หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

4 วิธีเรียกสติ จัดระเบียบชีวิตใหม่

เชื่อว่าหลายคนเคยเจอปัญหาชีวิตที่ยุ่งเหยิงจัดการไม่ได้เต็มไปหมด พอเจอเรื่องวุ่นวายนาน ๆ เข้ากลับกลายเป็นว่ารู้สึกหมดไฟไปเสียดื้อ ๆ บางคนถึงกับรู้สึกว่าชีวิตตัวเองว่างเปล่า รู้สึกเคว้งจนไม่รู้จะเดินไปทางไหนต่อ ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ วันนี้เราจะชวนคุณมาลองเรียกสติ จัดระเบียบชีวิตใหม่ด้วยวิธีการต่อไปนี้ค่ะ

1. อยู่กับตัวเองเงียบ ๆ 

ทุกวันนี้เราแทบไม่ได้อยู่กับตัวเองเลย แม้แต่ตอนที่เราอยู่คนเดียวจริง ๆ เราก็มักจะติดต่อกับผู้คนมากมายผ่านสื่อโซเชียล แม้แต่ตอนอาบน้ำ ออกกำลังกายก็ยังเปิดนู่นนี่ฟังไปเรื่อย จึงเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เราไม่ได้อยู่กับความคิดของตัวเองจริง ๆ สังเกตไหมคะว่าเรามักจะได้ไอเดียหรือคิดอะไรออกในจังหวะที่เราอยู่กับความเงียบ ดังนั้นหากชีวิตเราช่วงนี้มันดูวุ่นวายเหลือทนก็ลองปิดโทรศัพท์ อยู่กับตัวเองสักพัก ปล่อยให้ความคิดล่องลอยไป เผื่อได้วิธีการจัดการกับปัญหาที่เผชิญอยู่ หรือได้ไอเดียในการใช้ชีวิตใหม่ ๆ ด้วยล่ะ

 

2. จัดห้อง จัดโต๊ะทำงานใหม่

โต๊ะรก ๆ หรือห้องรก ๆ เป็นขยะในสมองของเราอย่างไม่น่าเชื่อ มันเยอะรุงรังไปหมด ถ้ายังคิดอะไรไม่ออก ลองลุกมาเก็บข้าวของ ทิ้งของใช้ที่ไม่จำเป็นออกไปก่อน การเคลียร์ของก็เหมือนการเคลียร์สมองด้วย แวดล้อมสะอาด สมองปลอดโปร่งขึ้น สติในการแก้ไขปัญหาเราจะกลับมา

 

3. ระบายสิ่งที่รู้สึกออกมาให้หมด

ลองระบายสิ่งที่ตัวเองรู้สึกออกมาให้ใครสักคนที่เราไว้ใจฟัง หรือถ้าไม่มีก็เขียนใส่กระดาษออกมา พอได้พูดได้เขียนหรือระบายออกมาแล้วก็เหมือนเป็นการทำความรู้จักตัวเองให้มากยิ่งขึ้น ทำความเข้าใจว่าตอนนี้เรากำลังรู้สึกอะไร เพื่อที่จะได้เรียบเรียงตัวเองเสียใหม่ว่าจะไปยังไง จะทำอะไรต่อ

 

4. เขียนแผน เขียนสิ่งที่อยากทำออกมา

ถามตัวเองว่าตอนนี้อยากทำอะไร จงเขียนมันออกมา แม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น อยากกินโรตีร้านโปรดแต่ไม่ได้ไปสักที การสำรวจความต้องการของตัวเอง สามารถช่วยให้เรารู้จักตัวเอง และรู้ว่าจะทำอะไรต่อไป เพื่อนำไปสู่การวางแผนในขั้นตอนต่อไป

 

5. ลงมือทำในสิ่งที่อยากทำ

เมื่อรู้แล้วว่าอยากทำอะไรก็ไม่ต้องรอแล้ว การที่เราค่อย ๆ ทะยอยทำในสิ่งที่อยากทำ เป็นเสมือนการสะสมความสำเร็จ พอได้ทำตามแผนที่วางไว้แล้วความสุุขของเราจะเพิ่มมากขึ้นเพราะเรารู้สึกได้ถึงความสำเร็จนั่นเอง

 

ใช้ชีวิตมาก็นาน ไม่แปลกหรอกค่ะที่เราจะรู้สึกหลงทางบ้าง แต่เมื่อเราหลงทางแล้วเราก็ต้องหาทางตบตัวเองให้เข้าที่เข้าทางอีกครั้ง เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเคว้งคว้างตอนนี้นะคะ

เนื้อหาโดย: เยลลี่หมีขี่จรวด
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: เยลลี่หมีขี่จรวด
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Secret admirer, zerotype
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เป็นเรื่อง!! กทม.รื้อถอนป้าย หาหลักฐานภาพจากกล้องวงจรปิด จ่อดำเนินคดีคนเปลี่้ยนชื่อสะพานเปิดโฉมหน้า "น้องสายป่าน" สาวเต้นสู้ หลังรถแห่เล่นเพลงแอ๊วระทึก! ไฟเผาวอดร้านแฟมิลี่มาร์ท ซ.อ่าวนา 15 จ.กระบี่กระบะซิ่ง!! ชนแบริเออร์ถังน้ำมันระเบิด ติดในรถย่างสดดับ 2ปะทะเดือดราวกับในหนังสงครามกลางเมือง‼️ ชาวบ้านหนีตาย ที่ อ.พบพระ ตาก (คลิป)รัสเซียและยูเครนได้แลกเปลี่ยนเชลยศึก 1 ต่อ 1 อย่างยุติธรรมดวงชะตาปี 2565 หลัง "ดาวพระมฤตยู" ย้ายราศีสู่ราศีพฤษภ ในวันที่ 7 กรกฎาคม 2565 กับ "หมอจิณณะ (โหรกบ)"R.I.P."อิ๋งอิ๋ง สิทธิณี" พิธีกรชื่อดังยุค90s เสียชีวิตแล้ว ในวัย 57 ปีน้ำรั่วฝนเทอีกแล้ว!! รัฐสภาไทย!! ลมพัด น้ำไหล กระจุยกระจาย!"ซี-นุนิว" โทรศัพท์มาขอโทษแล้ว จากดราม่า #ไล่ศิลปินคนอื่นทำไม "บลู พงศ์ทิวัตถ์" ไม่ติดใจสุดไฮเทค นวัตกรรมคนไทย เครื่องกรีดยางอัตโนมัติขนมที่ไหนๆ ก็ไม่สู้ขนมพื้นบ้านแบบของเราได้หรอก บอกได้เลยว่าเป็นขนมพื้นบ้านแท้ๆเด้อประเทศญี่ปุ่น :: อากาศร้อน "กุ้ง" ในนาตายเหมือน "กุ้งต้มสุก"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สุดไฮเทค นวัตกรรมคนไทย เครื่องกรีดยางอัตโนมัติใบย่านาง ถูกบรรจุให้เป็นพืชสมุนไพรในตำรับยาโบราณ และได้รับฉายาว่า “ราชินีแห่งสมุนไพร” เพราะอะไร ?วิบากกรรม"เมียนมา" หลังการล่มสลายของราชอาณาจักร เผชิญกับการต่อสู้ชาติพันธุ์ที่รุนแรง และเผด็จการทหารพม่าวัฒนธรรมของ สัตว์เลื้อยคลาน ที่มันคือกิ้งก่าขนาดใหญ่
ตั้งกระทู้ใหม่