้สึกเหนื่อย ซึ่งอาจจะทำให้คุณอยากร้องไห้ เพื่อระบายบ้าง ทคนที่มีความเครียดสะสมมากบางคนจะร้องไห้ง่ายกับเรื่องเล็ก ๆ ยิ่งถ้าเครียดบวกกับอาการไม่สบายอีกนะ ยิ่งดาวน์สุด ๆ ไม่ว่าเรื่องนั้นจะเล็กหรือเล็กมาก ก็ร้องไห้ได้

3. ใกล้จะมีประจำเดือน 

        สาว ๆ ส่วนใหญ่ เมื่อใกล้มีประจำเดือนก็จะมีอาการบ่งบอกเป็นสัญญาณให้เตรียมซื้อหาผ้าอนามัยกันเเล้ว เช่น อยากกินของหวาน กินเยอะกว่าปกติ ตัวบวม เจ็บหน้าอก ทางด้านอารมณ์ก็หงุดหงิด โมโหง่าย หรืออ่อนไหวกว่าปกติ ร้องไห้ง่ายมาก หนัถึงขนาดเเค่นั่งเฉย ๆ บางครั้งน้ำตายังไหลเลยนะ 

4. ขาดวิตามิน B12

        วิตามินบี 12 สามารถพบได้ในอาหารจำพวกเนื้อ นม ไข่  หรืออาหารจำพวกโปรตีน ซึ่งคนปกติก็ไม่ค่อยขาดกันหรอกค่ะ เเต่สำหรับคนที่ไม่ทานเนื้อเลย อย่างเช่นคนที่ทานเจ ทานมังสวิรัติ หากหาเเหล่งโปรตีนมาเติมไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายก็อาจจะทำให้เกิดอาการอ่อนเเอ เพลีย ๆ ซึม ๆ ไม่อยากกินอะไร หลงๆ ลืม ๆ ในด้านอารมณ์ก็จะทำให้เศร้าซึมได้ง่ายด้วย

5. โรคซึมเศร้า

        เเน่นนอนว่า คนที่โรคซึมเศร้า ก็จะมีความอ่อนไหวง่าย ไม่ว่าจะเรื่องใดก็ตาม ก็จะมีผลกระทบต่อตัวเอง รู้สึกหดหู่ ร้องไห้คนเดียวบ่อย จนร่างกายมันชินชาไปเเล้ว บางครั้งการไหลของน้ำตา อาจจะมาจากเรื่องที่คนอื่นมองว่ามันโคตรธรรมดาก็ได้ เเต่หากไม่เป็นคน ๆ นั้น ก็ยากที่จะเข้าใจ 

6. เข้าสู่วัยทอง

        คนที่เข้าสู่วัยทอง ช่วง 40 ต้น ๆ เป็นต้นไป หรืออาจจะเกิดก่อนหรือหลังจากช่วงวัยนี้ก็ได้ เมื่อเข้าสู่วัยทอง มักจะมีอาการทั้งทางร่างกายเเละทางอารมณ์เยอะเหมือนกัน เช่น หงุดหงิดง่าย เบื่อหน่าย บางทีก็เศร้า ร้องไห้ อ่อนไหวง่าย รู้สึกร้อนวูบวาบ เบื่ออาหารในบางครั้ง ทั้งหมดทั้งมวนก็เกิดจากฮอร์โมนในร่างกายไม่ค่อยปกติ 

        การร้องไห้เป็นเรื่องปกติมาก ๆ บางครั้งเราอาจจะควบคุมตัวเองไม่ได้ บางคนอ่อนไหวกับอะไรเล็ก ๆน้อย  ๆ ร้องไห้ง่ายมาก ในขณะที่บางคนก็เข้มเเข็งเหลือเกิน ไม่ร้อง ไม่เเสดงออกว่าเศร้าให้ใครเห็น ทุกสิ่งทุกอย่างมันขึ้นอยู๋กับตัวคน สิ่งที่เคยเจอมา เเละเรื่องที่ฝังใจ เเต่ยังไงเเล้วข้อดีของการร้องไห้ก็คือการได้ระบาย ได้ปลดปล่อยความรู้สึกทุกข์ออกมาบ้าง หากเศร้ามาก ปล่อยให้ต่อมน้ำตาทำงานตามปกติเถอะ อย่าไปฝืนมัน