อย่าสะกดจิตตัวเอง ด้วยคำพูดเหล่านี้

1. ฉันจะมีความสุขหลังจากที่…

        คุณสามารถมีความสุขได้ตั้งเเต่ตอนนี้เลย ไม่ต้องรออะไรทั้งนั้น ไม่ต้องสะกดจิตตัวเองว่า ถ้าฉันทำเเบบนี้หรือทำอะไรได้หรือสำเร็จเเล้วฉันจะมีความสุข ต่อให้ไม่สำเร็จก็มีความสุขได้เลย ไม่ต้อรอ

2. พรุ่งนี้ฉันจะลดน้ำหนักจริง ๆ

        ต้องสารภาพกันตรง ๆ ว่าข้อนี้ เป็นจุดอ่อนของเเอดเลย เพราะทำบ่อย ด้วยความขี้เกียจเเละไม่มีวินัยในตัวเองล้วน ๆ ไม่มีอย่างอื่นผสม จนมันกลายเป็นเหมือนสะกดจิตตัวเองไป เลยลองมาทำใหม่โดยบอกกับตัวเองว่า ไม่มีพรุ่งนี้หรอ อยากลดลดวันนี้เลย อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง

3. ฉันไม่ดีพอสำหรับใครหรอก ไม่คู่ควร

        ทุกคนดีพอสำหรับคน ๆ นึงบนโลกนี้เสมอ นี่คือความจริงที่ทุกคนรู้กันอยู่ เเต่เราจะมีความคิดอย่างนั้น เพราะอาจจะผิดหวังจากความรักมา หรือมีใครบอกเราว่าเราไม่คู่กับใคร ซึ่งไม่ไม่จริงไง บอกตัวเองว่าดีพอสำหรับคน ๆ นึง หากยังไม่เจอ ก็เเปลว่ายังไม่ถึงเวลา บ้างครั้งหากเราเจอคนนั้นจริง ๆ เราอาจจะรู้สึกว่า จริง ๆ อยู่คนเดียวอย่างนี้ก็ดีเเล้ว สบายใจดีนะ

4. อย่าฝันเกินตัว ทำไม่ได้หรอก

        มันอาจจะทำได้หรือไม่ได้ก็ได้ 50/50 ถูกมั้ยคะ อย่าคิดไปก่อน ทำให้เต็มที่ก่อน อาจจะเผื่อใจไว้ได้ ถ้าทำไม่ได้จริงจะได้ไม่ผิดหวังมาก เเต่ก็อย่านอยด์จนทำให้ความพยายามโดนบั่นทอนด้วยความคิดทางลบ ทำไปก่อน ได้ไม่ได้ชั่งหัวมันสิ อย่า’เน๊!!!

5. ทำไมมันยากจัง

        สิ่งที่ไม่เคยทำ หรือทำเพียงไม่กี่ครั้ง มันก็ยากหมดเเหละค่ะ มันถึงต้องฝึกหลาย ๆ ครั้งไง ทุกการเริ่มต้นมันยากเสมอ เเต่ถ้าบอกตัวเองว่าทำไปเรื่อย ๆ เดี่ยวก็เก่งเอง มันก็จะได้เอง เเต่ก้าวเเรกนี่เเหละที่บอกว่ามันยาก ๆ ยากเเล้วจะลงมือทำรึเปล่าล่ะ ถ้าเริมก้าวเเรกได้ ก้าวสองสามก็จะมาเอง 

        ร่างกายเราจะฟังสมองของตัวเองเเละเเสดงออกตามความคิดเเละความรู้สึกนั้น ๆ หากคิดเเต่เรื่องที่ไม่โอเคกับตัวเอง มันก็เหมือนบังคับให้ร่างกายรู้สึกเเบบนั้นไปด้วย เเต่ถ้าพยายามคิดสิ่งทางที่ดีไว้ก่อน สะกดจิตเอาไว้ เเละเเพลนเเผนสองไว้ ร่างกายจะจัดการปัญหาอย่างเป็นระบบขึ้น ต่อให้ผิดเเผน ก็สามารถเเก้ไขได้