ใช้ 3 ส. นี้ช่วยปลอบใจคนที่กำลังอ่อนเเอทางจิตใจได้

        คนเราทุกคนย่อมมีช่วงที่ตัวเองอ่อนเเอถึงขั้นสุด บางคนสามารถผ่านไปได้เพราะมีสิ่งรอบข้างดี เพื่อนดี รวมถึงตังเองเข้มเเข้งเเละต่อสู้อย่างหนัก เพื่อที่จะได้ลุกขึ้นยืนอีกครั้ง เเต่ก็มีหลายคนที่เขารู้สึกอ่อนเเอ ต่อสู้ไม่ไหวเเล้วจริง ๆ เหนื่อย ท้อ ไม่ใช่ว่าเขาไม่สู้นะ เเต่เพราะสิ่งรอบข้างมันบั่นทอน เเละกดเขาจนลุกเเทบไม่ได้ต่างหาก เมื่อคุณเจอคนที่เขาอยู่ในสภาวะเเบบนี้ มี 3 สิ่งที่คุณพอจะทำได้คือ

1. สังเกต/สอดส่อง

        การเจอเรื่องที่บั่นทอนจิตใจนาน ๆ มันทำให้ใจอ่อนเเอได้ง่ายมาก เเละการปล่อยให้จิตใจอ่อนเเอนาน ๆ ก็อาจจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ เมื่อร่างกายเศร้า ต่อให้ฝืนมีความสุขเเค่ไหนมันก็ไม่สังเกตได้ เพราะมันเเสดงออกทางสายตา ท่าทีที่เคลื่อนที่ช้า ๆ คิดช้า พูดช้า ๆ เหมือนจิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว เมื่อเจอคนที่เรารู้จักเป็นเเบบนี้ลอง สังเกตอาการเขาเเละสอบถามดูนะคะ หากเขาตอบเรา เราก็ฟัง หากไม่ตอบ นั่นหมายความเขาอาจจะยังไม่พร้อมจะบอก ก็สังเกตเขาไปเรื่อย ๆ คอยชวนเขาทำกิจกรรม ไปโน่นนี่ หรือชวนคุยก็ ยังดี😌😌

2. ใส่ใจรับฟัง

        หากเขาเชื่อใจเรา เเละตัดสินใจที่จะเล่าให้เราฟัง หลังจากที่เราถามเขาไปเเล้ว ก็เปิดใจรับฟังเขา บางครั้งความเศร้าที่สะสมมานาน มันอาจเกิดจากการที่เขาไม่ได้ระบายให้ใครฟังเลยก็ได้ มันเลยเก็บสะสมนาน ๆ เข้า ก็อึดอันเเละเกิดเป็นความเศร้าได้เราอาจจะไม่ต้องทำอะไรเลยด้วยซ้ำ เเค่ฟัง ตั้งใจฟังจริง ๆ อย่าคิดว่าปัญหาของเขาเป็นเรื่องเล็กสำหรับเรา ใคร ๆ ก็ผ่านมันไปได้อย่าคิดอย่างนั้น เพราะถ้ามันเกิดกับเรา มันก็คือปัญหาใหญ่สำหรับเราเช่นกัน เพราะฉะนั้นให้เขาได้พูดในสิ่งที่เขาอยากพูด อย่าขัดเขา ให้เขาพูดให้จบก่อน ถ้าจะปลอบจะบอกอะไร ก็รอให้เขาพูดให้จบก่อน😌😌

3. ส่อต่อความห่วงใย

        เราสามารถเเสดงความห่วงใยเขา ด้วยการเเสดงออก การปลอบ การรับฟังได้ก็จริง เเต่เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาเรื่องเกี่ยวกับจิตใจได้ดีเท่าผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจิต เมื่อก่อนเวลาใครไปหาจิตเเพทย์ ก็จะคิดในทางที่ไม่ค่อยดีกับคน ๆ นั้น หลายคนมองว่าคน ๆ นั้นต้องมีปัญหาทางจิตหนัก น่ากลัว เลยทำให้หลาย ๆ คนไม่กล้าไปหาหมอกัน เลือกที่จะเก็บ กลายเป็นความกดดัน เเต่อาจจะทำอะไรเเย่ ๆ

        ในที่สุดเเต่ปัจจุบันด้วยความเปิดกว้างทางความรู้ การปรึกษาจิตเเพทย์เป็นเรื่องธรรมดามาก ๆ การได้รับคำปรึกษาที่ถูกต้อง เพื่อปฎิบัติตามทางที่ถูกมันจะส่งผลดีต่อผู้ที่จิตใจอ่อนเเอเอง

        ยกตัวอย่างคนใกล้ตัวเเอด น้องชายเเอดเองค่ะ ยังเคยปรึกษาจิตเเพทย์เลย เหตุผลของนางคือ นอนไม่หลับคิดเยอะเรื่องต้องไปเกณฑ์ทหารเครียดจนกินข้าวไม่ได้ กลัวฝึกหนัก กังวลไปหมด จนเเอดต้องปรึกษาเพื่อนที่เป็นจิตเเพทย์ว่าทำยังไงดี เพื่อนก็เเนะนำน้องไปว่าต้องทำยังไงบ้าง จนตอนนี้นางก็เกณฑ์ทหารได้เเละโทรมาบอกเเอดว่าทุกอย่างโอเคกว่าที่คิดไว้เยอะ ไม่ต้องเป็นห่วง เเอดก็สบายใจไปเปราะนึง😌

        การอยู่ในสภาวะจิตใจอ่อนเเอเองนาน ๆ มันเเย่เกินกว่าที่เราคิด เพราะมันอาจจะเหนี่ยวนำความคิดเเย่ ๆ เข้าหาตัวเรา เเละการทำร้ายร่างกายคือสิ่งเเรกที่หลายคนคิดได้ เเละไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง ขอให้ทุกคนมีร่างกายเเละจิตใจที่เเข็งเเรงนะคะ หากคุณเข้มเเข็งมากพอคุณก็จะสามารถส่งต่อพลังบวกให้กับคนที่อ่อนเเอได้เช่นกัน🤗😊