เมื่อการ "ดื่มชา" คือทุกช่วงเวลาดี ๆ ของชีวิต แล้วรู้หรือไม่ ช่วงไหนคือช่วงเวลาที่ดี ?

บางคนติดที่จะ "ดื่มชา" เป็นเครื่องดื่มประจำตัว ทุกช่วงเวลาที่ได้ดื่ม จึงเป็นช่วงเวลาดี ๆ เสมอ ๆ ไม่ได้สนใจว่าช่วงไหนจะเหมาะหรือไม่เหมาะกับร่างกาย เพราะได้ดื่มในเวลาที่ต้องการก็ดีแล้ว แต่แท้จริงแล้ว การเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมในการดื่มชา จะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ และ 4 ช่วงเวลาที่ขอแนะนำก็คือ

เวลา 08.00 น. ควรดื่มชาหลังอาหารเช้า เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น ก่อนที่จะเริ่มกิจวัตรประจำวัน และเติมความสดชื่นด้วยการดื่มชา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าเป็นชารสมินต์ หอม ๆ ทำให้โสตประสาทตื่นตัว ส่งผลให้รู้สึกถึงความสดใส กระปรี้กระเปร่า ก่อนเริ่มต้นทำงาน แล้วชารสชาติอื่น ๆ กลิ่นอื่น ๆ ดื่มได้หรือไม่ ? ได้สิ จะเป็นชาเขียว ชาอู่หลง หรือชาอื่น ๆ ก็ดื่มได้ทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับความชอบของเราเอง

เวลา 13.00 น หลังจากอาหารเที่ยง ก็เป็นช่วงเวลาที่ดี "ชาแดง" หรือ "ชาดำ" ซึ่งมีกระบวนการหมักที่ยาวนานกว่า ชาอูหลง, ชาเขียว หรือ ชาขาว เป็นชาที่เหมาะกับช่วงเวลานี้ที่สุด เพราะเป็นชาที่มีรสชาติเข้มข้นกว่าชนิดอื่น ๆ มีแมกนีเซียมที่ดีต่อระบบประสาท ไม่ว่าจะดื่มแบบร้อนหรือเย็น ก็ทำให้สดชื่นได้ ทำให้ร่างกายตื่นตัว ไม่ง่วงเหงาหาวนอนทำให้สามารถทำงานได้อย่างมีชีวิตชีวามากขึ้น

เวลา 16.00 น ช่วงจิบน้ำชายามบ่าย กับขนมเค้ก หรือเบเกอรีสักชิ้น จะทำให้เป็นช่วงเวลาดี ๆ ไม่หิวเกินไปเมื่อถึงช่วงเวลาอาหารเย็น หรือบางคนที่เลือกจะไม่กินอาหารเย็นเพื่อลดความอ้วน การดื่มชาร้อน หรือ ชาเย็น ก็ให้พลังงานที่ดีต่อร่างกาย เลือกชาคลาสสิค กลิ่นมะลิ จัสมิน ฯลฯ หรือจะเป็นชาดำ ชาขาว ขึ้นอยู่กับความพึงพอใจล้วน ๆ

เวลา 21.00 น ช่วงเวลาก่อนเข้านอน ถ้าเลือกที่จะไม่ดื่มอะไรนอกจากน้ำเปล่าได้ก็ดี เพราะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่หากอยากดื่มชาร้อน ๆ สักแก้ว ชาดอกคาโมมายล์ ก็เป็นชากลิ่นที่ขึ้นชื่อเรื่องดีต่อการช่วยย่อยอาหาร ทั้งยังให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ปรับร่างกายให้คืนสู่ความสงบพร้อมที่จะเข้านอน หรือถ้าชอบแบบไทย ๆ ชาตะไคร้ ก็หอมละมุนชวนดื่ม

"ดื่มชา" ในปริมาณที่ไม่มากเกินไปในแต่ละวัน

เลือกดื่มสักช่วงเวลาที่เหมาะกับตัวเอง

ให้เป็นช่วงเวลาดี ๆ ในชีวิต

ก่อนที่วันนี้จะผ่านไป

และเริ่มต้นวันใหม่อีกครั้งกับวันใหม่

ด้วยความรู้สึกดี ๆ

♠♣♥♦♠♣♥♦♠♣♥♦♠♣♥♦