หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

4 วิธีเรียกสติ จัดระเบียบชีวิตใหม่

เชื่อว่าหลายคนเคยเจอปัญหาชีวิตที่ยุ่งเหยิงจัดการไม่ได้เต็มไปหมด พอเจอเรื่องวุ่นวายนาน ๆ เข้ากลับกลายเป็นว่ารู้สึกหมดไฟไปเสียดื้อ ๆ บางคนถึงกับรู้สึกว่าชีวิตตัวเองว่างเปล่า รู้สึกเคว้งจนไม่รู้จะเดินไปทางไหนต่อ ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ วันนี้เราจะชวนคุณมาลองเรียกสติ จัดระเบียบชีวิตใหม่ด้วยวิธีการต่อไปนี้ค่ะ

1. อยู่กับตัวเองเงียบ ๆ 

ทุกวันนี้เราแทบไม่ได้อยู่กับตัวเองเลย แม้แต่ตอนที่เราอยู่คนเดียวจริง ๆ เราก็มักจะติดต่อกับผู้คนมากมายผ่านสื่อโซเชียล แม้แต่ตอนอาบน้ำ ออกกำลังกายก็ยังเปิดนู่นนี่ฟังไปเรื่อย จึงเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เราไม่ได้อยู่กับความคิดของตัวเองจริง ๆ สังเกตไหมคะว่าเรามักจะได้ไอเดียหรือคิดอะไรออกในจังหวะที่เราอยู่กับความเงียบ ดังนั้นหากชีวิตเราช่วงนี้มันดูวุ่นวายเหลือทนก็ลองปิดโทรศัพท์ อยู่กับตัวเองสักพัก ปล่อยให้ความคิดล่องลอยไป เผื่อได้วิธีการจัดการกับปัญหาที่เผชิญอยู่ หรือได้ไอเดียในการใช้ชีวิตใหม่ ๆ ด้วยล่ะ

 

2. จัดห้อง จัดโต๊ะทำงานใหม่

โต๊ะรก ๆ หรือห้องรก ๆ เป็นขยะในสมองของเราอย่างไม่น่าเชื่อ มันเยอะรุงรังไปหมด ถ้ายังคิดอะไรไม่ออก ลองลุกมาเก็บข้าวของ ทิ้งของใช้ที่ไม่จำเป็นออกไปก่อน การเคลียร์ของก็เหมือนการเคลียร์สมองด้วย แวดล้อมสะอาด สมองปลอดโปร่งขึ้น สติในการแก้ไขปัญหาเราจะกลับมา

 

3. ระบายสิ่งที่รู้สึกออกมาให้หมด

ลองระบายสิ่งที่ตัวเองรู้สึกออกมาให้ใครสักคนที่เราไว้ใจฟัง หรือถ้าไม่มีก็เขียนใส่กระดาษออกมา พอได้พูดได้เขียนหรือระบายออกมาแล้วก็เหมือนเป็นการทำความรู้จักตัวเองให้มากยิ่งขึ้น ทำความเข้าใจว่าตอนนี้เรากำลังรู้สึกอะไร เพื่อที่จะได้เรียบเรียงตัวเองเสียใหม่ว่าจะไปยังไง จะทำอะไรต่อ

 

4. เขียนแผน เขียนสิ่งที่อยากทำออกมา

ถามตัวเองว่าตอนนี้อยากทำอะไร จงเขียนมันออกมา แม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น อยากกินโรตีร้านโปรดแต่ไม่ได้ไปสักที การสำรวจความต้องการของตัวเอง สามารถช่วยให้เรารู้จักตัวเอง และรู้ว่าจะทำอะไรต่อไป เพื่อนำไปสู่การวางแผนในขั้นตอนต่อไป

 

5. ลงมือทำในสิ่งที่อยากทำ

เมื่อรู้แล้วว่าอยากทำอะไรก็ไม่ต้องรอแล้ว การที่เราค่อย ๆ ทะยอยทำในสิ่งที่อยากทำ เป็นเสมือนการสะสมความสำเร็จ พอได้ทำตามแผนที่วางไว้แล้วความสุุขของเราจะเพิ่มมากขึ้นเพราะเรารู้สึกได้ถึงความสำเร็จนั่นเอง

 

ใช้ชีวิตมาก็นาน ไม่แปลกหรอกค่ะที่เราจะรู้สึกหลงทางบ้าง แต่เมื่อเราหลงทางแล้วเราก็ต้องหาทางตบตัวเองให้เข้าที่เข้าทางอีกครั้ง เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเคว้งคว้างตอนนี้นะคะ

เนื้อหาโดย: เยลลี่หมีขี่จรวด
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: เยลลี่หมีขี่จรวด
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Secret admirer, zerotype
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อ้าวยังไง! หลุดจับโป๊ะ "เวียร์ ศุกลวัฒน์" ไปเช่ารถกับสาวสวย หลังประกาศปิดฉากรัก 9 ปีแนะนำซีรี่ย์จีนแนวโรแมนติกสุดฟินดูได้ในแอป iQIYI รีบๆตามเก็บให้ครบ!!ยูเครนเปิดเผยภาพจากโรงงาน ยานเกราะรุ่นใหม่ของ ทร.ไทย BTR-4KSH-Tหากดีลระหว่าง TRUE+DTAC สำเร็จ ลูกค้าของทั้ง 2 ค่ายจะได้อะไร?คู่รักสายฮา อ้ายสติ๊ก โบกมือลาฝรั่งเศสถาวร หลังพบรักนางบีสาวสุรินทร์ ช่วยกันสร้างจนร่ำรวยเป็นเศรษฐีอัพเดท 10 ซีรี่ย์จีนพากย์ไทย ทั้งฟินทั้งดราม่า ครบรสทุกเรื่อง !!!ไม้ด่างธรรมชาติ กับไม้ด่างกลายพันธุ์ อย่างไหนราคาแพงกว่า ?21 ซีรี่ย์เกาหลีคัดมาแล้ว ดราม่าขั้นสุด เอาให้ตับพังกันข้างนึง!! อัพเดทปี 2021หายโง่!!ประวัติหัวลำโพง(คนไม่พูดถึง)รีวิว "บทสวดมนต์" ที่สวดก่อนนอนประจำ ได้ "อานิสงส์" จิตใจสงบเยือกเย็นมากขึ้นFail มีฮา จากทั่วโลก Vol. 37
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
11 รูปผู้หญิงแซ่บๆ เซ็กซี่ของนักแสดงอเมริกัน Abbe Lane, 1950sภาพประวัติศาสตร์...การพบกันของมหาบุรุษโลกทำไมเวลาไปซื้อน้ำหอม พนักงานต้องให้เราดมกาเเฟการตรวจความปลอดภัย ณ จุดต่างๆ ของสนามบินในสหรัฐอเมริกาคืออะไร?
ตั้งกระทู้ใหม่